- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
MiTrenZ's log
- Topic starter MiTrenZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.109
- Weergaven 46.241
- Volgers 48
-
- Tags
- log
- Status
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik ga ervan uit dat miTRENz een iets doordachtere denkwijze heeft hiervoor
Draag jij je belt om je borst?
euren
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 mei 2012
- Berichten
- 178
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
Ik squat 3x per week (Bill Starr), begin hier elke training mee, pfffff dat hakt er altijd al goed in.
Daarom neem ik ook altijd een rustdag er na. En zelfs na de vrijdag training, 2 rustdagen (deze traning is zwaarder dan ma/wo).
Broekenprobleem ken ik
, heb je wel eens G-Star loose fit geprobeerd, vooral de lichtere kleuren lopen ook nog eens flink uit. Rest van m'n broeken, ben ik ook al uitgescheurd.
Gelukkig weer vanavond trainen, rugpijn is nagenoeg weg, en ben een paar dagen ziek geweest.
Doe wel rustig aan, zal wel iets lichter trainen, effe aanvoelen hoe het gaat.
En vanaf vandaag start m'n bulk voor circa 3 maand, ben al flink aan het eten
.
Mooie uitdaging om zoveel te gaan squaten
Daarom neem ik ook altijd een rustdag er na. En zelfs na de vrijdag training, 2 rustdagen (deze traning is zwaarder dan ma/wo).
Broekenprobleem ken ik
, heb je wel eens G-Star loose fit geprobeerd, vooral de lichtere kleuren lopen ook nog eens flink uit. Rest van m'n broeken, ben ik ook al uitgescheurd.Gelukkig weer vanavond trainen, rugpijn is nagenoeg weg, en ben een paar dagen ziek geweest.
Doe wel rustig aan, zal wel iets lichter trainen, effe aanvoelen hoe het gaat.
En vanaf vandaag start m'n bulk voor circa 3 maand, ben al flink aan het eten
.Mooie uitdaging om zoveel te gaan squaten
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Ik ga ervan uit dat miTRENz een iets doordachtere denkwijze heeft hiervoor
Draag jij je belt om je borst?
Nee, maar die belt (vrij breed/hoog, wat je wilt) drukt tegen m'n onderste ribben aan.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Training van vandaag in de Stahlzimmer bij Daster thuis!
Gewicht vanmorgen thuis gewogen: 96.9kg
Front squat
10 x 20
5 x 50
3 x 65
2 x 80
1 x 95
1 x 105
1 x 115
1 x 122.5 PR!
0 x 130
fail
Deed al me reps explosief en op hoog tempo.
Bij 130 toch lichte twijfel en liet de bar van me schouders rollen...
Had geen zin in een herkansing aangezien ik nog 3x moet squatten deze week...
Moet wel even goed letten op me techniek dus aangezien ik een cross grip hanteer!
Paused close-grip bench
10 x 20
5 x 40
3 x 55
2 x 65
1 x 75
1 x 85
1 x 95
1 x 100 PR! easy peasy
Paused overhead press
8 x 50
8 x 50
8 x 50
Weighted dips
8 x BW + 10
8 x BW + 10
8 x BW + 10
Dumbbell skullcrushers
15 x 16
15 x 16
15 x 16
Morgen weer front squat op programma en speed deadlift, gewoon lichte training...
Ga morgen ook goed letten op techniek en gevoel bij de front squat, 80kg voelde al "zwaar" om te dragen...
Belt is bij zeer zware belasting zeker een effectief hulpmiddel.
Echter is het dragen/gebruiken van een belt weer een hele kunst op zich...
De eerste keren zou ik nooit bij een maximale poging een belt gebruiken, omdat je eraan moet wennen.
Een echt goede belt moet zich ook vormen naar jou lichaam en is bij eerste gebruik stug (soms zelfs pijnlijk)
Zelf vind ik het momenteel overbodig, omdat ik het niet nodig heb zeg maar
Tevens ben ik bang dat wanneer ik eenmaal met een belt train nooit meer zonder kan/wil
Want het staat vast dat je sterker bent en dus zwaardere gewichten kunt pakken met uiteindelijk!
Jammer om te horen dat je ziek was!
Ja uiteindelijk heeft het gewoon te maken met gewenning.
Ik ervaar nu bijvoorbeeld geen spierpijn in de benen.
Alleen me onderrug is beetje verzuurd zeg maar
Vervelend dat je ook last ervaart met de broeken.
Ben wel fan van Denham dus blijf dat model gewoon hanteren.
Hopen dat ze beetje leuke versies ervan uit blijven brengen!
Succes met je bulk en Bill Starr schema!
Gewicht vanmorgen thuis gewogen: 96.9kg
Front squat
10 x 20
5 x 50
3 x 65
2 x 80
1 x 95
1 x 105
1 x 115
1 x 122.5 PR!
0 x 130
failDeed al me reps explosief en op hoog tempo.
Bij 130 toch lichte twijfel en liet de bar van me schouders rollen...
Had geen zin in een herkansing aangezien ik nog 3x moet squatten deze week...
Moet wel even goed letten op me techniek dus aangezien ik een cross grip hanteer!
