MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Vast niet, gebruik hem ook niet.
Maar illustreerde enigszins hoe ik het aanpak.
MiTrenZ's log
- Topic starter MiTrenZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.109
- Weergaven 46.245
- Volgers 48
-
- Tags
- log
- Status
Vast niet, gebruik hem ook niet.
Maar illustreerde enigszins hoe ik het aanpak.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Hehe thanks, heb zelfs minder dan jaar geleden op podium gestaan
Maar toen ook wel gemerkt dat bodybuilding echt niet mijn ding is.
Ervaring was echter wel heel gaaf en ben wel blij dat ik het gedaan heb destijds!
Maar heb altijd "kracht" gericht getraind ja, met weinig/geen isolaties.
Fysiek is ook nooit mijn drijfveer geweest, eerder mijn prestaties in de gym zelf.
Natuurlijk wil ik er wel gewoon fatsoenlijk bij lopen, maar haal meer voldoening uit een PR!
Meer ook aangezien dat echt meetbaar is en verschillen in je fysiek zie jezelf toch amper/niet...
Ja of je moet ineens heel veel vet verliezen dan zie je het verschil wel duidelijk ja
---------- Toegevoegd om 18:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:00 ----------
Sumo deadlift
110 x 3
150 x 3
170 x 3
190 x 1
210 x 1
190 x 5 PR!
170 x 3 x 4 VPR!
Alle sets, behalve 210 x 1 (hookgrip), met double overhand grip
Bench
40 x 3
60 x 3
80 x 3
90 x 2
100 x 1
X-band bench press
110 x 1
120 x 1
130 x 1
120 x 3+F PR!
Paused X-band bench press
95 x 8, 5
Underhand grip lat pulldown
57 x 25, 15, 10
Feedback
Prima training weer op lichte pijn in me pols na...
Nu twee rustdagen, dus hopelijk trekt het een beetje weg!
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Moet zeggen dat nu ook alles wel op z'n plek valt.
Gewoon gekeken naar me trainingsverleden wanneer ik goed progressie boekte.
Dat nu dan allemaal gecombineerd binnen één schema en het werkt goed nu
Thanks, gripkracht is altijd goed geweest gelukkig
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Thanks.
Nooit iets voor gedaan though...
Belachelijk sterk Tim!
Thanks Marvin, nu zorgen dat het zo door blijft gaan
Heb van zaterdag op zondag feestje gehad en ben dus lekker doorgehaald...
Weet dus niet of ik me morgen "fit" genoeg zal voelen, zo niet dan ga ik dinsdag weer.
Laat me namelijk telkens verleiden maat op de nek te nemen om vervolgens te staan stuiteren.
Was zowaar zo erg geworden dat deze keer mijn kuiten bij opstappen op de fiets helemaal volschoten!
Afwachten dus of ik morgen moet balen dat ik me weer mee heb laten slepen
Beginner987
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2011
- Berichten
- 886
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Herkenbaar dit..ik heb op decebel weleens met vieze kramp van mijn hams tot kuiten gestaan..helemaal verrot gehakt!Was zowaar zo erg geworden dat deze keer mijn kuiten bij opstappen op de fiets helemaal volschoten!
Afwachten dus of ik morgen moet balen dat ik me weer mee heb laten slepen
Hoe voel je je vandaag?
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Superbash, maar was beetje tegenvallend qua muziek.
En thanks man!
Gister lichamelijk 70% en mentaal 30%
Vandaag ook verre van optimaal, maar toch wezen trainen!
Squat
50 x 3
90 x 3
120 x 3
140 x 1
155 x 1
170 x 1
160 x 8 PR!
Paused squat
135 x 3 x 5 VPR!
Bench
40 x 3
60 x 3
80 x 3
90 x 2
100 x 1
110 x 1
107.5 x 4 PR!
Paused bench
82.5 x 9, 6
Chin-up
BW x 11, 8, 5, 4
Chest flyes
65 x 50
Feedback
PR's dus kan niet klagen.
Voel me alleen echt verre van optimaal.
Denk donderdag op z'n vroegst weer trainen!
BerendV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 sep 2012
- Berichten
- 671
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 91kg
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Hmmm, vandaag last van wat kleine irritaties...
Zo nu en dan last van zeurende knie en soms steken in m'n pols.
Gelukkig vandaag niks op de planning, kijken of het wegtrekt...
Ja, blijf kracht in dat opzicht maar wazig iets vinden.
Maakt vaak niet uit wat ik daarvoor heb gedaab, kracht blijft er wel!
Was ook wel echt fors afzien.
Maar neem dan ook niet met minder genoegen.
En in mijn boeken is een training zonder progressie verspilling van mijn tijd.
Thanks, moet zeggen dat makkelijker gaat dan verwacht.
Had verwacht dat moeilijker zou wezen om PR's te pakken.
Thanks!
Ja, de trein is weer in gang gezet!
Ow is op zo'n machine.
65kg en even 50 reps pompen.
Zo nu en dan last van zeurende knie en soms steken in m'n pols.
Gelukkig vandaag niks op de planning, kijken of het wegtrekt...
Ja, blijf kracht in dat opzicht maar wazig iets vinden.
Maakt vaak niet uit wat ik daarvoor heb gedaab, kracht blijft er wel!
Was ook wel echt fors afzien.
Maar neem dan ook niet met minder genoegen.
En in mijn boeken is een training zonder progressie verspilling van mijn tijd.
Thanks, moet zeggen dat makkelijker gaat dan verwacht.
Had verwacht dat moeilijker zou wezen om PR's te pakken.
Thanks!
Ja, de trein is weer in gang gezet!
Ow is op zo'n machine.
65kg en even 50 reps pompen.
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Goed gezegd! Sterke training weer bro, hopelijk ben je vrijdag 100%!
- Status
