MiTrenZ's log

[Jimn]

Wide grip vind ik ook niet zo lekker voor me schouders idd.. veder prima training ! wat ga je ervoor in de plaats doen?

 

[Ot92]

Goeie tren Tim

 

[MiTrenZ]

Wide grip vind ik ook niet zo lekker voor me schouders idd.. veder prima training ! wat ga je ervoor in de plaats doen?

Klik om te verkleinen...

Ja was best prima eigenlijk
Eigenlijk waren repouts ook PR's dus goed

Ga close-grip als vervangende optie doen.
Maar twijfel nog beetje over de layout qua dagen.
Nu beetje spelen daarmee en straks gewoon 5 weken piek schema.

Goeie tren Tim

Klik om te verkleinen...

Thanks was best wel tevreden ja.

 

[JochemB]

Reverse grip bench wel eens geprobeerd?

 

[Skatermarvin]

Reverse grip bench wel eens geprobeerd?

Klik om te verkleinen...

Is ook wel chill, maar dan is een spotter echt een must!

 

[MiTrenZ]

Paused bench
20 x 20
40 x 8
60 x 8
75 x 8, 8
80 x 6
85 x 5
90 x 4+f
95 x 5 PR!

Incline bench
50 x 22, 14, 14

DB chest flyes
12 x 30,25,20

Close-grip bench press
60 x 15
55 x 15, 15

Pendlay row
55 x 15, 15, 15

DB curls
12 x 15, 15, 15

Feedback
Dikke prima, dikke pomp en nu feestje.

 

[Skatermarvin]

Goed herpakt na die fail!

 

[MiTrenZ]

Goed herpakt na die fail!

Klik om te verkleinen...

Thanks, vond wel bizar dat ik ineens meer kon...


Squat
20 x 10
40 x 10
60 x 8
80 x 6
100 x 5
120 x 5 x 5

Deadlift
70 x 5
110 x 5
140 x 3
160 x 3 x 3

Sumo deadlift
160 x 3 x 2

Feedback
Niet verkeerd voor eerste post party workout.
Voelde allemaal iets zwaarder aan door vermoeidheid.
Laatst setjes deadlift met sumo stand gedaan.
Trok ze daarmee stuk harder van de grond...

 

[Pleurklaat]

Sumo harder van de grond dan convetional, dat is redelijk bijzonder. Doorsnee sumo is zwaarder van de grond en makkelijker om af te maken dan doorsnee conventional.

 

[MiTrenZ]

Sumo harder van de grond dan convetional, dat is redelijk bijzonder. Doorsnee sumo is zwaarder van de grond en makkelijker om af te maken dan doorsnee conventional.

Klik om te verkleinen...

Ja, woordkeuze hè
Bedoelde aan te geven dat het gewoon vele malen makkelijker voelde.
Conventional voelde gewoon al zwaar en zag ik op tegen me setjes.
Laatste twee setjes sumo trok ik met 1-2min er tussen en echt easy.

 

[MiTrenZ]

Zojuist ff sessie gehad met Koen samen.
Deze week voor de rest weinig/geen tijd meer namelijk...

Paused bench press
20 x 20
40 x 15
50 x 8
60 x 5
70 x 3
80 x 1
85 x 1
75 x 8 x 4 VPR
75 x 6

Close-grip bench press
65 x 12

Incline bench press
57.5 x 12
50 x 20, 16, 14

Pendlay row
40 x 10
50 x 8
60 x 5
70 x 24, 14, 12 PR

Chin-up
BW x 8, 5, 4, 3

DB Bicep curl
12 x 17
10 x 15, 12

Face pull
17.5 x 24, 14, 12

Feedback
Dikke prima weer.
Bench vloog eerst echt hard van me chest.
Maar door 1-2min rust raakte ik gewoon te vermoeid laatste set.
Over 2 weken dan pieken voor de meet, ben echt benieuwd!

 

[MiTrenZ]

Zojuist sessie bij Jorick gehad!
Ging prima met hier en daar een dom foutje helaas

Sumo deadlift
70 x 5
90 x 5
110 x 3
130 x 3
150 x 3
170 x 2
190 x 1
210 x 1
226 x 1 PR!
231 x F
200 x 3 PR!

Bench press
40 x 15
55 x 10
70 x 5
80 x 3
90 x 3
100 x 2
110 x 1 super easy
111 x F miss load
111 x F miss load
116 x F legit 116 fail
100 x 2 helemaal leeg...

Feedback
Prima sessie met mooi sumo deadlift PR!
Helaas niet meer helder genoeg bij het benchen...
Gewoon pas na tweede keer falen doorgehad dat er links 5 te weinig op zat.
Daardoor gewoon mezelf helemaal de t*ring in geholpen, waardoor 116 ook niet meer ging.
Had op basis van die 110 wel 116-120 ingezeten vandaag, dus dat is wel jammer...
Nu lekker weekend houden en maandag weer aan de bak!

 

[Crakie]

Jammer van die bench. Ik had vandaag ook een 5 kg misload op de squat, maar dat merkte ik meteen. Dacht nog: goh, dat je dat merkt op zo'n groot gewicht.

 

[Krimlo]

Balen van die missload ouwe! Hoe ging die 226 dan?!

 

[Jimn]

misload. gelukkig niet op squat dat kan namelijk behoorlijk fout aflopen Nette deads hoor

 

[MiTrenZ]

Jammer van die bench. Ik had vandaag ook een 5 kg misload op de squat, maar dat merkte ik meteen. Dacht nog: goh, dat je dat merkt op zo'n groot gewicht.

Klik om te verkleinen...

Dacht wel tot tweemaal toe wat voelt het apart zwaar
Was gewoom totaal niet meer helder en aan het opletten...

Balen van die missload ouwe! Hoe ging die 226 dan?!

Klik om te verkleinen...

Ja, ach goed om te weten dat er meer inzit!
226 ging wel oké, maar kwam lastig los van de grond!
Moet nog even zoeken naar juiste techniek en stand.

misload. gelukkig niet op squat dat kan namelijk behoorlijk fout aflopen Nette deads hoor

Klik om te verkleinen...

Ja, allemaal goed gekomen gelukkig.
Sumo deadlift ging wel chill ja, ga die er even inhouden.
Kan gewoon rug etc veel rechter houden, nu alleen zoeken naar juiste startpositie.
Is namelijk behoorlijk technische lift en doe nu nog meer op lompe kracht

 

[zunnepitte]

Waarom nog na een fail nog een keer proberen? naja misschien na 1 misload.

 

[MiTrenZ]

Waarom nog na een fail nog een keer proberen? naja misschien na 1 misload.

Klik om te verkleinen...

Omdat ik na tweede fail de miss load pa door had...
Toen wilde ik toch nog die 116 proberen, maar dat was onbegonnen werk.
Na eerste fail wilde ik persé nog eens proberen, omdat ik zo raar failde...
Achteraf snap ik natuurlijk wel waardoor dat kwam

 

[zunnepitte]

Zag op weightxreps dat er aardig speed in je sumo zat, netjes. Je staat wel lang in setup voor je gaat liften zeg.

 

[MiTrenZ]

Zag op weightxreps dat er aardig speed in je sumo zat, netjes. Je staat wel lang in setup voor je gaat liften zeg.

Klik om te verkleinen...

Was die dag echt kapot moe, werd al duizelig bij me op warm setjes.
Had daardoor wat langer nog om mezelf echt in "the zone" te krijgen.
Techniek was/is ook nog matig dus was echt beetje zoekende...
Wil voortaan wel meer overgaan op klaarstaan en gelijk gaan ja