g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.652
- Weergaven 53.904
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
loop niet te hard van stapel mino100 is haalbaar zeker en vast maar leg jezelf niet teveel druk
Ahjoh druk is ftw.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Precies.
The mind is the limit.
Goed gezegd Jeffa.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Klopt, maar vind het geen zak aan om terug te zakken. Misschien is repout een idee?
Training van gister:
Voelde me zeer k*t, had geen intensie om te training maar na 10 minuten youtube toch maar besloten te gaan.
Deadlift
5x80kg
5x100kg
5x120kg (t/m 120 met straps)
1x140kg (easy)
1x150kg (ging vrij goed)
0X155kg fail.. Miste de drive, wel jammer
Front Squat
5x60kg
5x70kg
3x80kg
Ging best lekkah
Leg Extensions
15x95kg
15x105kg
15x115kg
Dodelijk
Calf Presses
30x100kg
30x200kg
12x300kg (knakte iets in me enkel, niks ernstigs verder)
Training van gister:
Voelde me zeer k*t, had geen intensie om te training maar na 10 minuten youtube toch maar besloten te gaan.
Deadlift
5x80kg
5x100kg
5x120kg (t/m 120 met straps)
1x140kg (easy)
1x150kg (ging vrij goed)
0X155kg fail.. Miste de drive, wel jammer
Front Squat
5x60kg
5x70kg
3x80kg
Ging best lekkah
Leg Extensions
15x95kg
15x105kg
15x115kg
Dodelijk
Calf Presses
30x100kg
30x200kg
12x300kg (knakte iets in me enkel, niks ernstigs verder)
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks, ze gingen best lekker ja. Had makkelijk 5x80kg kunnen halen maar barbell werkte niet zo lekker mee.
Mja, die 155 haal ik met ease volgende keer.
(zit er gewoon in bij mij, ik voel het!)
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Dat is ****ing lekker man.
Als je volgende maand keto gaat doen ga je echt goed vet kunnen verbranden, doordat je nu zo hard ligt te trainen. Iets met leptine levels die nu fully charged zijn door zo dicht tegen je 1RM altijd te trainen. Die deload zal dus ook wel zalig zijn, misschien dat je even wat hypertrophy achtig kunt trainen met wat minder weight en wat hogere reps.
Log je voeding ook maar tijdens keto, kan ik eens wat zien. Ik wil ook eens zo cutten.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ja, it's part of life he?
Zeker weten! Misschien een repout training volgende keer en daarna PR'en. Schijnt wel goed te werken soms bij mij.
Ja deload komt er aan over een week of 3. Ik zal zekers me voeding posten van keto, backfeed is van belang voor mij aangezien ik geen ervaring ermee heb.
leg ext. is echt een lekkere oef. waarbij je je quads kunt bewonderen
Bewonderen? Ze zijn zo focking klein..
Volgens mij meten me benen nu een cm of 68/69..
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Zoals altijd word er nog getraind. Training was in de middag, was alleen even te lui om te posten.
Training van vandaag:
Clean & Press
5x40kg
5x50kg
3x60kg 1 REP PR
1x70kg PR (ging best lekkah)
Barbell Wrist Curls
20x20kg (lege barbell)
15x25kg
15x30kg
Reverse Barbell Wrist Curls
20x20kg (lege barbell)
15x25kg
15x30kg
Reverse Barbell Curls
15x20kg (gewichten zonder barbell, barbellweight 7 of 10kg)
12x30kg
8x40kg
Dumbbell Shrug Hold (beginpositie van de shrug)
15-20secs met 40kg dumbbells
15-20secs met 40kg dumbbells
Training van vandaag:
Clean & Press
5x40kg
5x50kg
3x60kg 1 REP PR
1x70kg PR (ging best lekkah)
Barbell Wrist Curls
20x20kg (lege barbell)
15x25kg
15x30kg
Reverse Barbell Wrist Curls
20x20kg (lege barbell)
15x25kg
15x30kg
Reverse Barbell Curls
15x20kg (gewichten zonder barbell, barbellweight 7 of 10kg)
12x30kg
8x40kg
Dumbbell Shrug Hold (beginpositie van de shrug)
15-20secs met 40kg dumbbells
15-20secs met 40kg dumbbells
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.577
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Nette C&P bro'
Thanks! Zit wel uiteraard veel meer in, het is pas me 3e keer dat ik C&P.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ja klopt, vind me techniek een beetje mwa mwa.
Cleanen doe ik eigenlijk zonder enige vorm van techniek eigenlijk ik doe een soort van reverse barbell curl tot ie op me borst is, maar volgens mij heb je daar een bepaalde techniek voor om hoge gewichten daarmee onder de knie te krijgen. Ik zal maar eens wat moeten snuffen op youtube, gelukkig zijn de gewichten die ik doe niet zo denderend.
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
- Status
