dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.652
- Weergaven 53.904
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Heb je ooit gemerkt dat de barbell rust op je traps/schouders?
Zonde maat. Ik weet hoe vervelend het is als je wilt, maar niet kan.
Suc6 met de blessure.
ZEKERS vervelend, ben net zo lekker bezig en wil graag trainen.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
nou en? je schouder doet toch niets bij een squatga dan heavy legpressen ofzo, zeurpiet
Ik heb slechte ervaring met krachttraining met een blessure.
Zelfs al was het niet de spier die gebruikt werd bij het oefening. Weetje wat? Ik zal het proberen, als het niet lukt, dan lukt het niet.
Ik ben normaal ook GEEN opgever dus ja **** it. Alleen verwacht ik geen heavy ass squats meer, meer basic shit.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
hoeft ook niet, gewoon op het gemakje knallen
Aiay sergeant! Zal het proberen, ik heb alleen het gevoel dat me schouders het Squaten niet zo leuk zullen vinden.
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
Aiay sergeant! Zal het proberen, ik heb alleen het gevoel dat me schouders het Squaten niet zo leuk zullen vinden.
Onderschat ook de legpress niet, dat is ook een serieuze krachtbouwer!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Nou voor me eigen benen en gemak het maar gelaten bij killer squats en leg presses.
Squat
20x40kg
20x60kg
10x80kg
1x100kg was echt DOOOD na die 50 Squats
Leg Press
20x50kg - koste echt veel moeite en kracht
5x100kg - benen begaven het gewoon na 5 reps ik kon echt geen kracht meer uit ze halen
Nou een hele rustige en vlotte training.
Squat
20x40kg
20x60kg
10x80kg
1x100kg was echt DOOOD na die 50 Squats
Leg Press
20x50kg - koste echt veel moeite en kracht
5x100kg - benen begaven het gewoon na 5 reps ik kon echt geen kracht meer uit ze halen
Nou een hele rustige en vlotte training.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
die 20-reppers zijn heel goed voor de spierconditie! daar ga je goed vooruit mee komen als je ze blijft doen
Zekers. Ik dacht eerst aan 30x40kg. Maar 20 is ook goed.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Nice minotaurus!
Ik heb ook een beetje ervaring met de 20 reppers op de squat (20x 95kg om precies te zijn! )
Als ik jouw was zou ik je training zo inplannen dat je het setje van 20 reps op zoveel mogelijk kilo's doet!! Zou dus de volgende training iets van zo indelen:
10x 40kg
10x 60kg
20x 80kg
Je merkt al hoe snel je je energie uit je poten draint met 20 reppers! Meest effectieve is volgens mij je 20 setje op zo hoog mogelijk gewicht doen! Rest is allemaal voorbereiding en energieverspilling!!
Ik heb ook een beetje ervaring met de 20 reppers op de squat (20x 95kg om precies te zijn! )
Als ik jouw was zou ik je training zo inplannen dat je het setje van 20 reps op zoveel mogelijk kilo's doet!! Zou dus de volgende training iets van zo indelen:
10x 40kg
10x 60kg
20x 80kg
Je merkt al hoe snel je je energie uit je poten draint met 20 reppers! Meest effectieve is volgens mij je 20 setje op zo hoog mogelijk gewicht doen! Rest is allemaal voorbereiding en energieverspilling!!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Haha, ja ik ben vandaag jarig. 26/07.
Morgen jarig? Haha, we zijn met zowat alles gelijk.
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Verdomme nou zeg!
Heb je een leuke dag gehad?
Nou kijken wie het sterkst is voor zijn 19e verjaardag !
Jij mr. Stronglifts.
Jah was wel leuk, heb het katabool vrij gehouden ben gewoon thuis gebleven en met familie gewoon gechilled.
Wel cola gezopen en fernandes, beetje chill gedaan en laybacked qua voeding. Maar morgen word het weer bikkelen.
---------- Toegevoegd om 23:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:19 ----------
En nog een update voor me doelstellingen.
Ik hoop bij/voor april met 105-110kg met een percentage van 25% af te komen.
Word heel moeilijk om 20kg bij te komen en vet blablabla. Lekker BOEIEND, ik ga er voor focus, zet me gedachte op 0 en knal deze deruit.
- Status
