- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
say wut?
handschoenen bij deads?? -->
Lol heb je alsnog gelijk over bodybuilders met zo'n argument.
Haha, damn Ronnie, why!
Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.652
- Weergaven 53.903
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
Lol heb je alsnog gelijk over bodybuilders met zo'n argument.
Haha, damn Ronnie, why!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Yoooo bro's and ho's! 
Training van vandaag:
Bench Press (voor reps)
15xbarbell
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x70kg
7x80kg 2 REPS PR
26x50kg 6 REPS PR (pompset)
Dumbbell Fly's
12x12kg
12x16kg
8x20kg PR (denk ik)
Bent over Rows
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x70kg
Rack Pulls (no straps, mixed grip)
8x50kg
8x90kg
5x120kg
4x140kg PR of paar reps PR
Military Press (sucked, last van me schouders)
15xbarbell
10x40kg
5x50kg
22x30kg paar reps PR ik geloof 7 (pompset)
Machine Curls (geen zin in bicep gebitch)
wat reps met wat gewichten..
Close Grip Bench Press
15xbarbell
8x40kg
8x50kg
8x60kg
Dumbbell Shrugs
12x50kg
7x60kg (verloor gauw me grip)
Cardio: 20 mins - 264 kcal's burned
Awwwwww yeah.
Training van vandaag:
Bench Press (voor reps)
15xbarbell
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x70kg
7x80kg 2 REPS PR
26x50kg 6 REPS PR
(pompset)Dumbbell Fly's
12x12kg
12x16kg
8x20kg PR (denk ik)
Bent over Rows
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x70kg
Rack Pulls (no straps, mixed grip)
8x50kg
8x90kg
5x120kg
4x140kg PR of paar reps PR
Military Press (sucked, last van me schouders)
15xbarbell
10x40kg
5x50kg
22x30kg paar reps PR ik geloof 7 (pompset)
Machine Curls (geen zin in bicep gebitch)
wat reps met wat gewichten..
Close Grip Bench Press
15xbarbell
8x40kg
8x50kg
8x60kg
Dumbbell Shrugs
12x50kg
7x60kg (verloor gauw me grip)
Cardio: 20 mins - 264 kcal's burned
Awwwwww yeah.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Lekkere training mino. Pr's in overvloed ook weer, heerlijk.
Hoe laag is die bar bij jouw rackpulls?
Gelijk aan me knie ongeveer.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Gelijk aan me knie ongeveer.
Nice
! Nog last van je knie trouwens of niet ?Ik heb er namelijk met DL's geen last van, maar als ik ga rennen of lang lopen wel. Squats ook niet echt *vanmiddag als warming up gedaan lichtjes*
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Nice
Ik heb er namelijk met DL's geen last van, maar als ik ga rennen of lang lopen wel. Squats ook niet echt *vanmiddag als warming up gedaan lichtjes*
Bij DL voel ik er niks van, Squats muah muah.
Vandaag minder last me knie maar om 1 of andere reden me quad een beetje op me linkerbeen. Geen idee waarom in ****snaam maar ach, we zullen het morgen zien.
Ben van plan morgen wel gewoon lekker 15 setjes te Squaten. (Squat/Box Squat
)
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Bij DL voel ik er niks van, Squats muah muah.
Vandaag minder last me knie maar om 1 of andere reden me quad een beetje op me linkerbeen. Geen idee waarom in ****snaam maar ach, we zullen het morgen zien.
Ben van plan morgen wel gewoon lekker 15 setjes te Squaten. (Squat/Box Squat
LOL
Succes dan alvast. Ik ga einde van de week weer even beginnen met SQ. Raar toch dat je bij DL niet echt voelt, terwijl er toch aardig wat KG's druk op komt te staan.
Maar goed.. haha
Kandijkoekje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2009
- Berichten
- 3.204
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Tja, dunno why want ga toch redelijk diep met me Deadlift.
