MiTrenZ's log

[DJR89]

Sterke training! Tof dat je vriendin mee ging trainen!

 

[MiTrenZ]

Sterke training! Tof dat je vriendin mee ging trainen!

Klik om te verkleinen...

Thanks Dave!
Ja, heel leuk!
Vooral omdat ze gemotiveerd is!
Sowieso als ik haar zou coachen wordt ze echt reuze sterk, goede basis kracht!

Front squat
10 x 20
5 x 50
3 x 70
2 x 90
1 x 110

1 x 120
1 x 130
1 x 140 PR!

Deadlift speed pulls @ 70% van 1RM
10 x 20
5 x 60
3 x 90
3 x 110
2 x 130
1 x 150

3 x 155
3 x 155
3 x 155
3 x 155
3 x 155

Chin-up
8 x BW + 8
8 x BW + 8
8 x BW + 8

Pendlay row
8 x 85
8 x 85
8 x 85

DB curls
8 x 16
8 x 16
8 x 16

Klik om te verkleinen...

Training van vorige pagina

 

[Hervee]

Goeie frontsquat. Waarom zet je telkens de training van de vorige pagina weer neer als ie toch op de vorige pagina staat?

 

[MiTrenZ]

Goeie frontsquat. Waarom zet je telkens de training van de vorige pagina weer neer als ie toch op de vorige pagina staat?

Klik om te verkleinen...

Thanks man!
Is vaak meer om het makkelijk te maken voor volgers
Kleine moeite om het als quote bij te plaatsen, want gaat toch om de trainingen.

 

[Skatermarvin]

Gruwelijke front squat PR Tim!

Ben benieuwd waar het voor jou 'echt' moeilijk gaat worden..

 

[Sandorrr]

Thanks man!
Is vaak meer om het makkelijk te maken voor volgers
Kleine moeite om het als quote bij te plaatsen, want gaat toch om de trainingen.

Klik om te verkleinen...

Ja thanks. Als ik spam wil lezen ga ik wel naar m'n eigen of arnodsi's log =$
Goede workout man. Altijd wel eens tof om samen met de vriendin te gaan trainen!


jouw front squat is mijn squat. ik huil.

 

[KoekieMonster]

whoooot een 3-plate front squat. The real man is born!!! Gefeliciteerd man, knappe prestatie.

In welk tijdsbestek heb je die 140kg front squat PR weten te zetten en wat was je PR voordat je ''daily'' squatting hanteerde?

 

[wwe]

Front squat is aardig sterk geworden

 

[MiTrenZ]

Blue monday? Dacht het niet!!!
Heerlijk training zonet gehad met Jorick samen!

Paused high bar squat
10 x 20
5 x 50
3 x 75
2 x 100
1 x 120

1 x 135
1 x 150
1 x 157.5
1 x 165 PR!

Sinds lange tijd weer op Chucks gesquat!
Ging heerlijk en verbaasde me dat ik geen moeite had parallel te breken!

Bench
10 x 20
5 x 40
3 x 60
2 x 80
1 x 95

1 x 102.5
1 x 107.5
1 x 113 PR!

113 vloog echt van me chest, veel soepeler dan de 107.5!

Incline bench
8 x 75
8 x 75
8 x 75

Dips
8 x BW + 16
8 x BW + 16
8 x BW + 16

Perfect begin van me week zo!!
Kan niet wachten op de training van morgen!

Gruwelijke front squat PR Tim!

Ben benieuwd waar het voor jou 'echt' moeilijk gaat worden..

Klik om te verkleinen...

Hopelijk nog niet zo gauw
Het "langzaam" opbouwen en laten wennen van me lichaam betaald zich wel uit.
Tevens scheelt het ook een hoop dat ik falen vermijd, waardoor vertrouwen hoog ligt!

Ja thanks. Als ik spam wil lezen ga ik wel naar m'n eigen of arnodsi's log =$
Goede workout man. Altijd wel eens tof om samen met de vriendin te gaan trainen!


jouw front squat is mijn squat. ik huil.

