- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.652
- Weergaven 53.904
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Wat een Pr's. Goed bezig. Zo hoort het, elke training trachten je vorige te overtreffen.
Dankje, ja inderdaad, ik heb alles gegeven vandaag, me triceps begaven het bijna bij het benchen.
But that's the way, uhu uhu, I like it!
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
lekker hoor allemaal pr's
ga zo door, dit zijn trainingen die je zelden meemaakt dat je al je oefeningen verbeter, dus geniet er van
is altijd een heerlijk gevoel als je pr heb, laat staan allemaal maar pr's haalde
Ja, maar dit gaat zeer binnenkort stoppen, hehe, binnenkort kom ik waarschijnlijk op een gewicht te zitten waar ik mezelf overheen moet zien te liften wat eventjes duurt, maar dat zien we na de cut dan weer.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik probeer elke lichaamsdeel en oefening tot de max te pushen, dus de Bench Press krijgt bij mij sowieso geen voorrang.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Dankje, ja het gaat lekker de laatste paar weken, wil dit lekker volhouden! (dit is ECHT te danken aan het voedingspatroon wat ik aanhoud!)
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Dankje, ja sommige oefeningen zijn wel nieuw voor me, (doe deze schema pas 4 weken) dus dan is het logisch dat ik niet bij de eerste trainingen volop met gewichten ga als ik de techniek en uitvoering nog niet zo onder de knie heb. (wat nog steeds het geval is bij sommige oefeningen; met name de Skullcrushers)
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Voeding van vandaag:
Onbijt: 100gr Brinta + 750ML melk + 30gr cacaopoeder + ca. 30gr honing + banaan
Snacks: 4 broodjes (1 kipfilet, 1 paardenworst en 2 pindakaas)
Training!!
Avondeten: (nog onbekend)
Avondeten: idem vorige avondmaal
Snacks: idem vorige snacks
Slaap: Kwarkerd
Extra: 0,5L-1L chocomelk
Onbijt: 100gr Brinta + 750ML melk + 30gr cacaopoeder + ca. 30gr honing + banaan
Snacks: 4 broodjes (1 kipfilet, 1 paardenworst en 2 pindakaas)
Training!!
Avondeten: (nog onbekend)
Avondeten: idem vorige avondmaal
Snacks: idem vorige snacks
Slaap: Kwarkerd
Extra: 0,5L-1L chocomelk
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Training van vandaag:
Deadlift (80 t/m 100kg no-strap)
12x80kg 2 REPS PR
8x90kg 2 REPS PR
5x100kg 2 REPS PR
1x110kg (had misschien nog 1 rep ingezeten, volgende keer beter)
1x120kg PR
Standing Ham Curls
12x31kg
12x38kg
12x40kg PR
Front Squat (me knie voelde erg slecht aan, dus na 1 1/2 set ermee gekapt)
8x30kg
4x40kg
Calf Raises
12x25kg (2 schijven van 25kg ieder)
12x25kg
12x25kg
Crunches
4x25
Mening:
Lekkere training, heerlijke Deadlifts wederom wat PR's, alleen jammer van me Front Squat, alleen denk ik dat me knie beter wat rust kan gebruiken.
Deadlift (80 t/m 100kg no-strap)
12x80kg 2 REPS PR
8x90kg 2 REPS PR
5x100kg 2 REPS PR
1x110kg (had misschien nog 1 rep ingezeten, volgende keer beter
)1x120kg PR
Standing Ham Curls
12x31kg
12x38kg
12x40kg PR
Front Squat (me knie voelde erg slecht aan, dus na 1 1/2 set ermee gekapt)
8x30kg
4x40kg
Calf Raises
12x25kg (2 schijven van 25kg ieder)
12x25kg
12x25kg
Crunches
4x25
Mening:
Lekkere training, heerlijke Deadlifts wederom wat PR's, alleen jammer van me Front Squat, alleen denk ik dat me knie beter wat rust kan gebruiken.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Yup, zal het rust geven, en kijken of het dinsdag wat beter gaat. 1 ding heb ik geleerd: NOOIT LOCKEN IN EEN LEGPRESS!
Hier heb ik helaas voor moeten boeten en kan het voelen, gelukkig dat ik het niet zo gek lang doe.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Yup, zal het rust geven, en kijken of het dinsdag wat beter gaat. 1 ding heb ik geleerd: NOOIT LOCKEN IN EEN LEGPRESS!
Hier heb ik helaas voor moeten boeten en kan het voelen, gelukkig dat ik het niet zo gek lang doe.
Het is nooit verstandig om te locken en dit voor de ellebogen of de knieen. Je kan het vergelijken met een bokser die mag als hij een slag geeft ook zijn arm niet volledig strekken of zijn ellebogen gaan naar de kloten.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Yep yep, zal hier voortaan me oppassen.
Maar goed, hopelijk is m'n knie all well for dinsdag, kan nou in ieder geval genieten van me weekend. (vakantie is voorbij!
)
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Status
