- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.652
- Weergaven 53.904
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
of courseDanku!
Train-till-you-drop-dead-principe?
Jaja, zekers.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Loo op mijn log?! Wow, thanks beest!
Hehe, zondag weer knallen, en donderdag als ik eventueel tijd heb.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Even een stukje gelezen, en gezien dat je zelf ook lekker bezig bent jongen!
Goed te zien dat je ook squat!
Moet wel, het doet pijn aan me traps en ik krijg weleens last van me onderrug, maar **** it. Squat FTW!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Als je "traps" pijn doen, komt dat omdat je er nog geen hebt.Moet wel, het doet pijn aan me traps en ik krijg weleens last van me onderrug, maar **** it. Squat FTW!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Als je "traps" pijn doen, komt dat omdat je er nog geen hebt.
Dat is het niet, heb wel traps, maar ik gebruik me traps omdat ie stang uit die bench te krijgen, dat kost echt veel energie en geloof het of niet, krijg er last van. En ja me traps zijn nog ****ing klein.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Jaja, iemand had zin in een training!
Training van vandaag:
Deadlift
Warmingupsets
20x60kg
15x80kg
Workoutsets
6x100kg
3x120kg 2 REPS PR
0x140kg FAIL (75-80% maar dat laatste wou net niet
)
0x140kg FAIL (depleted to try again)
0x130kg FAIL (ach voor de gein proberen al was ik zowat bijna alles kwijt)
Killersets
20x60kg (pussyweight, maar het kilde me rug aardig)
20x40kg (pussyweight aswell)
Wide Grip Pullups - 4xBW
Chin Ups - 5xBW
Wide Grip Pullups - 4xBW
Chin Ups - 5xBW
Training done!
Training van vandaag:
Deadlift
Warmingupsets
20x60kg
15x80kg
Workoutsets
6x100kg
3x120kg 2 REPS PR
0x140kg FAIL (75-80% maar dat laatste wou net niet
)0x140kg FAIL (depleted to try again)
0x130kg FAIL (ach voor de gein proberen al was ik zowat bijna alles kwijt)
Killersets
20x60kg (pussyweight, maar het kilde me rug aardig)
20x40kg (pussyweight aswell)
Wide Grip Pullups - 4xBW
Chin Ups - 5xBW
Wide Grip Pullups - 4xBW
Chin Ups - 5xBW
Training done!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Wat bedoel je met uit die bank te pakken..?
Heb je ook geen squat rek tot je beschikking?
Je kan ook nog even een tijdje een handdoek rond de stang doen als je squats doet.
Jammer van je deadlift pogingen...
Volgende keer ruk je hem gewoon van de vloer man!
Wel even een weekje niet deadliften nu...
Even laten rusten, en dan een nieuw persoonlijk record!
Heb je ook geen squat rek tot je beschikking?
Je kan ook nog even een tijdje een handdoek rond de stang doen als je squats doet.
Jammer van je deadlift pogingen...
Volgende keer ruk je hem gewoon van de vloer man!
Wel even een weekje niet deadliften nu...
Even laten rusten, en dan een nieuw persoonlijk record!
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Je ziet zelf wel waar het fout zat bij die deads zeker? Je maakt een 2 rep pr op 120, uitstekend natuurlijk, dan had je naar 130 moeten gaan en niet naar 140, die 130 was je zeker gelukt.
Je moet proberen om de fail zoveel mogelijk te vermijden, af en toe kan het niet anders natuurlijk, en al zeker niet na een fail nog eens proberen, dat kost teveel energie.
Maar dat terzijde was dit natuurlijk best een lekkere training en heb je weer een stap vooruit gezet.
Je moet proberen om de fail zoveel mogelijk te vermijden, af en toe kan het niet anders natuurlijk, en al zeker niet na een fail nog eens proberen, dat kost teveel energie.
