NaturalGainz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2017
- Berichten
- 736
- Waardering
- 934
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 22%
Gestopt NaturalGainz Contest log! Van dikz*k naar fitzak. 112kg-90kg
- Topic starter NaturalGainz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 82
- Weergaven 10.777
- Volgers 19
Contest
- Status
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.969
- Waardering
- 10.259
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
NaturalGainz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2017
- Berichten
- 736
- Waardering
- 934
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 22%
Hoh eerlijk gezegd was ik dit niet van plan. Zou moeilijk zijn om daar nog tijd voor te vinden. Wel leuk dat je het vraagt!
NaturalGainz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2017
- Berichten
- 736
- Waardering
- 934
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 22%
vandaag was een mindere dag moet ik eerlijk toegeven.
Vandaag met vrienden gaan bootje varen, niet veel gegeten voor ontbijt… dan vanaf de middag cocktails gedronken. Niet overdreven veel maar toch genoeg om me er niet goed bij te voelen. Wel ook opnieuw niet zo veel gegeten. Dan vanavond als ik thuis kwam nog een durum gegeten (welliswaar met kip en currieketchup)..
Om mijn dag toch enigszins goed te maken nog 20 minutjes touwtje gesprongen. We zullen zien in de loop van volgende week wat de gevolgen zijn.
Maar nog steeds “GAME ON BITCHES”
Vandaag met vrienden gaan bootje varen, niet veel gegeten voor ontbijt… dan vanaf de middag cocktails gedronken. Niet overdreven veel maar toch genoeg om me er niet goed bij te voelen. Wel ook opnieuw niet zo veel gegeten. Dan vanavond als ik thuis kwam nog een durum gegeten (welliswaar met kip en currieketchup)..
Om mijn dag toch enigszins goed te maken nog 20 minutjes touwtje gesprongen. We zullen zien in de loop van volgende week wat de gevolgen zijn.
Maar nog steeds “GAME ON BITCHES”
NaturalGainz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2017
- Berichten
- 736
- Waardering
- 934
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 22%
NaturalGainz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2017
- Berichten
- 736
- Waardering
- 934
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.155
- Waardering
- 32.550
- Massa
- 160kg
Vind lindahls kwark allemaal wel lekker, helaas te duur 🤷♂️ik eet dit merk graag, maar deze smaak vind ik toch maar niks hoor. Iemand dit al eens gegeten?
NaturalGainz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2017
- Berichten
- 736
- Waardering
- 934
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 22%
Ja inderdaad, die kwarks zijn super lekker! Heb jij dan een alternatief dat je graag eet ipv van die dure lindahs?
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.155
- Waardering
- 32.550
- Massa
- 160kg
1.80€ / 1000ml kwark, paar druppels erin/ kruiden en genieten #budgetlife
NaturalGainz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2017
- Berichten
- 736
- Waardering
- 934
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 22%
Dat is wel erg goedkoop! Mss inderdaad eens kijken voor wat goedkopere alternatieven.. thanks voor de tip
1.80€ / 1000ml kwark, paar druppels erin/ kruiden en genieten #budgetlife
NaturalGainz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2017
- Berichten
- 736
- Waardering
- 934
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 22%
Deze ochtend opgestaan met een buikomtrek van om en bij de 111cm. Dat is toch al 5 cm minder dan bij de start 2 weken terug.
Jammer genoeg kan ik me niet wegen. Dit komt doordat mijn weegschaal kapot is door de hevige regen van voorbije dinsdag… mijn kelder stond 5 cm onder water doordat nog niet alle buizen afgedicht zijn. Dus big trouble… maar normaal tegen zaterdag moet alles in orde zijn.
De nieuwe weegschaal is besteld en zou vandaag moeten aankomen. #benieuwd!
Jammer genoeg kan ik me niet wegen. Dit komt doordat mijn weegschaal kapot is door de hevige regen van voorbije dinsdag… mijn kelder stond 5 cm onder water doordat nog niet alle buizen afgedicht zijn. Dus big trouble… maar normaal tegen zaterdag moet alles in orde zijn.
