Fitness Seller

Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
pfff arnold altijd met zijn praatjes.




:o
 
heb ze beide meegemaakt, het gevoel is niet zo fijn op het moment zelf...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.084
heb nog net naar de wc kunnen rennen om daarin te kotsen :D de uitbaters waren me dankbaar :roflol:
 
Prullenbak in je kamer zetten, heb ik ooit. Je weet maar nooit gast.
 
Wat een shitload aan PR's, keep it up! :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.092
Trainen was vandaag ook aan de orde. :orly:

Training van vandaag:

Squat

12x60kg
12x80kg
12x100kg 4 of 6 REPS PR (ging lekkah, kon wel meer maar ik dacht ik hou het maar bij 12 :p)

Leg Press

12x100kg

Leg Press was kapot ofzo.. Rugleuning was weg.. Dus ik denk ik zet er maar even wat schijven.. Me setje gedaan en daarna last van me rug, dus niet echt prettig maar ik dacht ik doe nog even 2 setjes en klaar, maar 2e setje failde ik, dus maar gelaten zoals het was.

Leg Extensions

12x95kg
12x115kg
8x135kg PR

Ik wou nog wat lunges doen maar Squatrek was bezet en in de andere zaal was er geen mogelijkheid om lunges los te doen.. Dus met dumbbells geprobeerd, was k*t en gay dus maar gekapt.

Standing Calf Raises

12x106kg
12x115kg
12x124kg

Heerlijk, me benen en kuiten waren best goed opgefockt. :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.093
Training van vandaag:

Bench Press

12x50kg
12x60kg
12x70kg
4x80kg 2 REPS PR

Side Lateral Raises

12x12kg
12x14kg
12x16kg

Kwam nou pas derachter dat ik rug had geskipt. :roflol:

Bent over Rows

12x60kg
12x70kg
12x80kg 4 REPS PR

Wide Grip Pulldown (met handvaten naar elkaar toe)

12x57kg
12x67kg
10x77kg direct gevolgd door 10x47kg (vond wel lekker om eens keertje te doen :p)

Hammer Curls

12x16kg
12x18kg
12x20kg PR

Skullcrushers (ging vele malen beter, totaal geen last van me elleboog :))

12x20kg
12x26kg
12x30kg

Dumbbell Shrugs

15x40kg
15x42kg 3 REPS PR
 
wow zeg, erg mooie training daar, wat een pr's.

ook wel nice filmpje
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.095
wow zeg, erg mooie training daar, wat een pr's.

ook wel nice filmpje

Thanks! Vandaag benen training op 3x15. Goed voor de doorbloeding aangezien ik merk dat me knieen beginnen te irriteren. :p
Ik moet nog kijken hoe ik de Deadlift aanpak want ik heb erg veel last van me rechteronderarm dus even kijken hoe dat gaat op 60kg.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.096
Vandaag (zondag) ga ik zoals gewoonlijks weer een C&P/griptraining ervan maken, onderarm voelt weer goed en schouders ook, dus we kunnen weer! :)
 
Puike trainingen!
 
Weer even wat bijgelezen, en ook hier gaat het goed zie ik! :thumb:
Keep it up Dude! ;)
 
Jah, griptraining vandaag:) Lekker die onderarmen verzuren, goodluck!
 
Jah, griptraining vandaag:) Lekker die onderarmen verzuren, goodluck!
Dat zou ik liever na de gewone trainingen doen.
Ik deed dat ook wel eens als training op zich, en was binnen de kortste keren overtraind omdat ik veel te veel deed...
Maar zo af en toe eens even lekker doorbikkelen is natuurlijk wel goed! ;)
Succes er mee!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven