- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
MiTrenZ's log
- Topic starter MiTrenZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.109
- Weergaven 46.023
- Volgers 48
-
- Tags
- log
- Status
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
t*ring Tim! Je shape is IMO nog prima op 1.82 bij bijna 100kg
Zie gewoon je abs er nog doorheen shinen! Op basis van je UB zou ik je echter geen 100kg geven..
Niemand op DBB geeft me 100kg als ze me selfies zien
Kan er echter niks aan veranderen, want het is toch echt een feit...
41cm bovenarmen, 34.5cm onderarmen en 69cm bovenbenen.
Ga gewoon dit komende 1.5 jaar flinke chest bouwen, misschien krijg ik dan erkenning
heheheheJouw kracht is toch wel indrukwekkend man, goed werk.
En je shape is nog steeds zeer netjes, maar het is niet slecht om het nu even in de gaten te houden
Thanks man
Ja, even 2 weken op niveau eten en daarna rustig bouwen
Veel PRs hierIn!
Ja, hou van PR's!
Welkom
Jup, was gister avond 100.4kg hehehe, vanmorgen 99kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha..dan zit er een behoorlijke shitload in je LB. Maar dat wist ik al, vandaar dat ik ook UB benadrukte.
41cm armen kan ik voorlopig nog van dromen! Hoe dan ook heb je een super fysiek (bereikt) in een dergelijk korte tijd. Met ook nog eens supergoede krachtstats beloofd dat gewoon een hoop goeds voor de toekomst..en ook met je chest komt het dan wel goed!
41cm armen kan ik voorlopig nog van dromen! Hoe dan ook heb je een super fysiek (bereikt) in een dergelijk korte tijd. Met ook nog eens supergoede krachtstats beloofd dat gewoon een hoop goeds voor de toekomst..en ook met je chest komt het dan wel goed!
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Thanks Marvin!
Ja, doel is nu vooral sterker worden en massa is dan leuk meer niet.
Voor mij stelt gainen toch niks voor, maar lean zijn/blijven is lastiger...
Dan moet ik strikt dieet hanteren, dus is de vraag ook wat ik ambieer.
Dat vind ik soms lastig, want iedereen vind lean zijn leuk natuurlijk...
De vraag is alleen wat wil je er voor laten en bij mij is dat niet zo veel momenteel!
Front squat (paused)
10 x 20
5 x 50
5 x 50
5 x 50
Conventional speed pulls @ 50%
10 x 20
5 x 60
3 x 90
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
Chin-up
8 x BW
8 x BW
8 x BW
Pendlay row
8 x 40
8 x 40
8 x 40
EZ-bar curls
8 x 19
8 x 19
8 x 19
Simpele training, morgen weer knallen!
Voel me wel echt super voor eerst beetje spierpijn in benen gedurende squats
euren
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 mei 2012
- Berichten
- 178
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Ik ga volgen Tim!
Hoe ben je op dit schema gekomen of waar heb je het vandaan? Ik zie dit soort schema's veel op T-nation.com staan... Goed bezig sowieso. Het regent hier PR's! (nog geen last vd kniéën of lowerback door elke dag te squatten?)
---------- Toegevoegd om 08:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:06 ----------
Wat is overigens de reden dat je front squat doet? Ik doe zelf namelijk ook altijd front squats, zeker sinds de laatste 8 maanden. Front Squats are the shit!
Hoe ben je op dit schema gekomen of waar heb je het vandaan? Ik zie dit soort schema's veel op T-nation.com staan... Goed bezig sowieso. Het regent hier PR's! (nog geen last vd kniéën of lowerback door elke dag te squatten?)
---------- Toegevoegd om 08:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:06 ----------
Wat is overigens de reden dat je front squat doet? Ik doe zelf namelijk ook altijd front squats, zeker sinds de laatste 8 maanden. Front Squats are the shit!
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Gaat lekker hier, PR PR PR
Gainen is easy he
Goed bezig!
Thanks Erik!
Ja, zei het meer omdat ik zo snel aankwam weer natuurlijk hehe...
Nu kijken of ik de komende tijd gewoon beetje op gewicht kan blijven.
Wellicht doorgaan voor Epic Bulk en naar de 110 eind 2014
Thanks Dave, gaat zeker lekker!
