- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Jawel die heb ik ook. 90kg bij 10% en uiteindelijk iets in de richting van 95-100kg @ 10-12%.
Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.652
- Weergaven 53.904
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
Jawel die heb ik ook. 90kg bij 10% en uiteindelijk iets in de richting van 95-100kg @ 10-12%.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ja.
---------- Toegevoegd om 19:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:32 ----------
Morgen heb ik zin in: KINGSQUAT!
Zal dan me 3e beentraining zijn van de week. Waarom? Gewoon omdat het kan!
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
3 benentrainingen op een week zijn erg veel
maargoed, des te beter voor die poten van je!
Vriend van me wilt meetrainen, waarom dan niet gelijk een Kingsquat sessie voor z'n 1e training?
Kan hij gelijk voor een week lopen alsof hij in ze reet is genomen.
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
Vriend van me wilt meetrainen, waarom dan niet gelijk een Kingsquat sessie voor z'n 1e training?
Kan hij gelijk voor een week lopen alsof hij in ze reet is genomen.
Als je hem alleen dat gevoel wilt geven kun je het ook anders oplossen hoor
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Als je hem alleen dat gevoel wilt geven kun je het ook anders oplossen hoor
Nee doe maar even niet.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
Als je hem alleen dat gevoel wilt geven kun je het ook anders oplossen hoor
zalig :d
code blue
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jun 2009
- Berichten
- 422
- Waardering
- 18
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
eerste training en je wilt hem laten kingsquatten...
die jongen kan NOOIT en ik herhaal, NOOIT voldoende squatten om dat max te halen en daarvan af te bouwen, laat hem gewoon normaal squatten op techniek, daarvan zal hij ook wel 5 dagen kreupel lopen
Is ook een optie. Die b*ch zal hoe dan ook Squatten, of ie het leuk vind of niet.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
zou ik ook doen
Ja hij wilt tevens wat buik/rug oefeningen doen. Hij heeft problemen met z'n rug dus max Squatten zit er sowieso niet in voor hem.
Hij heeft iets met een scheve wervelkolom ofzoiets waardoor hij scheef loopt. En hij zoekt hiervoor een goeie oefening. Hmm, ik weet nou niet precies wat ik moet aanraden. Deadlift verstevigd je onderrug maar geeft tijdens je training een flinke dreun en dat is niet de bedoeling denk ik. Enige aanraders?
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks!
Ja daarom zeg ik ook het is een oplossing maar tijdens de oefening is het dan wel even doorbijten lijkt mij. Ik zal dan maar morgen rustig mee Deadliften, heb niet het vermoeden dat me vriend meer dan 60kg gaat liften.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Voor de enigsinds geinteresseerde onder ons post ik even de "trainingtje" met mijn vriend, die zoals ik al dacht gewoon facking lui zou zijn en niet wou Squaten en z'n setjes verdoet etc. etc.. Mijn training:
Squat
12x60kg
5x100kg
5x100kg
Deadlift
paar repjes voordoen met 40kg..
Werkset: 50x40kg (gewoon conditiesetje, ubere rugpomp en voelde me k*tconditie)
Cable Crossover
12x13,75kg (per hand)
12x16,25kg
12x18,75kg
Barbell Curls (21en)
20kg
30kg
Dat was het verder, elke oefening die ik wou doen voor triceps/borst wees hij zo'n beetje af. Verderest nog wat andere oefeningen laten zien maar die gast toonde totaal geen inzet, nou had ik de dag ervoor getraind dus als hij geen moeite wou doen wou ik dat ook niet. Dus training snel afgeraft en ben maar de sauna in gegaan beetje me kwaaltje in me schouder laten ontspannen en toen maar naar huis gegaan. Ik voelde me totaal k*t bij deze training, ik bedoel ik vind het leuk dat je meetraint maar sta dan ook open voor suggesties en wees niet zo lui.
Squat
12x60kg
5x100kg
5x100kg
Deadlift
paar repjes voordoen met 40kg..
Werkset: 50x40kg (gewoon conditiesetje, ubere rugpomp en voelde me k*tconditie
)Cable Crossover
12x13,75kg (per hand)
12x16,25kg
12x18,75kg
Barbell Curls (21en)
20kg
30kg
Dat was het verder, elke oefening die ik wou doen voor triceps/borst wees hij zo'n beetje af. Verderest nog wat andere oefeningen laten zien maar die gast toonde totaal geen inzet, nou had ik de dag ervoor getraind dus als hij geen moeite wou doen wou ik dat ook niet. Dus training snel afgeraft en ben maar de sauna in gegaan beetje me kwaaltje in me schouder laten ontspannen en toen maar naar huis gegaan. Ik voelde me totaal k*t bij deze training, ik bedoel ik vind het leuk dat je meetraint maar sta dan ook open voor suggesties en wees niet zo lui.
- Status
