Peter Gedons
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2007
- Berichten
- 642
- Waardering
- 15
Nette deadlift. Serieuze power aan 't krijgen.
De zomer kraakt je motivatie allezins niet
Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.652
- Weergaven 53.904
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
Nette deadlift. Serieuze power aan 't krijgen.
De zomer kraakt je motivatie allezins niet
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Nette deadlift. Serieuze power aan 't krijgen.
De zomer kraakt je motivatie allezins niet
Haha natuurlijk niet! Zomer zegt mij niks, facking zonde en een verspilling om dankzij "de zomer" al je moeite in de winter te vergooien.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
same hereHaha natuurlijk niet! Zomer zegt mij niks, facking zonde en een verspilling om dankzij "de zomer" al je moeite in de winter te vergooien.
ik haat zwemmen en dat soort shit dus **** de zomer blijven knallen die handel
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Zwemmen kan wel relaxend werken maar even sixpack voor de ladies etc etc.. Pff..
Thanks Pjanooz, we knallen gewoon heel de facking jaar lang door! De enige wat mij kan tegenhouden van de gym zal dan wel een blessure zijn.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
inderdaad, een meisje dat je alleen wilt voor je fysiek is een sl*t... geef mij dan maar 'iets minder mooi' maar die van je houd om wie je bent en doet...Zwemmen kan wel relaxend werken maar even sixpack voor de ladies etc etc.. Pff..
Thanks Pjanooz, we knallen gewoon heel de facking jaar lang door! De enige wat mij kan tegenhouden van de gym zal dan wel een blessure zijn.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vandaar dat iets uitzoeken een b*ch is. Je hebt tegenwoordig teveel sl*tten.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Dan heb je dat goed geregeld.
Ik wil je chick wel karma geven maar die zit hier denk ik niet.
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Juist !
Het innerlijk telt ook
We all want a hot lookin' b*ch to.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
gelukkig niet neeDan heb je dat goed geregeld.
Ik wil je chick wel karma geven maar die zit hier denk ik niet.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vandaag is het heerlijke weer dus dat betekent trainen! 
Training van vandaag:
Squat
10x60kg
5x80kg
6x100kg 1 REP PR (laatste was met facking veel moeite, viel bijna voorover)
2x110kg 1 REP PR
Straight Legged Deadlift
10x60kg
10x80kg
8x80kg
Leg Press
20x50kg
10x100kg (ben bij 10 gestopt, k*t oefening voelde echt totaal verkeerd voor me knieen)
Lying Leg Curls
15x40kg
15x45kg
15x50kg
BRANDDDD!!
Hanging Leg Raises
10xBW
10xBW
10xBW
Die zijn echt moeilijk hangend.
Was tevens per ongeluk vergeten me kuiten te trainen.
Nou kunnen me kleine k*t kuiten weer niet groeien en voel ik niet de pijn!
Voeding: (niet mis)
Ontbijt: 100gr havermout + 40gr whey + 500ML melk + banaan
Middaglunch: 2 broodjes (de bedoeling was 3 maar ach)
Training: 40gr whey + 300ML melk voor training
Training: 40gr whey + 40gr dextrose + 300ML melk + banaan na training
Avondmaaltijd: 100-150gr gele rijst + 150gr kip (in me rijst gemixd: amandelen, rozijnen, uien, aardappelen)
Avondmaaltijd 2: 3 broodjes
Avondmaaltijd 3: blik tonijn + mais
Slaap: 500gr kwark
Extra: 1L Chocomelk + 100-200gr pinda's
Training van vandaag:
Squat
10x60kg
5x80kg
6x100kg 1 REP PR (laatste was met facking veel moeite, viel bijna voorover
)2x110kg 1 REP PR
Straight Legged Deadlift
10x60kg
10x80kg
8x80kg
Leg Press
20x50kg
10x100kg (ben bij 10 gestopt, k*t oefening voelde echt totaal verkeerd voor me knieen)
Lying Leg Curls
15x40kg
15x45kg
15x50kg
BRANDDDD!!
Hanging Leg Raises
10xBW
10xBW
10xBW
Die zijn echt moeilijk hangend.
Was tevens per ongeluk vergeten me kuiten te trainen.
Nou kunnen me kleine k*t kuiten weer niet groeien en voel ik niet de pijn!
Voeding: (niet mis)
Ontbijt: 100gr havermout + 40gr whey + 500ML melk + banaan
Middaglunch: 2 broodjes (de bedoeling was 3 maar ach)
Training: 40gr whey + 300ML melk voor training
Training: 40gr whey + 40gr dextrose + 300ML melk + banaan na training
Avondmaaltijd: 100-150gr gele rijst + 150gr kip (in me rijst gemixd: amandelen, rozijnen, uien, aardappelen)
Avondmaaltijd 2: 3 broodjes
Avondmaaltijd 3: blik tonijn + mais
Slaap: 500gr kwark
Extra: 1L Chocomelk + 100-200gr pinda's
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Danku.
Mentale barriere, hehe, me vorige PR 200% gep0wnd.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
zou inderdaad niet mis zijn! probeer elke training een extra rep eruit te halen!Thanks bro!
Op naar de 10x100kg Squat? Hehe, zou niet mis zijn.
- Status
