- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Moess road to 18% || trainingslogs en foto's ||
- Topic starter Moess
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 777
- Weergaven 32.111
- Volgers 60
Tjantje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 dec 2013
- Berichten
- 150
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Looking good Moess!
Zoals TheRay al aangeeft, drie dagen rust kan heus geen kwaad!
Je buikje is goed opweg! Zal vast goed voelen als je in de spiegel kijkt
Thnx
ja ben er behoorlijk blij mee. Al kan het natuurlijk nog een stuk beter. Maar vergeleken met een jaar terug....Njaa ben wel weer klaar met de rustdagen
vanavond weer lekker sporten 
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Strak buikie, goed bezig
Thnx beide
je moet hem voor de grap eens vergelijken met mn foto van vorig jaar. Echt kan me gewoon niet meer voorstellen dat ik er zo uitzag.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.956
- Waardering
- 18.454
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Thnx beide
Wereld van verschil inderdaad. Dit voelt vast 1000 keer beter
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Eh dikke gaat eens afvallen.. Niks 3 dagen rust! 3 dagen die-hard trainen en niet eten.
Gaat erg lekker zo te zien. Vind het helemaal geen probleem zone rond de navel. Gewoon netjes
Haha ja ik weet het. Ik denk dat ik deze week maar als compensatie op 300kcal en 2 uur trainen per dag doe voor die 3 gemiste dagen!!
Vast wel
moest het gewoon ff vastleggen. Toen ik mn buik vanochtend ineens in de spiegel zag dacht ik: dat is een foto waard Wereld van verschil inderdaad. Dit voelt vast 1000 keer beter
Ja zeker! Ongelofelijk wat je in een jaartje kan doen, als je het maar wil en ophoud met smoesjes maken.
---------- Toegevoegd om 13:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:24 ----------
Je broek hangt los!
Flinke progressie, zowel tov de linkse foto als de rechtse foto van je begin post
Probleemgebied ben ik al te bekend mee, als je een magische manier vindt om het op te lossen hoor ik het graag!
Keep it up!
Thnx
En nee als ik het antwoord had dan had ik het graag met je gedeeld. Maar helaas.
Thnx voor de waarschuwing. Loop nu al uren met een loshangende broek en mensen keken me al zo raar aan.
GPRO
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jan 2010
- Berichten
- 7.471
- Waardering
- 1.330
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 13 jun 2013
- Berichten
- 116
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 18%
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Thnx
Daar komen de abs! Al klaar voor de zomer?
Haha nee, ik ben beetje eigenwijs als het om deze zomer gaat. Ben aant het bulken. Wel minimaal om eerst te zien hoe het bevalt. Dus wss is het wel weer bye bye abs maar ach.
---------- Toegevoegd om 20:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:39 ----------
Vandaag weer een training met mn vriend erop zitten. Rug stond op het programma! Merk nu ik deze zelf minder intensief train ik het lastiger heb. Of nou ja, niet lastiger maar ik train mijn rug anders. Maar dat geeft niet, het was een lekkere training. En de afwisseling af en toe is ook leuk!
Na de training thuis nog even Insane abs gedaan, mn vriend vond het niks xD te ingewikkeld, doe wat hem betreft maar gewoon crunches en situps.
Pully op borst
10X27,5
8X27,5
6X32
4X32
Deadlift
10X30
8X30
6X30
4X35
(Deadlift ging vorige x ook minder, probeer nu eerst de techniek weer goed te krijgen voor ik weer 40 ga doen)
Rugstrekken op hyperextension bankje
4X10X10
Bent over row
10X20
8X20
6X20
4X25
Zittend roeien/pulley small grip
10X27,5
8X27,5
6X32
4X32
Edit: was deze oefening vergeten te melden.
Pulldown met gestrekte armen
10X22,5
8X22,5
6X27,5
4X27,5
Laatst bewerkt:
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80