Klik om te verkleinen...

Thanks man en was zeer zeker leuk!
Ja, maar ik weeg dan ook wel ~100kg is aanzienlijk verschil hè!

whoooot een 3-plate front squat. The real man is born!!! Gefeliciteerd man, knappe prestatie.

In welk tijdsbestek heb je die 140kg front squat PR weten te zetten en wat was je PR voordat je ''daily'' squatting hanteerde?

Klik om te verkleinen...

Thanks man, ja voel me nu ook echt mannelijker dan ooit tevoren!
Uhmm, stond op 8 x 102.5, maar ik deed echt nooit front squats...
Ben nu in 1,5 week van 122.5 (130 fail) naar 140 semi easy gegaan!

Vandaag wel easy 165 high bar paused, waar ik eerder 160 had

Front squat is aardig sterk geworden

Klik om te verkleinen...

Ja, is lekker gestegen deze twee weken.
Ben er echt achter gekomen hoe technisch die oefening wel niet is!

 

[tymboo]

Gaat hard man, je hebt al een sterke basiskracht en goeie aanleg denk ik. Maar dat elke dag maxen gaat je op termijn niet verder helpen, zeker niet als natural trainee (ik ga er van uit dat je dat bent).
Er is ook veel kritiek op 't schema van Broz, zeker omdat veel van die gasten onder zijn hoede gewoon een behoorlijk stevig kuurschema er tegenaan gooien.
Ik begrijp wel dat je met daily maxes werkt enzo, maar uiteindelijk houdt dat ook een keer op en blijf je gewoon steken. Ik weet niet hoe "makkelijk" je 1RM pogingen nu nog gaan, misschien zit er nog veel rek op.
Volume op de juiste intensiteit is gewoon te laag imo, alhoewel je wellicht als relatieve newbie hier nog goeie gains op zult maken.

 

[MiTrenZ]

Gaat hard man, je hebt al een sterke basiskracht en goeie aanleg denk ik. Maar dat elke dag maxen gaat je op termijn niet verder helpen, zeker niet als natural trainee (ik ga er van uit dat je dat bent).
Er is ook veel kritiek op 't schema van Broz, zeker omdat veel van die gasten onder zijn hoede gewoon een behoorlijk stevig kuurschema er tegenaan gooien.
Ik begrijp wel dat je met daily maxes werkt enzo, maar uiteindelijk houdt dat ook een keer op en blijf je gewoon steken. Ik weet niet hoe "makkelijk" je 1RM pogingen nu nog gaan, misschien zit er nog veel rek op.
Volume op de juiste intensiteit is gewoon te laag imo, alhoewel je wellicht als relatieve newbie hier nog goeie gains op zult maken.

Klik om te verkleinen...

Thanks voor je mening en advies man!
Momenteel werkt het lekker en dat is wat telt voor me.
Merk dat me techniek vooral sterk verbeterd sinds ik hiermee begonnen ben.
Op den duur is de kans op overkill groot, maar luister goed maar me lichaam.
Aangezien ik niet kuur moet ik me lichaam ook wel langzaam laten wennen aan de verhoogde frequentie.
Uiteindelijk is bedoeling wel dagelijks te werken met backoff sets en dus ook hoger volume!

1RM's gaan nu echt super easy, waarbij ik nog geen één grind rep heb gehad.
Daardoor presteer ik ondanks de PR's telkens onder me kunnen, wat herstel ten goede komt!
Uiteindelijk kom ik op een punt dat ik aan moet gaan passen.
Maar denk dat dit autoregulerings systeem wel goed werkt.

Is voor mij ook onbekend terrein, dus ben benieuwd!
De tijd zal het vanzelf leren neem ik maar aan!

 

[Skatermarvin]

Gruwelijk! Meer zeg ik niet..

 

[DJR89]

Power!

