- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Je moet niet in discussie gaan met een gecertificeerde fitness instructeur, die krijgen ongelofelijk veel tips en tricks daar om breed te worden en fat te burnen!!1!11one
Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.652
- Weergaven 53.904
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
Je moet niet in discussie gaan met een gecertificeerde fitness instructeur, die krijgen ongelofelijk veel tips en tricks daar om breed te worden en fat te burnen!!1!11one
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
duur grapje
ik studeer op het moment ict, en ben niet zo heel kapot van mac os
kwestie van wennen denk ik
Zijn goeie dingen heb ik vernomen van veel mensen.
50 reps op DL wil je dood ofzo
en volgende keer 30!!
doe gewoon normaal en doe je 4-12 repjes
dat je vriend geen interesse toon tja het enige wat ik kan zeggen is
Ja precies, wil trouwens wel een conditie opbouwen van daar zo nu en dan hoge reps.
Ja daar ging het vooral om. Ik wil er gewoon "getraind" uitzien..
Lol'd zekers de standaard reactie. Daar ga ik dus voortaan nooit meer op in, ik had al van te voren aangegeven als je met mij meetraint dan zak je in als je een beetje inzet toont. Antwoord was nee hoor ik red het wel. Dus niet..
Hehe
Een keer ook zo'n magere ecto tegen een andere ecto. Zo je kunt wel een beetje zien dat jij met gewichten bezig bent! Zegt die knul zo 'ja maar ik train wel met lichte gewichten hoor'. Die andere gast weer 'ja dat raden ze bij ons op het cios ook aan, gewoon lichte gewichten!'
Wat een sukkeltjes, volgens mij doet ie nou nog steeds sniperx gewichten pakken op 17 jaar.
Lol daar kan je alleen maar jezelf mee motiveren, heb je een doelfysiek.
muhahaha
Geen fat gains waar voeding niet aan bod komt!
Nja hun eten niet! Ze eten 2 keer per dag voor de blokjes
Ohja want elke dag vlees is ook heel slecht hoor
Vlees is voor pussies, trainen op crackers is pas echte durf!
ohja tuurlijk vergeten
Bram weet het beter inderdaad. Bram heeft ten slotte een opleiding gedaan voor fitness!
Wat ben ik jaloers op Bram de baas!
Jij begrijpt het.
Die hebben meestal de beste genetics.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
maar over instructeurs gesproken, er zitten ook goede bij. ten minste bij mij eentje die heeft namelijk ook geBBt... iemand met verstand zou ik maar zeggen.
al die oordelen altijd over bodybuilders, dat ze geen conditie hebben, slap zijn, in de cut niks kunnen, enz enz enz. ik ga daarover al niet meer in discussie want dat is nogal hopeloos...
al die oordelen altijd over bodybuilders, dat ze geen conditie hebben, slap zijn, in de cut niks kunnen, enz enz enz. ik ga daarover al niet meer in discussie want dat is nogal hopeloos...
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Nog knap dat sommige weten wat een cut is.
Ik ben ook blij dat er in mijn gym een paar nog wat verstand hebben, maar meestal moet ik het hebben van mensen die meetrainen in plaats van die trainers. (breedste gasten zou je zeggen zijn die trainers maar in 80% van de gevallen is dat niet zo)
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
http://store.apple.com/nl/browse/home/shop_mac/family/imac?mco=MTIyMDY
Zo dit wordt me nieuwe computer denk ik.
Ik denk dat ik voor de 24": 2,66 GHZ ga.
Iemand met enige suggesties/tips wat eventueel beter is of wat een must is?
Zo dit wordt me nieuwe computer denk ik.
Ik denk dat ik voor de 24": 2,66 GHZ ga.
Iemand met enige suggesties/tips wat eventueel beter is of wat een must is?
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vanwege het lekkere weer besloten vandaag niet te trainen!
Training van vandaag:
Incline Bench Press
20x20kg (barbell)
15x40kg
8x60kg
Dumbbell Fly's
12x12kg
12x12kg
12x14kg
Pulldown - Johnnie Jackson style
12x47kg
12x57kg
12x67kg
Shoulder Press (niet zwaar vanwege schouderklachten)
12x12kg
15x12kg
15x12kg
Close Grip Bench Press
20x20kg
15x40kg
10x60kg 2 REPS PR
Barbell Curls (21en)
30kg
30kg
30kg
Dat was het dan.
Training van vandaag:
Incline Bench Press
20x20kg (barbell)
15x40kg
8x60kg
Dumbbell Fly's
12x12kg
12x12kg
12x14kg
Pulldown - Johnnie Jackson style
12x47kg
12x57kg
12x67kg
Shoulder Press (niet zwaar vanwege schouderklachten)
12x12kg
15x12kg
15x12kg
Close Grip Bench Press
20x20kg
15x40kg
10x60kg 2 REPS PR
Barbell Curls (21en)
30kg
30kg
30kg
Dat was het dan.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Gaat lekker qua gewicht! Ik zit nou op 98,8kg. (s'ochtends op nuchtere maag)
Dus dat gaat goed, BF is niet zo boeiend eigenlijk voor mij, let meer op de spiegel die aangeeft geen echte vettige gains te hebben gemaakt. Dus we gaan maar voor de 110-120kg.
de t*ring, bijna 100kg op 1.75cm.
Loop je er niet als een dikkerdje bij? kan bijna niet anders namelijk...
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
dat heb ik hem ook al eens gezegd
+1ik denk dat een cut op dit vet% geen slecht idee is. mits het je niet stoort... je training ziet er goed uit
inderdaadNja persoonlijk heb ik het idee dat mino meer voor pl gaat dan bb. Als je voor bb traint moet je bf toch nooit boven de 18 uitkomen lijkt me. Eigelijk nog lager zelfs.
Dus mino naar het pl honk
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
pulldown to front
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Hey man, mag vragen waarom je je vet zo bizar hoog laat oplopen, het wordt zo alleen maar moeilijker om het strax weer recht te trekken..
Gooi er een rustig cut in, zelfs in een cut kan je sterker worden, eet op onderhoud en maak het verschil met cardio..
Je weegt nu 94 ga terug naar 10 procent.. Wss kom je dan bij de 80 kilo uit, dik in orde zou ik zeggen!
Gooi er een rustig cut in, zelfs in een cut kan je sterker worden, eet op onderhoud en maak het verschil met cardio..
Je weegt nu 94 ga terug naar 10 procent.. Wss kom je dan bij de 80 kilo uit, dik in orde zou ik zeggen!
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Inderdaad, ik heb mijn pr op squat (130kg toen) gezet op keto op 2300kcals.
zelfs al komt hij op 76-77kg uit is het nog nice op 10% beter dan nu op 25+% hoor, heb je niets aan behalve een shitload aan oestrogenen
- Status
