Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!

[Minotaures]

Puike trainingen!

Klik om te verkleinen...

Thanks, we gaan gewoon lekker door!

Weer even wat bijgelezen, en ook hier gaat het goed zie ik!
Keep it up Dude!

Klik om te verkleinen...

Thanks beest!

Jah, griptraining vandaag Lekker die onderarmen verzuren, goodluck!

Klik om te verkleinen...

Zekers! Thanks.

Dat zou ik liever na de gewone trainingen doen.
Ik deed dat ook wel eens als training op zich, en was binnen de kortste keren overtraind omdat ik veel te veel deed...
Maar zo af en toe eens even lekker doorbikkelen is natuurlijk wel goed!
Succes er mee!

Klik om te verkleinen...

Heb je uiterst gelijk in, maar extra trainen is ALTIJD leuk!

 

[Minotaures]

Training van vandaag:

Barbell Wrist Curls

15x20kg (gewicht ex. barbell, barbellweight 7/10kg)
15x25kg
12x30kg

Reverse Barbell Wrist Curls

15x20kg (gewicht ex. barbell, barbellweight 7/10kg)
15x25kg
12x30kg

Reverse Barbell Curls

20x30kg
15x40kg
12x50kg

Dumbbell Static Hold

30 sec - 40kg
20 sec - 50kg (laatste 10 sec grip van duim kwijt, dus vastgehouden met 4 vingers )

 

[Hummer]

Een halterstang van 0,7kg (7/10kg!) is wel héél weinig...
Zeker allmlumimlijum buisje ofzo..?

Flinke reverse curls man!!!!!

 

[Tymen]

op zondag trainen, dat lijkt me lekker, jammer dat de gym om 13:00 dicht gaat, dan ben ik net wakker

 

[Yoshuba]

Lekkere griptraining Mino, je polsen voelen wel strak aan hé dan

 

[Minotaures]

Een halterstang van 0,7kg (7/10kg!) is wel héél weinig...
Zeker allmlumimlijum buisje ofzo..?

Flinke reverse curls man!!!!!

Klik om te verkleinen...

Thanks, haha ja weet het gewichten niet van sommige barbells vandaar 7/10kg maar dat weet je vast wel haha.
Ja voelde me zeer opgefockt bij die reverse curls dus ik dacht 12 reps ain't nothing but a peanut!

op zondag trainen, dat lijkt me lekker, jammer dat de gym om 13:00 dicht gaat, dan ben ik net wakker

Klik om te verkleinen...

Bij ons sluit ie om 14:00, gewoon om 10 uur opstaan en dan komt het goed.

Lekkere griptraining Mino, je polsen voelen wel strak aan hé dan

Klik om te verkleinen...

Niet normaal lekker ja! Wel k*tgrip dus bij de Dumbbells van 50kg!!! Dan maar die de volgende keer extra goed aanpakken, en binnenkort die 60kg Dumbbells uitproberen!

 

[Minotaures]

Training van vandaag:

Incline Dumbbell Press

12x26kg
8x28kg
5x30kg 1 REP PR!
15x20kg (pompsetje )

Cable Crossover

12x16,25kg (per hendel)
12x16,25kg
12x18,75kg

Dumbbell Rows (nooit zwaarder gegaan dan 18kg )

12x20kg PR
12x24kg PR
12x28kg PR

Pulldowns - Johnnie Jackson style

12x57kg
12x67kg
12x47kg (very slow, 4 sec. negatives en positives)

Military Press

12x40kg 2 REPS PR
10x45kg 2 REPS PR (had makkelijk de 12 kunnen halen, maar wou energie even sparen voor 50kg)
5x50kg 2 REPS PR (volgende keer zit er gemakkelijk de 8 in)

Barbell Curls - 21en

30kg
32kg

Close Grip Bench Press

12x50kg
11x60kg

Dumbbell Shrugs

15x42kg
12x44kg PR

That's it.

 

[Ano_1991_9]

Mooi training mino! Morgen ga ik ook eens je johnnie jackson pulldowns proberen

 

[watchout]

Gaat lekker hier

 

[Minotaures]

Mooi training mino! Morgen ga ik ook eens je johnnie jackson pulldowns proberen

Klik om te verkleinen...

Die zijn lekkah.

Gaat lekker hier

Klik om te verkleinen...

Thanks, het gaat niet slecht maar kan VEEL beter.

 

[Minotaures]

Training van gister: (was snel in 20 minuutjes na werk, was vlak voor sluitingstijd )

Squat

10x60kg
10x80kg
10x100kg
3x110kg

Leg Press

12x100kg
3x150kg (kon deze set niet afmaken, moest sluiten )

 

[Sasquatch]

Suckte wel zeker dat je moest stoppen?

 

[Minotaures]

Suckte wel zeker dat je moest stoppen?

Klik om te verkleinen...

Pff wou bijna de ruit kapot slaan, was focking boos ik wou gewoon wederom een lekkere beentraining neerzetten.

 

[watchout]

jammer van de sluiting, maar toch nog leuke Squats

 

[Minotaures]

jammer van de sluiting, maar toch nog leuke Squats

Klik om te verkleinen...

Juist niet! Ik wou een rep PR maken op die 110, dus een fail.

 

[M powerr]

heb ik ook is gehad, dan heb je echt de schijt erin.

 

[Minotaures]

heb ik ook is gehad, dan heb je echt de schijt erin.

Klik om te verkleinen...

Zekers k*t!

 

[Ronniej]

Moest je nou stoppen omdat de gym ging sluiten

 

[M powerr]

^ja.

 

[Minotaures]

Moest je nou stoppen omdat de gym ging sluiten

Klik om te verkleinen...

Jawel. Ik had gerekend dat de gym tot 11 open was, maar hij was tot half 11 open.
En ze zeiden je mag nog 1 setje doen. Ik doe me setje en denk **** jullie ik doe lekker nog 1 maar toen kwam zo'n gast en zei je moet nou echt stoppen want het is 5 over half. Dus ik zat daar een beetje van !

---------- Toegevoegd om 16:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:05 ----------

^ja.

Klik om te verkleinen...