Deze slag is voor jou!
Verdomme, moge me crack snel binnenkomen!!
haha Nice dude
Squats erna ook nog pffoeee
p*ssy, wacht maar tot ik klaar ben met m'n cut, dan ga ik ook maar eens me potje Crack toepassen.
!
Thanks bro!
Nee, no more excuse vanaf nu even goed doorgaan met cutten! Ik heb niet echt een berekende voedingsschemamaar ga een beetje op gevoel eten:
- 100gr havermout, 50gr whey
- 2 broodjes (pindakaas/kipfilet)
- 2 broodjes (pindakaas/kipfilet)
- 100gr rijst, 100gr kip, 100gr groentes
- tonijn uit een blikkie (op water)
- 500gr kwark
Ik denk dat ik hiermee wel rond de juiste kcal en ei/kh/vet zit, niet?
tot hoeveel % ben je van plan te cutten ?
)
Haha
OT;
Nette training, nice rack pulls
geen cardio
Lekkere training.. Was mijn bench maar zo hehe
sterke training kerel.
nice PR op de rack pull ook
Jawel, kwartiertje rennen maar kreeg last van me knieen en maar gekapt.
Hehe, Benching ain't nothing but a peanut. Weet zeker dat ik 5x5x82,5 had gepakt met de juiste stang.
curls zijn inderdaad zowat de saaiste oefening
noujah, in de gym is zowat 90% van de kerels daar elke training zo'n half uurtje mee bezig
True, heb dat zelf al eerder aangegeven maar ik dacht let's try it.
---------- Toegevoegd om 12:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:06 ----------
Tja, dunno why and how..
Dankje, wel zwak dat ik straps nodig had.
Duurde eventjes ook voor ik de 140 van z'n plek kreeg maar verdomd de opvolgende reps gingen 10x zo makkelijk.