Paused close-grip bench
10 x 20
5 x 40
3 x 55
2 x 65
1 x 75
1 x 85
1 x 95
1 x 100 PR!
easy peasyPaused overhead press
8 x 50
8 x 50
8 x 50
Weighted dips
8 x BW + 10
8 x BW + 10
8 x BW + 10
Dumbbell skullcrushers
15 x 16
15 x 16
15 x 16
Morgen weer front squat op programma en speed deadlift, gewoon lichte training...
Ga morgen ook goed letten op techniek en gevoel bij de front squat, 80kg voelde al "zwaar" om te dragen...
Ik ga ervan uit dat miTRENz een iets doordachtere denkwijze heeft hiervoor
Belt is bij zeer zware belasting zeker een effectief hulpmiddel.
Echter is het dragen/gebruiken van een belt weer een hele kunst op zich...
De eerste keren zou ik nooit bij een maximale poging een belt gebruiken, omdat je eraan moet wennen.
Een echt goede belt moet zich ook vormen naar jou lichaam en is bij eerste gebruik stug (soms zelfs pijnlijk)
Zelf vind ik het momenteel overbodig, omdat ik het niet nodig heb zeg maar
Tevens ben ik bang dat wanneer ik eenmaal met een belt train nooit meer zonder kan/wil
Want het staat vast dat je sterker bent en dus zwaardere gewichten kunt pakken met uiteindelijk!
Ik squat 3x per week (Bill Starr), begin hier elke training mee, pfffff dat hakt er altijd al goed in.
Daarom neem ik ook altijd een rustdag er na. En zelfs na de vrijdag training, 2 rustdagen (deze traning is zwaarder dan ma/wo).
Broekenprobleem ken ik
Gelukkig weer vanavond trainen, rugpijn is nagenoeg weg, en ben een paar dagen ziek geweest.
Doe wel rustig aan, zal wel iets lichter trainen, effe aanvoelen hoe het gaat.
En vanaf vandaag start m'n bulk voor circa 3 maand, ben al flink aan het eten
Mooie uitdaging om zoveel te gaan squaten
Jammer om te horen dat je ziek was!
Ja uiteindelijk heeft het gewoon te maken met gewenning.
Ik ervaar nu bijvoorbeeld geen spierpijn in de benen.
Alleen me onderrug is beetje verzuurd zeg maar
Vervelend dat je ook last ervaart met de broeken.
Ben wel fan van Denham dus blijf dat model gewoon hanteren.
Hopen dat ze beetje leuke versies ervan uit blijven brengen!
Succes met je bulk en Bill Starr schema!
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Reflector
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 feb 2007
- Berichten
- 1.012
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 13%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Thanks and I will
Hopelijk gaan de FSQ's komende zaterdag wat beter, dan weer maximaal!
Thanks man, doe me best!
Jij ook veel succes
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Pff zoveel pr's weer, i'm out!
Grapje, goede training. Hoe ben je begonnen met de frontsquat want wil deze binnenkort gaan doen dus kan wel wat tips gebruiken
Hehehe
Tja, zit in de bulk nu hè
Nou vind lastig, want was pas 2e keer FSQ's sinds lange tijd.
Ook echt eerste keer dat ik maximaal ging...
Hanteerde zelf nu cross-grip, maar kan genoeg nog verbeteren...
Kijk anders dit filmpje even:
http://youtu.be/5EEV0WKvMkA
Prima training kerel! Ben je nog aan het opbouwen, wel toch?
Gefeliciteerd met je PR's! Zijn al noemenswaardig
Thanks man!
Ben inderdaad rustig aan opbouwen.
Wil komende 2 maanden toewerken naar adaptatie van verhoogde volume.
De week na volgende week ga ik ook weer back squats doen!
Nu alles beetje aanvoelen en vooral focus leggen op betere techniek!
Maar thanks voor compliment!
Ja, zolang ik beltless kan blijf ik het doen
Wvdlinden
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 feb 2012
- Berichten
- 419
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 16%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Prima, doen we na de tentamens wel een keer
Deal
Gewoon ff kwestie van agenda pakken en plannen!
Is this real life! Zo'n korte trainingstijd...zo'n bodyweight en zulke gewichten..
Waar haal je het vandaan??
..uit een potje..
Ja, sorry Marvin...
Voor mij is het ook gewoon normaal geworden.
Weet niet beter dan dat ik gewoon continu sterker wordt.
Maar heb gewoon goed geluk met me frame en kracht aanleg.
Hele technische dingen ben ik dan weer niet goed is, zoals Oly Lifts...
Daarvoor ben ik gewoon te lomp en mis ik de fijne motoriek, wat wel jammer is
Dikke frontsquat.. me jelly
Thanks, ben zelf nog niet echt tevreden...
Komt meer doordat ik 160 paused high bar had...
Wil toch minimaal op ~85-90% daarvan zitten met me front squat
Ga zaterdag eens proberen met wat langzamere eccentric fase, deed nu erg explosief namelijk!
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Hehe thanks en dan ben ik nog niet eens tevreden
Ik hou me bek wel weer
maar welkom man!!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Status
