- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.652
- Weergaven 53.903
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
Sasquatch
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2009
- Berichten
- 367
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 115kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ohja, de training van vandaag:
Squats (wat moeizaam, moet weer inkomen)
12x60kg
8x80kg
5x100kg
1x120kg
Leg Press
10x100kg
10x100kg
20x50kg
Lying Leg Curls
12x40kg
12x50kg
12x50kg
Leg Extension
30x75kg
20x95kg
12x105kg
Calf Presses
30x100kg
30x200kg
30x300kg
Leg Raises
12xBW
10xBW+5kg
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Ohja, de training van vandaag:
Squats (wat moeizaam, moet weer inkomen)
12x60kg
8x80kg
5x100kg
1x120kg
Leg Press
10x100kg
10x100kg
20x50kg
Lying Leg Curls
12x40kg
12x50kg
12x50kg
Leg Extension
30x75kg
20x95kg
12x105kg
Calf Presses
30x100kg
30x200kg
30x300kg
Leg Raises
12xBW
10xBW+5kg
netjes netjes!
hoe doe je die calve presses eigenlijk?
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
netjes netjes!
hoe doe je die calve presses eigenlijk?
Op een Leg Press en me tenen gewoon zover mogelijk wegduwen, met me benen recht. Zelfde als je calf raises zou doen.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Op een Leg Press en me tenen gewoon zover mogelijk wegduwen, met me benen recht. Zelfde als je calf raises zou doen.
ahaa oké.
als ik standing calve raises doe in de smith krijg ik niet meer dan 210kg.
omdat ik hem dan niet over het haakje heen krijg zeg maar.
beetje gekloot xD
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Netjes Mino, filmpje is altijd leuk
Thanks mate.
---------- Toegevoegd om 23:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:42 ----------
Ja, we hebben een machine voor Calf Raises die op z'n zwaarst (geloof ik) 197kg is, maar daar kan je ook lekker je kuiten op trainen. Voel ze gewoon wat meer op de presses.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Medepompliefhebbers, vandaag werd er getraind. Een degelijke training maar ben er niet zo erg over te spreken:
Dumbbell Curls
12x12kg
12x14kg
12x16kg
Hammer Curls
12x16kg
12x20kg
Close Grip Bench Press
12x40kg
12x50kg
12x60kg
Rope Pulldown
12x21kg
12x28kg
12x28kg SS met 12x40kg CGBP (no rest)
Military Press
12x30kg
12x40kg
6x50kg 1 REP PR
Side Lateral Raises
12x12kg
12x12kg
12x14kg
Reverse Barbell Curls
12x40kg
Voila, kort maar pomperig.
Dumbbell Curls
12x12kg
12x14kg
12x16kg
Hammer Curls
12x16kg
12x20kg
Close Grip Bench Press
12x40kg
12x50kg
12x60kg
Rope Pulldown
12x21kg
12x28kg
12x28kg SS met 12x40kg CGBP (no rest)
Military Press
12x30kg
12x40kg
6x50kg 1 REP PR
Side Lateral Raises
12x12kg
12x12kg
12x14kg
Reverse Barbell Curls
12x40kg
Voila, kort maar pomperig.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Toch netjes hoor.
Je moet imo wel wat aan je militairy press werken, als ik dan ergens over moet zeiken.
50kg MP vind ik toch wel netjes hoor.
maarja, wel een beetje superdude hoor al dat gepomp
ging je chicks hosselen ofzo vanaaf?
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Toch netjes hoor.
Je moet imo wel wat aan je militairy press werken, als ik dan ergens over moet zeiken.
Yup, vind het nog steeds zeer en zeer zwak, geef ik je gelijk in.
---------- Toegevoegd om 22:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:42 ----------
50kg MP vind ik toch wel netjes hoor.
maarja, wel een beetje superdude hoor al dat gepomp
ging je chicks hosselen ofzo vanaaf?
Nee.
Vandaag is rustige trainingsdag -> Schouders, armen
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
MP is goed als 4e oefening na CGBP
maar beginnen met dumbbell curls? superdude
Het was de bedoeling dat schouders als eerste aan de beurt was.. Maar daar kwam ik pas achter toen me biceps en triceps klaar waren..
---------- Toegevoegd om 13:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:03 ----------
Brute legextensions. Goede trainingen.
Thanks Dumba, we blijven gewoon volop trainen, no pain no gain he?
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
hoor jij trouwens niet flink op school te zitten? :d
Nee, vandaag 3 uurtjes les.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Nee, vandaag 3 uurtjes les.
niet liegen.
je bent gewoon aan het spijbelen!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
niet liegen.
je bent gewoon aan het spijbelen!
Nee, haha.
En morgen ook lekker 4 uurtjes les, dus om kwart voor 12 vrij.
- Status
