- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
We'll see. Maar ik gok dat ik het zal volhouden tot 16%, dan weer tot ong. 20% bulken en dan gewoon weer cutten tot 10-12%.
Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.652
- Weergaven 53.904
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
We'll see. Maar ik gok dat ik het zal volhouden tot 16%, dan weer tot ong. 20% bulken en dan gewoon weer cutten tot 10-12%.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
moet te doen zijn
Lol, ik zal het wel zwaar hebben met keto. Ik ben niet vies van wat junkfood, dus ik zal dat af moeten leren. Hopelijk kan ik bij me refeed dag het houden bij extra koolhydraten.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
haha ja de verleiding is groot bij de refeeds
Mag ook als je niet te diep wilt gaan, maar voor extra effect is het natuurlijk beter om gewoon wat rijst te eten ipv junkmeal.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
We gaan er gewoon voor! Maar ik ga nu slapen, hehe, morgen school.
School begint en dat betekent school-gym-werk soon enough.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
muhaha, ik heb nog 2 weken vakantie
Lekker dan! Pff vermoeiende eerste schooldag.. En zoals gedacht: Wat ben jij groter geworden, shakies, steroids blablabla..
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
hehe
Ja!! Ik dronk shakes maar ook mijn anabolen volgens een gast!
Mwa, het is eerder je lijkt groot, ben je aangekomen in vet?!? (soort van ik kan geen massa's maken
)Ook een mooie was "ik train 6 weken hoe kan het dat jij nou al zo groot ben?! Erm..Ja..Omdat ik al bijna 1 jaar train?
Vandaag word er getraind in de vorm van boksen. Denk dat mijn conditie weer eens op de proef gesteld mag worden.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
OMG Mino goes training!
Training van vandaag:
Bent over Rows
12x70kg
12x80kg 4 REPS PR
5x90kg 2 REPS PR
Bench Press
12x50kg
12x70kg 7 REPS PR (nog nooit meer dan 5 geprobeerd
)
1x80kg
1x90kg
20x50kg pompen jwz
Easywork, 92,5kg komt gauw eraan.
Cable Crossovers
12x15kg (per hendel)
12x15kg
11x17,5kg (laatste rep kwam ik met links niet vooruit, rechts wel)
Side Lateral Raises
12x12kg
12x14kg
12x14kg
Barbell Curls (21en)
30kg
32kg
V-bar Tricep Extensions
15x50kg
15x60kg
12x70kg
Dumbbell Shrugs
15x40kg PR
12x42kg PR
Training van vandaag:
Bent over Rows
12x70kg
12x80kg 4 REPS PR
5x90kg 2 REPS PR
Bench Press
12x50kg
12x70kg 7 REPS PR (nog nooit meer dan 5 geprobeerd
)1x80kg
1x90kg
20x50kg pompen jwz
Easywork, 92,5kg komt gauw eraan.
Cable Crossovers
12x15kg (per hendel)
12x15kg
11x17,5kg (laatste rep kwam ik met links niet vooruit, rechts wel
)Side Lateral Raises
12x12kg
12x14kg
12x14kg
Barbell Curls (21en)
30kg
32kg
V-bar Tricep Extensions
15x50kg
15x60kg
12x70kg
Dumbbell Shrugs
15x40kg PR
12x42kg PR
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Vandaag normaalgezegd benen, maar ik voel een lichte irritatie bij me rechterknie en wil het dus hierbij laten. Even een keertje rusten kan geen kwaad.
Zo lang je er maar geen gewoonte van gaat maken is het no problemo
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Zo lang je er maar geen gewoonte van gaat maken is het no problemo
Pff, schei uit zeg. Ik wou dat ik kon trainen maar tegelijkertijd is het beter om even me knieen wat rust te gunnen. Dinsdag weer heerlijk Squaten.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ghehe, still dedicated to train motha****a!
Gaat terug lekker!
Hehe ik moest dit doen met veel pijn in me hart. Ik wil gewoon trainen maar rust zal me goed doen.
- Status