 

[MiTrenZ]

Zo net weer heerlijk wezen trainen!
Vandaag stond op programma: heavy front squat + pulls

Paused front squat
10 x 20
5 x 50
3 x 70
2 x 90
1 x 105

werd bij 105 beetje duizelig dus nam ff wat meer tijd...

1 x 120
1 x 130
1 x 140 PR!

Ging wederom perfect op me All Stars!
Worden bij deze dus gewoon weer me gym shoes komende tijd!

Sumo pulls @ 70% 1RM
10 x 20
5 x 60
3 x 90
2 x 110
1 x 130

3 x 145
3 x 145
3 x 145
3 x 145
3 x 145
3 x 145
3 x 145
3 x 145
3 x 145
3 x 145 PR!

Pendlay row
8 x 85
8 x 85
8 x 85

Chin-up
8 x BW + 8
8 x BW + 8
8 x BW + 8

Om te testen keer pendlay rows en chins omgedraait.
Maar doe voortaan toch eerst chins en dan de pendlay rows.
Had namelijk moeite met grip door verzuring bij me chins...

Al met al perfecte training en wederom PR's!

Gruwelijk! Meer zeg ik niet..

Klik om te verkleinen...

Hehe thanks Marvin

Power!

Klik om te verkleinen...

Ja, lekker knallen!!!

 

[The Novice]

Lekkere training! Gefeliciteerd met je PR's!

Nooit gedacht aan olympic schoenen? Gezien de hoeveelheid lifts die je doet.

 

[MiTrenZ]

Lekkere training! Gefeliciteerd met je PR's!

Nooit gedacht aan olympic schoenen? Gezien de hoeveelheid lifts die je doet.

Klik om te verkleinen...

Thanks Frank!

Ja, zit ik zeer zeker te overwegen...
Ben echter April jarig dus sowieso leuk iets om dan te vragen!
Kan ik in de tussentijd goed uitzoeken wat nou beetje ideaal is.

Denk iets van:

Adidas Adipower, Nike Romalos 2 of dan de Adidas Power Perfect II

 

[FTIO]

Prima PR's weer kerel! Misschien binnekort eens wat filmen ?

Ik ben bijvoorbeeld wel eens benieuwd naar je FSQ en je Pendlays!

Adidas Power Perfect II checking in, heerlijke schoenen. Wel vrij prijzig en ik weet niet welk voordeel ze hebben tegen over de goedkopere varianten.. Maar op zichzelf heerlijke dingen met uitzondering van de deadlift heb ik vandaag gemerkt.

 

[Determination]

Goede front squat man.
Hoe hou jij je armen? Gebruik je je vingers om de bar vast te houden of leg je hem op je schouders met je armen erover heen gekruist?

 

[MiTrenZ]

Prima PR's weer kerel! Misschien binnekort eens wat filmen ?

Ik ben bijvoorbeeld wel eens benieuwd naar je FSQ en je Pendlays!

Adidas Power Perfect II checking in, heerlijke schoenen. Wel vrij prijzig en ik weet niet welk voordeel ze hebben tegen over de goedkopere varianten.. Maar op zichzelf heerlijke dingen met uitzondering van de deadlift heb ik vandaag gemerkt.

Klik om te verkleinen...

Zal keer trainingsmaat van me vragen om te filmen!
Anders zelf eens kijken of ik camera kan positioneren en dan mezelf film!

Hmmm ja twijfel tussen Adipower of die power perfect II

Goede front squat man.
Hoe hou jij je armen? Gebruik je je vingers om de bar vast te houden of leg je hem op je schouders met je armen erover heen gekruist?

Klik om te verkleinen...

Thanks man

Leg de bar achter me front delt en dan kruis ik me armen ja.
Mis zelf helaas de polsflexibiliteit om ze in de cleangreep te doen!

 

[FTIO]

Zag in de log van Barbellman een filmpje van Kelei waar hij uitlegt waarom de Zercher squat niet zijn manier van front squatten is. Zijn redenatie was in mijn opzicht gewoon goed. Misschien kan je even een kijkje nemen en laten weten wat je vindt?