AndroidHealthClinic

Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Je hebt die poten goed afgebeuld. Kon je nog knap traplopen daarna???:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #822
  • Topic Starter Topic Starter
  • #823
Training van vandaag: (ging best lekker :D)

Bent over Rows

12x60kg
6x80kg PR
3x90kg PR

Bench Press

8x50kg
1x70kg (energie sparen ;))
2x80kg 1 REP PR (3e rep lichte spot)
1x85kg PR (2e rep lichte spot)

Side Lateral Raises (van voor naar zij, veel lekkerder dan zijwaarts beginnen)

12x12kg
12x14kg
8x14kg

Rack Pulls (1e keer, grip was even wennen :p)

10x100kg
6x120kg
4x140kg
2x160kg

Dumbbell Curls

12x14kg
12x18kg 4 REPS PR
6x22kg PR

V-bar Tricep Extension

20x40kg
15x50kg
12x60kg
8x70kg PR

Dumbbell Shrugs

12x32kg PR
10x34kg PR

Grip blijft moeilijk vanwege die zware dumbbells. :p (k*t plastic handvat)
 
wat is er mis met straps dan???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #827
critmonster zei:
ze zijn natuurlijk heel handig, en helpen je om hoger te gaan.

minpuntje is toch wel de grip die je minder traint imo
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat is niet het minpunt, het minpunt is dat je je onderarm minder traint. Maar goed bij 1 reppers boeit dat niet zo zeer. Vandaar dat ik sets met hoge reps liever strapless doe. (100-120kg lukt nog aardig)
 
Minotaures zei:
Dat is niet het minpunt, het minpunt is dat je je onderarm minder traint. Maar goed bij 1 reppers boeit dat niet zo zeer. Vandaar dat ik sets met hoge reps liever strapless doe. (100-120kg lukt nog aardig)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
+1
ik doe alleen mijn repout met straps (ook omdat ik nog geen magnesium heb) voor de rest straploos
 
Lekkere pr op je bench press.
Hoelang trek je er voor uit om op de 100 KG bp te komen? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #831
Denk dat ik wel nog een maandje of 2 nodig zal hebben. :)
Het liefst heb ik het voor eind september, want ik begon iets van 25 september met trainen. Dus van 5x30kg naar 1x100kg in een jaar zou ik niet slecht vinden. :D
 
denk niet dat het gaat lukken om van 85 naar 100 te gaan in 1 maand, maar succes!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #833
g3rr3 zei:
denk niet dat het gaat lukken om van 85 naar 100 te gaan in 1 maand, maar succes!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het zal wel niet, maar goed. 90kg is ook niet verkeerd. :D
Nog even een kleine vergelijking van "beginstats" en huidige. :) (het is niet van me eerste uitvoering van de oefeningen, maar gewoon wanneer ik soortvan ging maxen)

Bench Press: Toen: 5x30kg Nu: 5x70kg-1x85kg
Deadlift: Toen: 5x60kg Nu: 6x120kg-1x150kg
Squat: Toen: 5x40kg(vanuit bench) Nu: 6x100kg-1x120kg

Vind wel lekker gaan tot nu toe. Misschien dat ik nog 160kg DL, 130kg SQ en 90-100kg BP eruit kan trekken, zou mij goed doen. :D
 
Minotaures zei:
Het zal wel niet, maar goed. 90kg is ook niet verkeerd. :D
Nog even een kleine vergelijking van "beginstats" en huidige. :) (het is niet van me eerste uitvoering van de oefeningen, maar gewoon wanneer ik soortvan ging maxen)

Bench Press: Toen: 5x30kg Nu: 5x70kg-1x85kg
Deadlift: Toen: 5x60kg Nu: 6x120kg-1x150kg
Squat: Toen: 5x40kg(vanuit bench) Nu: 6x100kg-1x120kg

Vind wel lekker gaan tot nu toe. Misschien dat ik nog 160kg DL, 130kg SQ en 90-100kg BP eruit kan trekken, zou mij goed doen. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ga nu niet dromen he :rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #837
Minotaures zei:
1,5 maand. ;)
BP wil ik 5kg improven. (het liefst natuurlijk die 100 :D)
Squat ja..Why not?
Deadlift gaat de laatste tijd aardig goed. (20kg in 2 weken gepakt)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
BP 5kg zou misschien nog kunnen alhoewel 5kg op bench redelijk wat is.
Squat tjah 10kg op squat is redelijk wat hoor
deadlift 20kg in 2 weken precies, die top heb je net gehad, ik denk niet dat er nu meteen weer een nieuwe piek komt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #839
g3rr3 zei:
BP 5kg zou misschien nog kunnen alhoewel 5kg op bench redelijk wat is.
Squat tjah 10kg op squat is redelijk wat hoor
deadlift 20kg in 2 weken precies, die top heb je net gehad, ik denk niet dat er nu meteen weer een nieuwe piek komt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Meh.. Ik zie wel, het zijn gewoon DOELEN die je maakt. Het gaat er niet om dat ik ze per se haal, het gaat erom dat ik iets bereikt wil hebben maar dat niet zo zeer van belang is of dat nu is of over 1 jaar. :) (alhoewel als je daar 1 jaar over doet dan doe je iets verkeerds)
Geeft me tevens meer motivatie om me in de gym op te fokken, klinkt verkeerd maar zo is het. :p (oh, did I just sound like an PL'er? :angstig:)
 
inderdaad, je stelt de laatste tijd wel heel veel doelen die PL-gericht zijn. over BB-doelen hoor(lees) ik hier bijna niets meer
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.981
Rockwell_
Rockwell_
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.386
PowerZ
P
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.134
Gast 171836
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
V
Road to 80kg log
Reacties
12
Weergaven
1.189
VegettoXCI
V
Terug
Naar boven