Tim, je ben nog lean zat! Niet super shredded ofzo, maar je zet verdorie 100kg weg op de weegschaal..toen ik zelf 94kg woog leek mijn belly meer op een bierfust dan een sixpack..
Ja, snap er ook weinig van...
Denk wel dat ik gewoon zieke abs heb van mezelf.
Want verwacht eerlijk gezegd wel op 16% te zitten minimaal
Welkom man! Leuk je erbij te hebben!!
Ik werd ook geprikkeld door T-Nation
Toen uiteindelijk veel onderzoek gaan doen naar die trainingswijze.
Kwam diverse bronnen tegen waarbij het werd aanbevolen om te doen.
Uiteindelijk schema van John Broz gepakt afgestemd op powerlifters!
Heb gewoon elke dag squats en dan ene dag push andere dag pull.
Front squats doe ik nu elke dag, omdat ik hiermee minder gewicht kan pakken.
Zodoende kan me lichaam nog beter wennen aan de verhoogde frequentie.
Volgende week ga ik weer high bar squats toevoegen en dan deze dus afwisselen!
Ondervind nog geen echte last, maar hier en daar merk je wel dat je lichaam moet wennen.
Ga nu om 11:00 even bij Jorick (Daster) in de home gym trainen.
Hopelijk kan ik weer PR's zetten, we zullen het van zelf zien!!
In! En oppassen dat je niet werkelijk binnen drie weken weer 100kg weegt nu je stopt met cutten he
Oeps
---------- Toegevoegd om 13:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:23 ----------
Training @ Stahlzimmer met Jorick (Daster) er weer op zitten.
Ging echt super ondanks dat ik gister heerlijk had "gechillt"...
Paused front squat
10 x 20
5 x 50
3 x 70
2 x 90
1 x 105
1 x 115
1 x 125
1 x 135 PR!
Paused close-grip bench
10 x 20
5 x 40
3 x 60
2 x 75
1 x 85
1 x 95
1 x 100
1 x 105 PR!
Overhead press
8 x 55
7 x 55
8 x 50
Weighted dips
8 x BW + 16
8 x BW + 16
8 x BW + 16
Al met al dus super training met weer lekkere PR's.
Mooie vind ik nog wel dat dit allemaal soepele reps zijn.
Komt niet eens in de buurt van een grinder!
Ben zo benieuwd hoe het zich gaat ontwikkelen!
Laatst bewerkt:
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Sicke front squats man!
Zag je ze gisteren ook nog paused doen op licht gewicht, maar had een beetje haast
Komt er, volgens jou, minder druk op je onderrug te staan met FSQ, ten opzichte van back squats?
En dat lichaamsgewicht... ga er niet eens op in
Thanks Shady
Ja, klopt gister was meer een herstel training.
Tussen front squat en high bar squat vind ik geen verschil
Low bar back squat vraagt wel veel van je onderrug ja!
Dan zijn front squats of high bar squats gewoon minder belastend!
Mehhh, kan er wel mee leven
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Potverdomme zeg, gaat nog steeds goed hier
Ik denk eerder dat ik raar opkijk als ik geen pr zie
Thanks Jochem!
Ja, ik hou nou eenmaal van mezelf keer op keer verbeteren.
Mooie is ook dat ik elke keer nu ruimte laat voor verbetering.
Die 135 vandaag ging zo goed dat ik denk dat ik 145 net zo goed kan doen.
Maar doordat ik dat nu niet doe laat ik ook heel veel ruimte voor groei
Nogmaals bedankt Koen
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Nice!!
Heb je een overzicht voor mij van een template o.i.d met gebruikte percentages en set/reps welke je op verschillende dagen van de week hanteer?
Peace!
---------- Toegevoegd om 21:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:49 ----------
Ow hahah ik zie de link al van Tnation.
Tijd voor mijn bed denk...
Heb je een overzicht voor mij van een template o.i.d met gebruikte percentages en set/reps welke je op verschillende dagen van de week hanteer?
Peace!
---------- Toegevoegd om 21:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:49 ----------
Ow hahah ik zie de link al van Tnation.
Tijd voor mijn bed denk...
- Lid sinds
- 20 okt 2012
- Berichten
- 965
- Waardering
- 180
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 10%
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
- Status
