MiTrenZ's log

[MiTrenZ]

Kan het me voorstellen ja. Heb jaren geleden ook last van mijn onderrug gehad, kon een half jaar niet trainen.
Er waren dagen dat ik niet eens mijn veters kon strikken Houd de moed erin!

Klik om te verkleinen...

Poehh dat is wel ander uiterste.
Hoop dat ik niet zo lang uit de running ben!
Ja, pijn kan soms wel echt ondragelijk zijn...
Verbouwen van nieuwe woning hielp daar ook niet echt bij

Gelukkig kan ik er vanaf morgen in met me vriendin
Dan maar hier in de regio fysio bezoeken en dan verder zien!

 

[MiTrenZ]

paused Bench
40 x 6
55 x 5
65 x 4
75 x 3
85 x 2
95 x 2 foutje
105 x 1
95 x 9 PR!

Was iets te gehaast qua pauzes met laatste set.
Zat beetje te stressen wegens tijdgebrek...

pull up
BW x 3
BW x 4
BW x 2 x 2
BW x 8

Wilde nog wat curls doen, maar had geen tijd meer.
Komende week gewichten dus weer verhogen met bench.
Ben nu ook zojuist officieel verhuist dus kan eindelijk tot rust komen.
Was echt een hoop gedoe en gestress de afgelopen weken...

 

[Shadow Project]

Pullups verschil door rusttijd?

 

[MiTrenZ]

Pullups verschil door rusttijd?

Klik om te verkleinen...

Nee, is een schema wat ik aanhou.
Zijn allerlei schema's tot 50 BW pull ups uiteindelijk.

 

[Skatermarvin]

Mooie PR man en geniet ervan samen!

 

[MiTrenZ]

Mooie PR man en geniet ervan samen!

Klik om te verkleinen...

Thanks Marvin!
Bench gaat hard laatste tijd!

Genieten gaat helemaal goed komen.
Afgelopen nacht ons eerste nachtje in het huis gehad.
Voelt vooralsnog echt heel onwerkelijk aan allemaal.
Nu kwestie van alle zooi opruimen en er ons plekje van maken!

 

[MiTrenZ]

paused Bench
40 x 6
55 x 5
65 x 4
75 x 3
85 x 2
95 x 1
105 x 1
97.5 x 3 x 4
92.5 x 6 x 3

Sets ging vrij moeizaam vandaag.
Benieuwd hoe het me donderdag zal vergaan...

pull up
BW x 3
BW x 4
BW x 3 x 2
BW x 9 PR!

Toch weer een rep meer als laatst!
Volgende week één AMAP set.

hammer curls
15 x 12 x 2
15 x 10 x 2

abwheel rollout
BW x 10 x 2

Al met al een prima training.
Wordt laatste weekje in deze gym.
Schijnt wel eentje hier in de buurt te zitten.
10min loopafstand van me huis.
Daar begin volgende week eens kijken

 

[Beginner987]

Goed bezig met je nieuwe huis, geniet ervan. Wel jammer van je sportschool, de grote concerns nemen helaas steeds meer over.. bij welke ga je nu kijken?

 

[DJR89]

Wat gaaf van jullie nieuwe huis, ik wens jullie veel succes en plezier!

 

[MiTrenZ]

Goed bezig met je nieuwe huis, geniet ervan. Wel jammer van je sportschool, de grote concerns nemen helaas steeds meer over.. bij welke ga je nu kijken?

Klik om te verkleinen...

Thanks, begint steeds meer ons eigenlijk plekje te worden!
Ga nu kijken bij FitFabriek, ze hebben een squatrek dus dat scheelt
Ja, is weinig aan te doen, maar is en blijft wel jammer natuurlijk...
Vind sowieso een slechte ontwikkeling voor de krachtsport.

Wat gaaf van jullie nieuwe huis, ik wens jullie veel succes en plezier!

Klik om te verkleinen...

Thanks Dave!
Gaat helemaal goed komen

 

[MiTrenZ]

paused Bench
40 x 8
55 x 8
67.5 x 8
77.5 x 6 x 2
87.5 x 5 x 2
92.5 x 4 x 2
97.5 x 3 x 3

Gingen stuk harder dan dinsdag.
Zullen zien hoe het me zaterdag zal vergaan.

pull up
BW x 3
BW x 5
BW x 3 x 2
BW x 10 PR!

Toch weer een rep meer dan dinsdag.

paused Squat
60 x 3
90 x 2
120 x 1
140 x 1
160 x 1
170 x 1
180 x 1 PR!

Rug voelde goed dus dacht, ach laat ik eens kijken.
Voor ik het wist zat er weer 180 op de bar en had ik een PR!
Ga vanaf volgende week maar weer rustig squat toevoegen.

 

[Krimlo]

Lekker bench volume weer! Mooi van je rug, hopen dat t zo blijft! Wel raar trouwens dat 't weer ineens lukt, eerst ging t mis met 140 toch :s

 

[zunnepitte]

Best nice die squat (gezien het geringe gewicht/reps/sets van de afgelopen weken)!

 

[MiTrenZ]

Lekker bench volume weer! Mooi van je rug, hopen dat t zo blijft! Wel raar trouwens dat 't weer ineens lukt, eerst ging t mis met 140 toch :s

Klik om te verkleinen...

Ja, volume draaien gaat wel lekker!
Erg fijn schema ook wat ik nu hanteer

Nou heb wel heel erg aan me postuur gewerkt.
Aangezien ik sowieso kamp met hyperlordosis.



Wellicht dat toch de pijn weer daar uit voort is gekomen...
Doe nu dagelijks letten op het kantelen van me heupen.
Wellicht dat dit heeft bijgedragen aan het verminderen van de pijn!

Best nice die squat (gezien het geringe gewicht/reps/sets van de afgelopen weken)!

Klik om te verkleinen...

Ja, was ook niet ontevreden.
Is toch een PR dus dat is mooi meegenomen.
Hopelijk blijft de pijn dan nu ook weg de komende tijd!

 

[BerendV]

Jaaa squats nice dat het weer gaat!

 

[MiTrenZ]

Jaaa squats nice dat het weer gaat!

Klik om te verkleinen...

Thanks!
Was echt awesome feeling

 

[Skatermarvin]

Holy shit! Die paused PR

 

[MiTrenZ]

Holy shit! Die paused PR

Klik om te verkleinen...

Was nu achteraf ook wel flink verbaasd ja...
Vooral omdat ik al lang geen zware squat meer had gedaan.
Rug voelt vandaag ook nog steeds prima, dus ziet er positief uit!

 

[Beginner987]

Voor welke gewichtsklasse ga je eigenlijk? Je bent nu boven de 93 kg toch?

 

[MiTrenZ]

Voor welke gewichtsklasse ga je eigenlijk? Je bent nu boven de 93 kg toch?

Klik om te verkleinen...

Zal de -105 gaan worden denk ik.
Zat stabiel rond de 98, maar heb nu geen weegschaal.
Dus zou niet weten wat ik dan nu daadwerkelijk weeg...