Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!

[Ronniej]

Nee geen spotter, de safety bar zal me wel opvangen als het niet lukt, een grote smak is het niet aangezien ik meestal doorga tot de bar 1cm ofzo boven de safety bar is.

Thanks, die had je nog van me te goed.

Klik om te verkleinen...

Oke oke, ja heb ik ook, maar ik durf het gewoon niet aan om te ''maxen'' als je gaat is het natuurlijk geen lekker bewegen die je maakt, kan me geen blessures veroorloven midden in me seizoen .

Ik ga die 90 volgende misschien ook wel proberen of iig 85 even hehe je mag natuurlijk niet te ver uitlopen haha

 

[Sanca Saxon]

Netjes die 160kg DL

Zat er nog meer in denk je?

 

[Minotaures]

mooie deadlift pr!!!

en natuurlijk op de crunch, lekker superdude

Klik om te verkleinen...

Pff had er geen zin in maar ik dacht, verstevigen je core lazy bastard!

---------- Toegevoegd om 22:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:27 ----------

Oke oke, ja heb ik ook, maar ik durf het gewoon niet aan om te ''maxen'' als je gaat is het natuurlijk geen lekker bewegen die je maakt, kan me geen blessures veroorloven midden in me seizoen .

Ik ga die 90 volgende misschien ook wel proberen of iig 85 even hehe je mag natuurlijk niet te ver uitlopen haha

Klik om te verkleinen...

Lol'd volgend week zal ik de 110 eens uitproberen, speciaal voor jou.

---------- Toegevoegd om 22:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:27 ----------

Netjes die 160kg DL

Zat er nog meer in denk je?

Klik om te verkleinen...

Nee, was best empty na 5x5. Moest de 160 met veel geshrug omhoog krijgen dus ik denk dat ik voorlopig nog maar even ga houden aan 5x5. Maybe pak ik de volgende keer 5x150, zou zeer relaxed zijn.

 

[M powerr]

Nice DL maat!

Hoe staat het met het vet %?

 

[Minotaures]

Nice DL maat!

Hoe staat het met het vet %?

Klik om te verkleinen...

Geen idee, niet zoveel boeiends gebeurd to be honest.

 

[M powerr]

Geen idee, niet zoveel boeiends gebeurd to be honest.

Klik om te verkleinen...

 

[g3rr3]

val af kreng

 

[Minotaures]

val af kreng

Klik om te verkleinen...

 

[Ronniej]

Lol'd volgend week zal ik de 110 eens uitproberen, speciaal voor jou.

Klik om te verkleinen...

Doe eens even niet dan.

 

[Minotaures]

Doe eens even niet dan.

Klik om te verkleinen...

 

[andy88]

Good DL, maar geef me even een kans om dichter te komen he

 

[Minotaures]

Good DL, maar geef me even een kans om dichter te komen he

Klik om te verkleinen...

Sure.

Vandaag als een n00b getraind:

Incline Bench Press

10xbarbell
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x70kg wat REPS PR
2x80kg PR
8x60kg leeg

Dumbbell Rows

8x20kg
8x24kg
5x28kg
5x32kg misschien PR not sure
5x36kg PR
5x40kg PR

Push Press

10xbarbell
5x40kg (MP)
5x50kg (MP)
4x60kg 1 REP PR
1x70kg (was echt leeg door inclines )

Barbell Curls

12xbarbell
12x30kg
8x40kg

Close Grip Bench Press (dropset, no pause)

8x60kg
8x50kg
8x40kg
8x30kg
8xbarbell

30 mins cardio - 357 kcal's burned.

That's it.

 

[M powerr]

Goeie training, vooral die cardio!

 

[Minotaures]

Goeie training, vooral die cardio!

Klik om te verkleinen...

was eens niet zo lui, maar damn wat zweette ik als de t**fus.

 

[The Xtralarge]

Fullbody principe bro? of UB/LB omdat ik geen benen zie?

 

[Minotaures]

Fullbody principe bro? of UB/LB omdat ik geen benen zie?

Klik om te verkleinen...

UB/LB nog altijd.

 

[The Xtralarge]

UB/LB nog altijd.

Klik om te verkleinen...

Hoe bevalt het jou eigenlijk? Wat zijn de voordelen die je duidelijk merkt?

 

[Loo]

Mooie training bro, nette db row's en cgbp's!

 

[Kandijkoekje]

Sterke dumbbell rows en goed dat je bent begonnen met cardio.

 

[Minotaures]

Hoe bevalt het jou eigenlijk? Wat zijn de voordelen die je duidelijk merkt?

Klik om te verkleinen...

Voordelen is dat ik benen dan een hele dag aandacht kan geven ipv UB erbij te betrekken.
Verder vind ik gewoon UB/LB lekker werken maar dat is gewoon een persoonlijk voorkeur, massa heb ik er ook mee gewonnen maar dat komt ook gewoon door me voeding natuurlijk.

---------- Toegevoegd om 15:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:21 ----------

Mooie training bro, nette db row's en cgbp's!

Klik om te verkleinen...

Thanks Loo.
Ga nou niet weer beginnen over die CGBP.

---------- Toegevoegd om 15:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:22 ----------

Sterke dumbbell rows en goed dat je bent begonnen met cardio.

Klik om te verkleinen...

Already started maar vorige keer was ik net te laat in de gym, want na 5 mins cardio moesten ze sluiten.