- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Moess road to 18% || trainingslogs en foto's ||
- Topic starter Moess
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 777
- Weergaven 32.111
- Volgers 60
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Ook IN natuurlijk
Goeie progressie zeg als ik de eerste pagina vergelijk met de één na laatste hhnnnnggg
Zag ook wat pittige trainingen langskomen met prima volume!
Haha thnx
gezellig 
Wil nog graag een foto van mn benen van voren plaatsen. Aangezien ik daar echt meeste progressie in zie maar het lukt me nog niet om het fatsoenlijk te fotograferen. Dus die houden jullie me nog te goed.
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Net terug van een heerlijke training! Wilde eigenlijk borst en triceps want dat is een tijdje geleden. Maar ik was zo gebrand om mijn Deadlift te verbeteren omdat daar de vorige x meer inzat dat ik toch maar rug en biceps ben gaan doen. En verdorie ging lekker!!
Eerst 15 min heen gefietst.
Begon met ff 6 min rustig fietsen op de hometrainer want de olympische stang was bezet. Ff die 2 kerels aangetikt of ze me wilden waarschuwen als ze klaar waren. Want het was super druk en ik wilde mn deadlift doen! Ze keken me beetje raar aan maar na 6 min kon ik toch beginnen
Deadlift
10x40
8x45 PR
6x45
Cable row
10x27,5
10x32 PR op reps
10x27,5
Wide grip lat pulldown
10x27,5
10x27,5
10x22,5
Dumbbell curl
10x6
8x7 PR op reps
10x6
Cable biceps curl dropset
10x18 PR
10x13,5
10x11
10x9
Wilde eigenlijk nog one arm cable curl doen maar het was zo t*ring druk en moest zo lang wachten dat ik die heb overgeslagen en gelijk naar de dropset ben gegaan.
Hierna nog ff 10 min buikspieren gedaan met vriendin die mee was maar haar eigen gang is gegaan.
Voel me echt super nu
Eerst 15 min heen gefietst.
Begon met ff 6 min rustig fietsen op de hometrainer want de olympische stang was bezet. Ff die 2 kerels aangetikt of ze me wilden waarschuwen als ze klaar waren. Want het was super druk en ik wilde mn deadlift doen! Ze keken me beetje raar aan maar na 6 min kon ik toch beginnen
Deadlift
10x40
8x45 PR
6x45
Cable row
10x27,5
10x32 PR op reps
10x27,5
Wide grip lat pulldown
10x27,5
10x27,5
10x22,5
Dumbbell curl
10x6
8x7 PR op reps
10x6
Cable biceps curl dropset
10x18 PR
10x13,5
10x11
10x9
Wilde eigenlijk nog one arm cable curl doen maar het was zo t*ring druk en moest zo lang wachten dat ik die heb overgeslagen en gelijk naar de dropset ben gegaan.
Hierna nog ff 10 min buikspieren gedaan met vriendin die mee was maar haar eigen gang is gegaan.
Voel me echt super nu
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.952
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Geeft niks, het verpestte mn dag niet
als ik zie waar ik vandaan kwam (luie dikke donder die nog geen minuut kon rennen) en nu fit ben en steeds sterker wordt dan kan ik alleen maar blij zijn
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Geeft niks, het verpestte mn dag niet
ga zo door dan, props
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Succes nog met je tentamens.
Thnx mensen
morgen mn laatste. Moet goedkomen. Will do
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.952
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Als ik dat zo zie krijg ik hoe langer hoe meer zin om weer eens te gaan Deadliften. Ik weet dat ik ooit voor mijn nekgeklier eens de 8x55 kg heb gehaald. Daar zal ik lang niet meer komen. Maar gewoon het zien hoe iedereen opbouwt wil ik meedoen.
Snap ik Marina. Maar jij timmert ook ontzettend hard aan de weg en je kunt niet alles in 1x hebben. Kijk naar je progressie, het zit overduidelijk in je natuur om niet op te geven. Maar je moet ook weten wanneer je genoeg doet. Dus forceer niks en laat het zn beloop.
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Dankjulliewel
Vandaag 37 km gewandeld met vriendin. Haar eerste x wandelen was 25km. En nu 37. Ze ging dood de laatste 10 km xD dikke blaren. We wilden 4 uur thuis zijn maar dat werd half 6 en om tien over half 6 moest ik weer weg jaar werk. Dus haasten en na werk maar naar de mac mag wel want heb 2200 kcal verbrand met wandelen. Nu lekker in de kroeg. Wijntje drinken, wel verdient
---------- Toegevoegd om 21:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:19 ----------
http://www.looptijden.nl/community/...n_type_map=["fitness.runs"]&action_ref_map=[]
Niet zo snel want ja vriendin die ging dood
Vandaag 37 km gewandeld met vriendin. Haar eerste x wandelen was 25km. En nu 37. Ze ging dood de laatste 10 km xD dikke blaren. We wilden 4 uur thuis zijn maar dat werd half 6 en om tien over half 6 moest ik weer weg jaar werk. Dus haasten en na werk maar naar de mac
mag wel want heb 2200 kcal verbrand met wandelen. Nu lekker in de kroeg. Wijntje drinken, wel verdient ---------- Toegevoegd om 21:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:19 ----------
http://www.looptijden.nl/community/...n_type_map=["fitness.runs"]&action_ref_map=[]
Niet zo snel want ja vriendin die ging dood
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
pfff 38km. Nice dat je het doet. 8 uur lopen, moet er niet aan denken
Haha Tja. Helaas redelijk sloom. 4,8km/u. Wilde eigenlijk 1 uur eerder thuis zijn. Maarja. 15 tm 18 juli 4x40. Ben wek lekker bruin geworden
dus da's wel chill!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.952
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Haha Tja. Helaas redelijk sloom. 4,8km/u. Wilde eigenlijk 1 uur eerder thuis zijn. Maarja. 15 tm 18 juli 4x40. Ben wek lekker bruin geworden
4.8 valt wel mee toch, zeker als je het 8 uur moet volhouden
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
4.8 valt wel mee toch, zeker als je het 8 uur moet volhouden
Haha nee 4,8 is te sloom. Wil minimaal 5,5 a 5,8. Maargoed zaten natuurlijk ook pauzes tussen enzo, heb de meting gewoon door laten gaan.
Vandaag ga ik ook eindelijk bbqen
na veel jaloersmakende logjes van Punjab haha.