AndroidHealthClinic

my [KETO] cutting cycle log (met foto's)

AmoR zei:
low intensity idd, snel tempo of HIT hou ik gewoon niet vol en ik ben bang spiermassa te verliezen aangezien ik volgende week weer minder ga eten, dus lijkt mij beter om gewoon 45min cardio tedoen op laag intensiteit in plaats van 30?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik begrijp je angst voor VVM verlies.

Je zou idd ook een 45 min low intensity kunnen doen. Misschien is die verhoging al voldoende.

Anders zou je op niet KT dagen eens HIIT kunnen proberen. Persoonlijk doe ik 15 min HIIT. waarvan 5 min warming up) 30 sec op/30 sec af. Daarna 20 min low intensity.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #122
seagal zei:
Ik begrijp je angst voor VVM verlies.

Je zou idd ook een 45 min low intensity kunnen doen. Misschien is die verhoging al voldoende.

Anders zou je op niet KT dagen eens HIIT kunnen proberen. Persoonlijk doe ik 15 min HIIT. waarvan 5 min warming up) 30 sec op/30 sec af. Daarna 20 min low intensity.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik ga het woensdag eens proberen, dan is het mijn cardiodag, maar moest ik op 2 weken tijd terug een half%tje verliezen zou ik ook wel tevreden zijn hoor.
moet wel lukken als de kcal omlaag gaan en cardio omhoog...
 
AmoR zei:
ik ga het woensdag eens proberen, dan is het mijn cardiodag, maar moest ik op 2 weken tijd terug een half%tje verliezen zou ik ook wel tevreden zijn hoor.
moet wel lukken als de kcal omlaag gaan en cardio omhoog...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Misschien is dat idd voldoende.

Doe je overigens refeeds?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #126
seagal zei:
HIIT max 15 min doen incl opwarming van 5 min.

Dus je bent maar 10 min aan het HIITen.

wat ik al zei, zou een combi doen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ok eens proberen,

dit is het resultaat na 10 weken cutten op keto, ongeveer 6% verschil

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
das ehm heeeel netjes op 10 weken kerel, volhouden
 
Damn netjes.

Ook maar es KETO proberen denk ik

Edit:

Maandag/dinsdag ga ik ook es beginnen
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #130
foto's na mijn refeed...
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Dat oogt zeer hard man!!
Mijn streven!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #133
...
 
Laatst bewerkt:
Ziet er goed uit :thumbs:
 
Zeker leuke filmpjes. ff vol pompen :cool:
 
leuk die filmpjes ik blijf je log volgen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #138
eff vergelijken na een nachtje stappen :D

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
leuke log om te lezen en nette progressie hoor kerel. nice work!!

maar in die 2 maanden tijd verder geen last van bijwerkingen?
 
Je hebt verdomd goede pecs man!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.299
KevvL
KevvL
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.038
Mentat
Mentat
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
Terug
Naar boven