MiTrenZ's log

[Pleister]

Respect

Klik om te verkleinen...

Ik bedoelde dat jouw doel richting de 75+cm moet zijn

 

[MiTrenZ]

Ik bedoelde dat jouw doel richting de 75+cm moet zijn

Klik om te verkleinen...

Hehehe, zal me best doen, maar zal me benieuwen of ik dat überhaupt kan halen

---------- Toegevoegd om 17:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:53 ----------

Squat
10 x 20
5 x 60
5 x 85
5 x 100

5 x 115
3 x 130
1 x 145

1 x 160
1 x 167.5
1 x 175 PR! grinder, maar toch gehaald (video volgt later)

Bench
10 x 20
5 x 40
5 x 50
5 x 60

5 x 70
3 x 80
1 x 90

1 x 100
1 x 105
0 x 110 had lichte spot nodig...

6 x 90

Incline dumbbell bench ~30sec rust
15 x 24
12 x 24
10 x 20

Flat dumbbell bench ~30sec rust
15 x 20
15 x 20
15 x 20

Flat dumbbell flyes
20 x 10
20 x 10
20 x 10

Klik om te verkleinen...

Me training van vandaag, stond nu op vorige pagina vandaar

 

[Pleister]

175kg, lekker brah. Lukte mij dat maar

 

[DJR89]

Ziek! Mooie afsluiter van 2013. Veel plezier morgen!

 

[euren]

Mooie training man.
Ik sta op 65,5cm voor de benen.
Je doelen voor 2014 zijn ook .
Maar dat zal wel goed komen met jouw.

Fijne jaarwisseling!

 

[MiTrenZ]

175kg, lekker brah. Lukte mij dat maar

Klik om te verkleinen...

Ja, ben er erg blij mee
Nu toewerken naar meer!

Heb ook wel goede aanleg voor squat.
Na 3,5 maand had ik al 140kg squat

Ziek! Mooie afsluiter van 2013. Veel plezier morgen!

Klik om te verkleinen...

Thanks Dave
Ga morgen helemaal genieten!!

Mooie training man.
Je doelen voor 2014 zijn ook .
Maar dat zal wel goed komen met jouw.

Fijne jaarwisseling!

Klik om te verkleinen...

Thanks Erik jij ook!!!
Ja, je moet groot dromen toch!
Blijf altijd streven naar meer en hoop op het beste

 

[MironT]

Beste squat man

 

[MiTrenZ]

Beste squat man

Klik om te verkleinen...

Thanks Miron!

 

[euren]

Thanks Erik jij ook!!!
Ja, je moet groot dromen toch!
Blijf altijd streven naar meer en hoop op het beste [/QUOTE]

We gaan ervoor!
De eerste 3 maanden van 2014 ga ik zo clean mogelijk bulken.
Dan een maand rustig kcal afbouwen.
En dan 3 maand cutten IF naar de zomer van 2014.
Had vanavond nog een update gemaakt van m'n laatste training 2013.

 

[Skatermarvin]

Is this real life! Je squats gaan hard Tim!

Hoe was awakenings of was je op een andere party?

 

[Pleister]

Beste wensen voor 2014!

 

[MiTrenZ]

Is this real life! Je squats gaan hard Tim!

Hoe was awakenings of was je op een andere party?

Klik om te verkleinen...

Hehehe, die opmerking kreeg ik gister ook de hele tijd
Werd ditmaal echt voor veelvuldig aangesproken door gasten...
Merendeel snapte er helemaal niks van dat ik 1,5 jaar trainde en dat ik dan vast gekuurd moest hebben...
Wordt nog wat als ik echt groot en sterk ga worden...
Snapte het ook niet zo, maar kwam schijnbaar groot over ten opzichte van de rest.

Feest was voor de rest GEWELDIG!
Was met me vriendin en een stel vrienden!
Denk wel me beste oud en nieuw tot nog toe!

Beste wensen voor 2014!

Klik om te verkleinen...

Thanks man, jij ook de best wensen!
Dat je er een mooi jaar van mag maken en gaat knallen bij de Enercup!

 

[euren]

EUREN wenst u een SUPER 2014.

 

[Sandorrr]

Gelukkig nieuwjaar bro. 2014: het jaar van de gains!

 

[MiTrenZ]

EUREN wenst u een SUPER 2014.

Klik om te verkleinen...

Thanks Erik, jij ook de beste wensen man!

Gelukkig nieuwjaar bro. 2014: het jaar van de gains!

Klik om te verkleinen...

Thanks man, jij ook nog gelukkig nieuwjaar!!

Wordt sowieso een jaar, waarbij sterker (en groter) worden centraal zal staan!
Al zal de toename in massa wel van ondergeschikt belang wezen.
Merk dat ik namelijk al behoorlijk tevreden ben met me lijf!
Over me kracht ben ik echter nog lang niet tevreden!!!

Nu in de trein onderweg naar Nijmegen!
Ga met 2 maten van me trainen, waarbij voor mij Deadlift + assistance gepland staat!
Eens kijken of ik daadwerkelijk die 220 van de grond af ga krijgen vandaag!

 

[bob k]

Je bent ook wel een eigenwijze drol om nu opeens high rep te gaan draaien en het in je contest prep te vertikken he

 

[Sandorrr]

Je bent ook wel een eigenwijze drol om nu opeens high rep te gaan draaien en het in je contest prep te vertikken he

Klik om te verkleinen...

 

[MiTrenZ]

Je bent ook wel een eigenwijze drol om nu opeens high rep te gaan draaien en het in je contest prep te vertikken he

Klik om te verkleinen...

Klik om te verkleinen...

Laten we daar maar over ophouden heren, hehehe

Maar goed eerst training van 2014 zit er net op en was GEWELDIG!!!

Gewicht voor de training gewogen: 96kg ben zowaar 1.5kg lichter

Deadlift
10 x 20
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120

5 x 140
3 x 160
1 x 180

1 x 200 met double overhand grip
1 x 220 PR!! met hookgrip

6 x 180 RPR!

Trainde samen met Tommy, maat van me studie die besloot te gaan benchen.
Aangezien ik onderweg iets over bench techniek las wilde ik dit gelijk toepassen.

Paused bench
10 x 20
5 x 40
5 x 50
5 x 60

5 x 70
3 x 80
1 x 90

1 x 100
1 x 105 PR!

8 x 90 RPR!! touch & go

Incline bench
7 x 75 RPR!!
5 x 75
3 x 75 + 2 x 60
8 x 60

Al met al dus echt een super training!!
Nu heerlijk van laatste weekend genieten voor studie weer begint!

 

[diaephi]

Lol zo weinig pr's maar in 1 training

 

[DJR89]

Bam!