- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Moess road to 18% || trainingslogs en foto's ||
- Topic starter Moess
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 777
- Weergaven 32.111
- Volgers 60
Smize
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 jan 2013
- Berichten
- 130
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 65kg
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Thnx 
Vandaag benen en triceps gedaan. Had na mn benen nog even zin om de triceps te doen want dat was alweer tijdje geleden. Had geen zin om alles bij te houden. Heb wel een PR op romanian deadlift. Vorige x eindigde ik met 10x40 en vandaag 10x50
Voor de rest prima chille training, niks bijzonders.
Vandaag benen en triceps gedaan. Had na mn benen nog even zin om de triceps te doen want dat was alweer tijdje geleden. Had geen zin om alles bij te houden. Heb wel een PR op romanian deadlift. Vorige x eindigde ik met 10x40 en vandaag 10x50
Voor de rest prima chille training, niks bijzonders.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Vorige x denk ik te laag gedaan. Ik merk dat ik mezelf gauw onderschat. dus nu gooi ik er gewoon lading gewicht op en zie wel of het lukt haha.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Danku danku
Vandaag rug en biceps gedaan.
Deadlift
10x40
10x50 PR
10x40
Cable row
10x32
10x32
10x27,5
Wide grip pulldown
10x27,5
10x27,5
10x27,5
Zit volgende x dus wel meer in
Dumbbell curl
10x7
9x7
10x6
Cable one arm biceps curl
10x9
10x9
10x7
Dropsetje biceps curl, geen rust.
10x18
10x13,5
10x11
10x9
Vandaag rug en biceps gedaan.
Deadlift
10x40
10x50 PR
10x40
Cable row
10x32
10x32
10x27,5
Wide grip pulldown
10x27,5
10x27,5
10x27,5
Zit volgende x dus wel meer in
Dumbbell curl
10x7
9x7
10x6
Cable one arm biceps curl
10x9
10x9
10x7
Dropsetje biceps curl, geen rust.
10x18
10x13,5
10x11
10x9
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Nice je DL PR
Dank jullie wel! Vorige week werd ik nog gek van 8x45 en nu gewoon 10x 50
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Nee vind wel lekker eigenlijk. Het is ook de eerste oefening dus met de vermoeidheid valt het wel mee.
Stiekem uit de roidpot aan 't snoepen chickie? 
Joke uiteraard
Ugh de tijd dat ik nog 'high' reps op deadlifts deed, hel. M'n hele rugtraining erna liep ik dan nog te hijgen.
Joke uiteraardUgh de tijd dat ik nog 'high' reps op deadlifts deed, hel. M'n hele rugtraining erna liep ik dan nog te hijgen.
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Stiekem uit de roidpot aan 't snoepen chickie?
Ugh de tijd dat ik nog 'high' reps op deadlifts deed, hel. M'n hele rugtraining erna liep ik dan nog te hijgen.
Haha we heten niet allemaal MikieB
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Gaat goed zie ik
Wil deze week nog effe proberen in Zwolle te kunnen trainen.
Nice ninja Edit
nee die laatste is met 2 handen tegelijk ofcourse haha.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Ik zou liever lager in reps gaan om meer progressie in kracht te maken, maar als je er goed op gaat lekker blijven doen
Deed laatst eens 4x10x op de DL om te kijken hoe dat beviel. Never again
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Ik zou liever lager in reps gaan om meer progressie in kracht te maken, maar als je er goed op gaat lekker blijven doen
Deed laatst eens 4x10x op de DL om te kijken hoe dat beviel. Never again
Njaa ik heb deadliften sinds kort pas echt aan mijn rug routine toegevoegd dus was nog niet echt bezig met reps enzo.
Maar ik had wel andere vraag. Ik doe deadlift als eerst, wat is dan het beste als warming up? Gewoon 10x met lager gewicht of warming up via beetje cardio doen? Of een andere manier? Tips are welcome