Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!

[Minotaures]

heeft dat een keer gedaan ja, sindsdien wil hij niet meer in een suit liften omdat hij dat niet 'echt' vind, en ik kan hem geen ongelijk geven, ik vind raw lifts veel mooier om te zien

Klik om te verkleinen...

Yup, zijn veel bruter en gelijk stukken moeilijker.

http://www.youtube.com/watch?v=wh-ikyBAQr8&feature=player_profilepage

Te erg!!

426kg RAW, no belt.. Damn..
Stel voor dat hij met belt en met suit zou Deadliften.. Dan denk ik dat Mr.Bolton binnenkort z'n record weg ziet varen.

 

[g3rr3]

zelfs geen belt, wat een hijskraan is het toch he

 

[Minotaures]

zelfs geen belt, wat een hijskraan is het toch he

Klik om te verkleinen...

Zekers.

Z'n stem en lach zijn ook echt gruwelijk.

http://www.youtube.com/watch?v=-NIi2TcTBgQ&feature=player_profilepage

 

[Minotaures]

Training van vandaag: (UB)

Incline Bench Press

20xbarbell
12x40kg
12x60kg

Cable Crossover

15x15kg (per hendel)
12x25kg
12x35kg

Bent over Rows

12x40kg
12x50kg
12x60kg

T-bar Row (apparaat)

12x20kg
12x40kg
6x60kg

Clean & Press

5x40kg
5x50kg
5x60kg

Dumbbell Curls (zzzz)

12x12kg
12x16kg
12x20kg

Close Grip Bench Press

20xbarbell
12x40kg
12x60kg

Dumbbell Shrugs

12x50kg
9x60kg 1 REP PR

 

[Koalala]

Eerlijk gezegd vind ik het matig gezien je lengte/gewicht.

 

[Minotaures]

Eerlijk gezegd vind ik het matig gezien je lengte/gewicht.

Klik om te verkleinen...

Lol, ik deed rustig aan.
BOR kan sowieso veel hoger, C&P is nog wat oefenen maar kan ook hoger. Verderest tja..

 

[g3rr3]

je bedoeld 'reverse curl & press' ?

 

[Minotaures]

je bedoeld 'reverse curl & press' ?

Klik om te verkleinen...

Yup.

 

[g3rr3]

hehehe

 

[Minotaures]

hehehe

Klik om te verkleinen...

Moet nog de juiste cleantechniek onder de grip krijgen, maar daar moet ik dan ook even wat tijd voor nemen.
Even zondag voor me griptraining met empty bar oefenen.

 

[M powerr]

Moet nog de juiste cleantechniek onder de grip krijgen, maar daar moet ik dan ook even wat tijd voor nemen.
Even zondag na voor me griptraining met empty bar oefenen.

Klik om te verkleinen...

Wuut

 

[Minotaures]

Wuut

Klik om te verkleinen...

Voor me griptraining uiteraard.

 

[Minotaures]

Training van vandaag: (erg k*t)

Squat

Warming Up
8x55kg
6x65kg
3x80kg
1x90kg

Bedoeling van 10x3x110kg

3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
2x110kg faill......!!!

Als straf:
30x50kg
20x50kg

Kapeut..Maar:

Walking Lunges

10 stappen per been - 40kg
10 stappen per been - 50kg
10 stappen per been - 50kg

 

[M powerr]

Toch nice hoor, epic straf.

 

[Tymen]

nette training.
waarom geen cardio erbij

 

[g3rr3]

kom ervan als je mij probeert na te doen he
dan word je genadeloos gestraft door de PL-goden

nette training bro

 

[Sanca Saxon]

Toch mooi volume op die 110

 

[Minotaures]

Toch nice hoor, epic straf.

Klik om te verkleinen...

Wou misschien nog eens 20x80kg doen maar me benen stonden al te trillen.

---------- Toegevoegd om 22:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:30 ----------

nette training.
waarom geen cardio erbij

Klik om te verkleinen...

Geen tijd. Wou nog 20 mins cardio maar had nog half uur om naar huis te racen, douchen en snel naar werk te gaan.

---------- Toegevoegd om 22:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:31 ----------

kom ervan als je mij probeert na te doen he
dan word je genadeloos gestraft door de PL-goden

nette training bro

Klik om te verkleinen...

I guess so.

Thanks, vind het maar matig.

 

[Loo]

hahaha mooie straf bro, dat maakt het een beetje goed.
Zoals Sanca al zei; toch lekker al die setjes op 110.

Oja, en dan nog wat mother****er; ik zie dat je me ownt met cgbp; 12 x 60, ik zat laatst met 50kg te k*tten. Damn you junior!

 

[Minotaures]

Toch mooi volume op die 110

Klik om te verkleinen...

Thanks, moet beter kunnen maar ik denk dat het even weer inkomen is.

---------- Toegevoegd om 22:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:32 ----------

hahaha mooie straf bro, dat maakt het een beetje goed.
Zoals Sanca al zei; toch lekker al die setjes op 110.

Oja, en dan nog wat mother****er; ik zie dat je me ownt met cgbp; 12 x 60, ik zat laatst met 50kg te k*tten. Damn you junior!

Klik om te verkleinen...

Don't worry Loo, je zal me spoedig inhalen, je bencht veel en veel meer dan mij.