AmoR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 dec 2007
- Berichten
- 462
- Waardering
- 4
my [KETO] cutting cycle log (met foto's)
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
trueja man ik had echt inorm honger en gewoon zin in alles, ik ben zelf veel zaken vergeten2 weken zonder refeed is lang hoor, dan ga je allemaal nadenken wat je in je refeed gaat eten
AmoR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 dec 2007
- Berichten
- 462
- Waardering
- 4
ik heb nog steeds overal krampen van mijn training van vrijdag, vooral benen en armen
ik ga binnen 2 weken 48 uur refeed houden en ik hoop dan op 8% testaan, momenteel sta ik op 9.5% dus 1.5% moet wel lukken op 14dagen, mijn verbranding draait weer op volle toeren want ik krijg weer zo snel honger
ik ga binnen 2 weken 48 uur refeed houden en ik hoop dan op 8% testaan, momenteel sta ik op 9.5% dus 1.5% moet wel lukken op 14dagen, mijn verbranding draait weer op volle toeren want ik krijg weer zo snel honger
AmoR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 dec 2007
- Berichten
- 462
- Waardering
- 4
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
AmoR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 dec 2007
- Berichten
- 462
- Waardering
- 4
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
AmoR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 dec 2007
- Berichten
- 462
- Waardering
- 4
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
AmoR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 dec 2007
- Berichten
- 462
- Waardering
- 4
ja ik ga dan wat clean bulken met koolhydraten, maar eerst goed droog staan
kamikaza
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2005
- Berichten
- 2.775
- Waardering
- 25
Blad
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 954
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
AmoR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 dec 2007
- Berichten
- 462
- Waardering
- 4
alweer 2 weken verder en een kleine halve% minder vet. het begint echt traag tegaan nu 
doe elke dag half uur cardio na de training en de woensdag 1.5u cardio zonder training... heb wel al 6% gedropt in 10weken tijd zonder spierverlies...
zal volgende week nog zwaarder worden want ik wil maar geen gewicht verliezen en zit momenteel op 2400kcal ongeveer... ik denk eraan te verlagen naar 2250kcal met elke dag 45min cardio i.p.v 30min...
dit zijn de foto's van vandaag, ik weet ni of er veel verschil tezien is tuss nu en 2 weken geleden maar de vetknijper geeft toch aan van wel...
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
doe elke dag half uur cardio na de training en de woensdag 1.5u cardio zonder training... heb wel al 6% gedropt in 10weken tijd zonder spierverlies...zal volgende week nog zwaarder worden want ik wil maar geen gewicht verliezen en zit momenteel op 2400kcal ongeveer... ik denk eraan te verlagen naar 2250kcal met elke dag 45min cardio i.p.v 30min...
dit zijn de foto's van vandaag, ik weet ni of er veel verschil tezien is tuss nu en 2 weken geleden maar de vetknijper geeft toch aan van wel...
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
AmoR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 dec 2007
- Berichten
- 462
- Waardering
- 4
tnx bro, ben blij dat het verschil wel merkaar is, want waren 2 zware weken pff... nu 48 uur lekker refeed en vanaf maandag terug 2 weken hardcore...
AmoR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 dec 2007
- Berichten
- 462
- Waardering
- 4
low intensity idd, snel tempo of HIT hou ik gewoon niet vol en ik ben bang spiermassa te verliezen aangezien ik volgende week weer minder ga eten, dus lijkt mij beter om gewoon 45min cardio tedoen op laag intensiteit in plaats van 30?
