- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
MiTrenZ's log
- Topic starter MiTrenZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.109
- Weergaven 46.236
- Volgers 48
-
- Tags
- log
- Status
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Zo vandaag van me verjaardag genieten!
Nu 24 jaar geworden, begin me al oud en versleten te voelen...
Oftewel vanavond lekker wat zelfgebakken appeltaart met slagroom eten als troost!!
Thanks Wesley!
Ja, probeer ook altijd zo explosief mogelijk te doen.
Nu veel tijd en energie in me bench stoppen.
Wil ook wel richting de 140-150kg zoals jij
Thanks Sander!
Zoals ik zei, probeer echt zo explosief mogelijk te liften.
Alle warm-ups doe ik minimaal zo snel als die 180kg, maar vaak nog net iets sneller.
Thanks Marvin!
Ja, als ik hem van de grond krijg is hij sowieso van mij
Thanks Frank!
Is ook me doel dat het er bijna effortless uitziet
Nu 24 jaar geworden, begin me al oud en versleten te voelen...
Oftewel vanavond lekker wat zelfgebakken appeltaart met slagroom eten als troost!!
Thanks Wesley!
Ja, probeer ook altijd zo explosief mogelijk te doen.
Nu veel tijd en energie in me bench stoppen.
Wil ook wel richting de 140-150kg zoals jij
Thanks Sander!
Zoals ik zei, probeer echt zo explosief mogelijk te liften.
Alle warm-ups doe ik minimaal zo snel als die 180kg, maar vaak nog net iets sneller.
Thanks Marvin!
Ja, als ik hem van de grond krijg is hij sowieso van mij
Wtf nice, je laat het er echt te easy uitzien!
Thanks Frank!
Is ook me doel dat het er bijna effortless uitziet
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Goed bezig inderdaad!
Ja hoop toch op een 200kg squat en 235kg deadlift
Bench hoop ik 115kg paused te redden, maar ga veel aan techniek werken!
Gefeliciteerd ouwe lul! J/k, fijne dag vandaag!
Hehe thanks
mijn dag is echt prima met dit fantastische weer!
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
euren
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 mei 2012
- Berichten
- 178
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Van harte Gefeliciteerd ! En je dag wordt natuurlijk geweldig met zoon zelfgebakken appeltaart
Thanks!
Was echt heerlijk, maar nu back on track!
Woog vanmorgen alweer 101.8kg
Thanks!
Ja, die gaan wel lekker.
Thanks
KumaR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 okt 2006
- Berichten
- 1.070
- Waardering
- 35
- Lengte
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Zo net weer eens voor fun pull-ups gedaan.
13 - 14 - 11
Denk dat ik die weer weighted ga toevoegen.
Chins voelde nu ook echt crap aan me polsen...
Wat denk je zelf
13 - 14 - 11
Denk dat ik die weer weighted ga toevoegen.
Chins voelde nu ook echt crap aan me polsen...
Wat denk je zelf
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Is this a joke?
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Thanks!
Ja, 1RM is nu 195.
Hoop binnenkort 200 te doen!
Is this a joke?
Vroeg ik me dus ook al af
KumaR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 okt 2006
- Berichten
- 1.070
- Waardering
- 35
- Lengte
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Neeee, was niet echt een vraag, was meer een opmerking:
Je bent volgens mij echt een beer, maar vp geeft vaak een vertekend beeld.
Het was dus een constatering van het effect van vp in vragende vorm
Hehe oké, maar ja dat maakt wel giga verschil ja.
En sowieso is geen enkel fysiek op zelfde vet% met zelfde lengte en massa hetzelfde.
Ga zelf nu weer starten met een cut richting de 90kg uiteindelijk.
Kijken of het dan ook weer anders gaat ogen dan het nu doet
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Zo hier mijn eerste training volgens het RTS principe.
Had eerst een ander schema uitgewerkt, maar kleine pijntjes hebben doen besluiten back to basics te gaan.
2cnt Pause Deadlift x4 @9, load drop -5
e1RM = 188
70 x 5
100 x 3
120 x 2
140 x 1
160 x 3 @ 7
170 x 3 @ 9.5, grip faalde dus magnesium gepakt...
167.5 x 3 @ 8.5, 5kg teveel laten zitten aan de linker zijde
162.5 x 3 @ 8
162.5 x 3 @ 8.5
162.5 x 3 @ 9
Bench x6 @9, load drop -5
e1RM = 106
40 x 5
50 x 3
60 x 2
70 x 1
80 x 6 @ 7.5
85 x 6 @ 8.5
80 x 6 @ 8
80 x 6 @ 8.5
80 x 6 @ 9
Seated DB Shoulder Press x6-10
12 x 10
18 x 10
22 x 10
26 x 10
30 x 6
Chin Up 5x5
BW x 5, 5, 5, 5, 5
Feedback
Was eigenlijk een niet geplande training, maar had gewoon zin vandaag.
Even dus last minute wat in elkaar gezet en beviel me best goed allemaal.
2cnt pause deadlift was even zoeken, maar denk dat ik er veel aan ga hebben.
Wel lastig nog om die oefening in te schatten, want na de pauze trok ik ze easy en snel naar lockout.
Iemand anders die toevallig deze oefening ook toepast of weet hoe die verhouding kan liggen met Deadlift?
Morgen staat Squat + Competition Raw Bench op het programma, ben benieuwd!
Had eerst een ander schema uitgewerkt, maar kleine pijntjes hebben doen besluiten back to basics te gaan.
2cnt Pause Deadlift x4 @9, load drop -5
e1RM = 188
70 x 5
100 x 3
120 x 2
140 x 1
160 x 3 @ 7
170 x 3 @ 9.5, grip faalde dus magnesium gepakt...
167.5 x 3 @ 8.5, 5kg teveel laten zitten aan de linker zijde
162.5 x 3 @ 8
162.5 x 3 @ 8.5
162.5 x 3 @ 9
Bench x6 @9, load drop -5
e1RM = 106
40 x 5
50 x 3
60 x 2
70 x 1
80 x 6 @ 7.5
85 x 6 @ 8.5
80 x 6 @ 8
80 x 6 @ 8.5
80 x 6 @ 9
Seated DB Shoulder Press x6-10
12 x 10
18 x 10
22 x 10
26 x 10
30 x 6
Chin Up 5x5
BW x 5, 5, 5, 5, 5
Feedback
Was eigenlijk een niet geplande training, maar had gewoon zin vandaag.
Even dus last minute wat in elkaar gezet en beviel me best goed allemaal.
2cnt pause deadlift was even zoeken, maar denk dat ik er veel aan ga hebben.
Wel lastig nog om die oefening in te schatten, want na de pauze trok ik ze easy en snel naar lockout.
Iemand anders die toevallig deze oefening ook toepast of weet hoe die verhouding kan liggen met Deadlift?
Morgen staat Squat + Competition Raw Bench op het programma, ben benieuwd!
Laatst bewerkt:
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Status
