- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.652
- Weergaven 53.904
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
pfff arnold altijd met zijn praatjes.
Seriously, kijk het filmpje en leer de tekst. Het zal je kracht echt goed doen!
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Dat zal het ook niet, maar achteraf ben je zo ****ing trots dat je in de gym hebt gekotst.
Ik tenminste wel.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Ik train altijd hoe het staat beschreven hurr. Zoals vandaag pfff niet chill hahaha
Maar genoeg oftopic van mij
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
heb nog net naar de wc kunnen rennen om daarin te kotsen
Lijkt me geweldig.
Me Squatrek zit wel aardig ver van de wc.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Wat een shitload aan PR's, keep it up!
Thanks Sancamans!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Trainen was vandaag ook aan de orde. 
Training van vandaag:
Squat
12x60kg
12x80kg
12x100kg 4 of 6 REPS PR (ging lekkah, kon wel meer maar ik dacht ik hou het maar bij 12)
Leg Press
12x100kg
Leg Press was kapot ofzo.. Rugleuning was weg.. Dus ik denk ik zet er maar even wat schijven.. Me setje gedaan en daarna last van me rug, dus niet echt prettig maar ik dacht ik doe nog even 2 setjes en klaar, maar 2e setje failde ik, dus maar gelaten zoals het was.
Leg Extensions
12x95kg
12x115kg
8x135kg PR
Ik wou nog wat lunges doen maar Squatrek was bezet en in de andere zaal was er geen mogelijkheid om lunges los te doen.. Dus met dumbbells geprobeerd, was k*t en gay dus maar gekapt.
Standing Calf Raises
12x106kg
12x115kg
12x124kg
Heerlijk, me benen en kuiten waren best goed opgefockt.
Training van vandaag:
Squat
12x60kg
12x80kg
12x100kg 4 of 6 REPS PR (ging lekkah, kon wel meer maar ik dacht ik hou het maar bij 12
)Leg Press
12x100kg
Leg Press was kapot ofzo.. Rugleuning was weg.. Dus ik denk ik zet er maar even wat schijven.. Me setje gedaan en daarna last van me rug, dus niet echt prettig maar ik dacht ik doe nog even 2 setjes en klaar, maar 2e setje failde ik, dus maar gelaten zoals het was.
Leg Extensions
12x95kg
12x115kg
8x135kg PR
Ik wou nog wat lunges doen maar Squatrek was bezet en in de andere zaal was er geen mogelijkheid om lunges los te doen.. Dus met dumbbells geprobeerd, was k*t en gay dus maar gekapt.
Standing Calf Raises
12x106kg
12x115kg
12x124kg
Heerlijk, me benen en kuiten waren best goed opgefockt.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Training van vandaag:
Bench Press
12x50kg
12x60kg
12x70kg
4x80kg 2 REPS PR
Side Lateral Raises
12x12kg
12x14kg
12x16kg
Kwam nou pas derachter dat ik rug had geskipt.
Bent over Rows
12x60kg
12x70kg
12x80kg 4 REPS PR
Wide Grip Pulldown (met handvaten naar elkaar toe)
12x57kg
12x67kg
10x77kg direct gevolgd door 10x47kg (vond wel lekker om eens keertje te doen)
Hammer Curls
12x16kg
12x18kg
12x20kg PR
Skullcrushers (ging vele malen beter, totaal geen last van me elleboog)
12x20kg
12x26kg
12x30kg
Dumbbell Shrugs
15x40kg
15x42kg 3 REPS PR
Bench Press
12x50kg
12x60kg
12x70kg
4x80kg 2 REPS PR
Side Lateral Raises
12x12kg
12x14kg
12x16kg
Kwam nou pas derachter dat ik rug had geskipt.
Bent over Rows
12x60kg
12x70kg
12x80kg 4 REPS PR
Wide Grip Pulldown (met handvaten naar elkaar toe)
12x57kg
12x67kg
10x77kg direct gevolgd door 10x47kg (vond wel lekker om eens keertje te doen
)Hammer Curls
12x16kg
12x18kg
12x20kg PR
Skullcrushers (ging vele malen beter, totaal geen last van me elleboog
)12x20kg
12x26kg
12x30kg
Dumbbell Shrugs
15x40kg
15x42kg 3 REPS PR
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks! Vandaag benen training op 3x15. Goed voor de doorbloeding aangezien ik merk dat me knieen beginnen te irriteren.
Ik moet nog kijken hoe ik de Deadlift aanpak want ik heb erg veel last van me rechteronderarm dus even kijken hoe dat gaat op 60kg.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat zou ik liever na de gewone trainingen doen.Jah, griptraining vandaag
Ik deed dat ook wel eens als training op zich, en was binnen de kortste keren overtraind omdat ik veel te veel deed...
Maar zo af en toe eens even lekker doorbikkelen is natuurlijk wel goed!
Succes er mee!
- Status
