my new plan ripped to shreds

[Own Sculpturer]

Nette chins jimi,oefeningen zijn ook wel aardig.Zo komt de massa er wel.

 

[jimi]

jep zeker weten het wordt weer massa plakken
net al weer men bordje basmati met zalm en mais gegeten

 

[jimi]

weer een nieuwe baan

 

[jimi]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

mijn sups

 

[dave7777]

dikke pot whey

 

[Luppie]

dikke pot whey

Klik om te verkleinen...

lol als je mijn sups ziet schrik jij je dood

bijna dezelfde sups jimi

 

[jimi]

bijna maar jij gaat hard bro



nu wil ik pr's zien luppie pr's zeg ik je

 

[dave7777]

t*ring he, lijkt wel zo'n vuurwerk pakket

 

[Masallah]

t*ring he, lijkt wel zo'n vuurwerk pakket

Klik om te verkleinen...

Haha ik zat ook al zo te kijken

Maarre ik zat laatst te kijken naar basmati rijst, omdat iedereen dit bijna eet.
Ik eet zelf pandan rijst en hierbij zijn het aantal kcal en koolhyrdaten hoger dan bij basmati rijst, alleen de eiwitten zijn 0.5 gram minder.

Ben je bekent met pandan rijst?

 

[jimi]

t*ring he, lijkt wel zo'n vuurwerk pakket

Klik om te verkleinen...

ik tel bij luppie zeker 14 sups krijg je ook kortingals je zoveel koopt bro

 

[jimi]

borst/buik

flat BP
12x50
10x60
8x80
7x90
7x100 oude pr
incline smith
5x70 weet niet wat ik had maar incline ging nerges over
7x50
7x50
7x50
flat cable fly's
10x20 per kant
7x30 pr ,,
8x25 ,,
8x30 rep pr ,,
dippen
10xbw
10xbw+12kg pr
10xbw+14kg pr
9xbwx18kg pr
decline db fly's
10x24
10x26
5x28
6x28
cable crunch
20x50
20x60
20x64
20x68
roman crunch
4x20xbw

 

[jimi]

Haha ik zat ook al zo te kijken

Maarre ik zat laatst te kijken naar basmati rijst, omdat iedereen dit bijna eet.
Ik eet zelf pandan rijst en hierbij zijn het aantal kcal en koolhyrdaten hoger dan bij basmati rijst, alleen de eiwitten zijn 0.5 gram minder.

Ben je bekent met pandan rijst?

Klik om te verkleinen...

ik eet altijd basmati vind het heerlijk en zeker bij de poelier

 

[Masallah]

Sterke flyes man, en die crunches van je zijn ook goed zwaar!

 

[jimi]

thanks bro ben blij dat ik men oude pr weer op de bench zette vandaag

 

[downloadking23]

De incline Smith had bij mij ook geen zin deze week !
Komen de smith machines in opstand tegen de DBB-ers ofzo ..

OT: mooie trainingen en je hebt ook flink kracht

 

[Luukste]

Gaat lekker man! Nette dips ook.

 

[jimi]

De incline Smith had bij mij ook geen zin deze week !
Komen de smith machines in opstand tegen de DBB-ers ofzo ..

OT: mooie trainingen en je hebt ook flink kracht

Klik om te verkleinen...

vreemd heel vreemd

 

[jimi]

vandaag beetje benen gedaan .vandaag voor het eerst in 3 jaar weer op de benen staan werken en echt moe niet te geloven.topch maar iets gedaan

full squats
12x50
10x60
5x80
3x80
4x60
60 graden leg press
10x100
8x120
6x130
6x130
db lunges
5x48
5x48
2x30 meter bw lunges\
kuit heffen op leg press
20x200

en ook nog helemaal lam gelache met een jonge uit de sportschool hij was ook zo lam.
vond het wel goed ga zo lekker pitten zo moe ben ik in tijden niet geweest
groete

 

[jimi]

straks schouders trainen

 

[Luppie]

netjes jimi vette bench ook damn mag ik jaloers op zijn