Maar dat terzijde was dit natuurlijk best een lekkere training en heb je weer een stap vooruit gezet.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Die 140 pak ik wel volgende keer, maar inderdaad niet na fail nog een keer proberen, maar ik wou het gewoon hebben, next time.
@Hummer
Ja, we hebben geen Squatrek dus ik leg m'n stang op een Bench en lift em met me traps/onderrug eruit, sta op (Boxsquat soortvan), loop naar achter en wacht tot ik gebalanseerd ben en dan kan het Squaten beginnen. Ik wil de 100kg pakken, maar bij 90kg had ik al moeite om me balans te bewaren. Dus even wachten tot me nieuwe gym en dan kan ik makkelijk 100kg+ Squaten.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Wat bedoel je met uit die bank te pakken..?
Heb je ook geen squat rek tot je beschikking?
Je kan ook nog even een tijdje een handdoek rond de stang doen als je squats doet.
Jammer van je deadlift pogingen...
Volgende keer ruk je hem gewoon van de vloer man!
Wel even een weekje niet deadliften nu...
Even laten rusten, en dan een nieuw persoonlijk record!
Inderdaad ik heb nu sowieso weekje rust, even bijkomen en dan 3x8/2x8 setters!! (meer PR's dus
)
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Idd DB heeft gelijk (obvious
Voor de rest wel goede training, 20 reps op deadlift vind ik echt klotemaar je voelt het wel goed!
Me to.
Na die 3x120kg en fails voelde 60kg als 20kg.. Ging nadat ik me grip kwijtraakte die ding gewoon beetje opgooien en weer opvangen. (gewoon even 5-10 cm opgooien en snel vangen) Beetje kloten, want het voelde aardig licht. En die 40kg al helemaal, maar het KILLDE me lats like hell.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
killde je lats
barbell opgooien? gewoon als je da stang neerlegt je grip vernieuwen
Ja bij heavy weight natuurlijk, maar na 120kg voelt 60kg als pussyweight, dus dan gaat dat veel makkelijker. Hehe.
En ja ik kreeg echt een flinke pijnscheut door heel me rug maar voelde het aanwezig bij me lats.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Iemand had zin in een training.
Training van vandaag:
Squat
12x60kg
12x65kg
12x70kg
Bent Over Row
12x40kg
12x50kg
12x50kg
Bench Press
12x40kg
12x50kg
12x60kg 1 REP PR
Pulldown
12x40kg
12x47kg
12x47kg (kreeg last van me schouder)
Military Press ()
12x20kg
12x30kg
6x40kg 1 REP PR
Barbell Curls
12x20kg
12x30kg
Close Grip Bench Press
12x50kg
1x60kg PR (kon meer zijn, maar ik liet de bar iets te snel zakken, dus omhoog krijgen koste veel moeite en kracht)
Calf Press
30x180kg 10 REPS PR
20x200kg
20x240kg PR
Eigenlijk niet de bedoeling dat ik 3 sets en zoveel reps doe op de calves, but who cares? Het voelt LEKKERRRRR!!
Training van vandaag:
Squat
12x60kg
12x65kg
12x70kg
Bent Over Row
12x40kg
12x50kg
12x50kg
Bench Press
12x40kg
12x50kg
12x60kg 1 REP PR
Pulldown
12x40kg
12x47kg
12x47kg (kreeg last van me schouder)
Military Press (
)12x20kg
12x30kg
6x40kg 1 REP PR
Barbell Curls
12x20kg
12x30kg
Close Grip Bench Press
12x50kg
1x60kg PR (kon meer zijn, maar ik liet de bar iets te snel zakken, dus omhoog krijgen koste veel moeite en kracht)
Calf Press
30x180kg 10 REPS PR
20x200kg
20x240kg PR
Eigenlijk niet de bedoeling dat ik 3 sets en zoveel reps doe op de calves, but who cares? Het voelt LEKKERRRRR!!
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Status