---------- Toegevoegd om 01:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:07 ----------
Thanks!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
heb ik al eens eerder in dit log gereageert? volgens mij niet
bij deze de 1e post
je bent al aardig wat KG's gegained, zie in je begin post dat je 80,2KG weegde en nu al 103
njah, je BF is daar onder wel gaan lijden, maar je bent toch een power lifter en drinkt chocomelk, dan doet er dat niet toe
Nette trainingen/gewichten! en zie net dat je begin dit jaar 50KG deed benchen goed voorruit gegaan je zit al op 95KG
---------- Toegevoegd om 01:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:39 ----------
de 100KG + is in zicht
bij deze de 1e post
je bent al aardig wat KG's gegained, zie in je begin post dat je 80,2KG weegde en nu al 103
njah, je BF is daar onder wel gaan lijden, maar je bent toch een power lifter en drinkt chocomelk, dan doet er dat niet toe
Nette trainingen/gewichten! en zie net dat je begin dit jaar 50KG deed benchen goed voorruit gegaan je zit al op 95KG
---------- Toegevoegd om 01:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:39 ----------
de 100KG + is in zicht
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
heb ik al eens eerder in dit log gereageert? volgens mij niet
bij deze de 1e post
je bent al aardig wat KG's gegained, zie in je begin post dat je 80,2KG weegde en nu al 103
njah, je BF is daar onder wel gaan lijden, maar je bent toch een power lifter en drinkt chocomelk, dan doet er dat niet toe
Nette trainingen/gewichten! en zie net dat je begin dit jaar 50KG deed benchen goed voorruit gegaan je zit al op 95KG
---------- Toegevoegd om 01:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:39 ----------
de 100KG + is in zicht
Haha, welcome welcome.
Ik begon op ongeveer 70kg vorige jaar eind september.
Me bench was werkelijk een drama toen ik begon.. 5x30 deed ik met moeite echt veel geslinger met de bar etc.
Dus dat gaat wel aardig. Ik ben niet echt een powerlifter maar meer een strongmen alhoewel de spullen enz. nog geregeld moeten worden. BF boeit nog altijd want ik heb me BF liever rond de 18% dan de 28%.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Ik weet nu waar ik je naam van kan,Haha, welcome welcome.
Ik begon op ongeveer 70kg vorige jaar eind september.
Me bench was werkelijk een drama toen ik begon.. 5x30 deed ik met moeite echt veel geslinger met de bar etc.
Dus dat gaat wel aardig. Ik ben niet echt een powerlifter maar meer een strongmen alhoewel de spullen enz. nog geregeld moeten worden. BF boeit nog altijd want ik heb me BF liever rond de 18% dan de 28%.
het topic ''forum record -18 jaar''
ik weet het verschil eigelijk niet
voornamenlijk omdat ik me er ook niet in verdiep.haha ja 18% ziet er een stuk beter uit dan 28, maar ik had vernomen dat je aan het cutten bent, tot hoe diep wil je gaan, en ik had gelezen dat het niet zo goed afging
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik weet nu waar ik je naam van kan,
het topic ''forum record -18 jaar''
ik weet het verschil eigelijk niet
haha ja 18% ziet er een stuk beter uit dan 28, maar ik had vernomen dat je aan het cutten bent, tot hoe diep wil je gaan, en ik had gelezen dat het niet zo goed afging
Klopt ik suck echt in cutten. Cardio gaat goed af maar voeding niet. Ik was van plan tot rond de 16% te gaan als dat haalbaar zou zijn.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Klopt ik suck echt in cutten. Cardio gaat goed af maar voeding niet. Ik was van plan tot rond de 16% te gaan als dat haalbaar zou zijn.
Geen sickpack dan voor de chicks dan ?
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Geen sickpack dan voor de chicks dan ?
Zal vast nooit gebeuren nee.
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Sixpack hoef ik niet.
Ik wil die voeding onder de knie krijgen ja, even wat moed verzamelen en weer gaan zoals the old days wanneer ik altijd nee zei tegen junk etc. (zelfs als het gratis was aangeboden)
---------- Toegevoegd om 22:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:48 ----------
Las ik knieblessure
Mooie frontsquat man, nette deadlift ook en op naar de 100 bench! Gaat lekker bij jou!
Die calve raises zijn sick
Thanks man! 100 BP is zeer close ja, Calf Raises zijn easypeasy.
---------- Toegevoegd om 22:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:48 ----------
Training van vandaag:
Squat
8x50kg
6x80kg
3x100kg
1x120kg
1x130kg PR (aww yeah, best easy)
3x120kg 1 REP PR
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x60kg
Bench Squat
10x60kg
5x100kg
3x120kg (was echt empty)
Standing Calf Raises
8x115kg
8x133kg
8x151kg misschien PR not sure
6x178kg PR (fullstack
)Crunches
20xBW+20kg
20xBW+25kg
Geen tijd voor cardio, gym ging sluiten, hoogstens 5 mins cardio kunnen doen, maar geen zin daarin, heeft toch geen zin.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
die tijd probeer ik ook terug te vindenSixpack hoef ik niet.
Ik wil die voeding onder de knie krijgen ja, even wat moed verzamelen en weer gaan zoals the old days wanneer ik altijd nee zei tegen junk etc. (zelfs als het gratis was aangeboden)
---------- Toegevoegd om 22:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:48 ----------
Thanks man! 100 BP is zeer close ja, Calf Raises zijn easypeasy.
- Status