De nieuwe weegschaal is besteld en zou vandaag moeten aankomen. #benieuwd!
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
NaturalGainz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2017
- Berichten
- 736
- Waardering
- 934
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 22%
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
NaturalGainz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2017
- Berichten
- 736
- Waardering
- 934
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 22%
Na een paar dagen zonder workouts en zonder weegschaal… kan ik er nu terug invliegen!! Voeding deze week was wel super on-point (al heb ik de kcals niet geteld)! Ook nieuwe weegschaal in gebruik genomen deze ochtend.
Waar ik een week terug op de 109kg bleef hangen heb ik nu in die 4 dagen een mooi sprongetje gemaakt. Mooi gewicht deze ochtend, ik voel me al veel fitter en heb al veel meer uithouding dan in het begin van de contest. Het gevoel zit echt goed, en het doet deugd om vooruitgang te boeken..
Ps. Vandaag was er feest, weer iets teveel gedronken, maar wel niet teveel gegeten. Nog een kleine workout erin geduwd met intensieve cardio tussenin.
Waar ik een week terug op de 109kg bleef hangen heb ik nu in die 4 dagen een mooi sprongetje gemaakt. Mooi gewicht deze ochtend, ik voel me al veel fitter en heb al veel meer uithouding dan in het begin van de contest. Het gevoel zit echt goed, en het doet deugd om vooruitgang te boeken..
Ps. Vandaag was er feest, weer iets teveel gedronken, maar wel niet teveel gegeten. Nog een kleine workout erin geduwd met intensieve cardio tussenin.
NaturalGainz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2017
- Berichten
- 736
- Waardering
- 934
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 22%
NaturalGainz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2017
- Berichten
- 736
- Waardering
- 934
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 22%
Morgen exact 3 weken bezig.
Ik sta versteld van wat er mogelijk is in 3 weken tijd. Niet zo zeer lichamelijke, maar eerder mentaal.
Ik zit in een geheel andere drive, ik voel me opnieuw veel fitter en energieker! Lichamelijk gaat het ook wel goed voorruit. In 3 weken tijd is er toch al (niet overdreven maar toch) zichtbare verandering. Ochtendgewicht deze ochtend 106,6kg. Hopelijk na nog eens drie weken kom ik dicht bij de 100kg.
Workout deze avond
Leg press (maar 1 oefening)
4x12 met 60kg gewicht
Schouders
Seated MP
8x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
Side lateral
12x12kg
12x12kg
12x12kg
12x12kg
Upright rows
6x50kg
5x50kg (gestopt omdat ik last had van mijn elleboog)
Front raises
10x12
10x12
10x12
Biceps curls
10x12kg
10x12kg
10x12kg
Tussenin in totaal 12
Minuten touwtjespringen.
Beetje vreemde combinatie van workout maar de focus lag voornamelijk op schouders zoals je kan zien.
Ik sta versteld van wat er mogelijk is in 3 weken tijd. Niet zo zeer lichamelijke, maar eerder mentaal.
Ik zit in een geheel andere drive, ik voel me opnieuw veel fitter en energieker! Lichamelijk gaat het ook wel goed voorruit. In 3 weken tijd is er toch al (niet overdreven maar toch) zichtbare verandering. Ochtendgewicht deze ochtend 106,6kg. Hopelijk na nog eens drie weken kom ik dicht bij de 100kg.
Workout deze avond
Leg press (maar 1 oefening)
4x12 met 60kg gewicht
Schouders
Seated MP
8x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
Side lateral
12x12kg
12x12kg
12x12kg
12x12kg
Upright rows
6x50kg
5x50kg (gestopt omdat ik last had van mijn elleboog)
Front raises
10x12
10x12
10x12
Biceps curls
10x12kg
10x12kg
10x12kg
Tussenin in totaal 12
Minuten touwtjespringen.
Beetje vreemde combinatie van workout maar de focus lag voornamelijk op schouders zoals je kan zien.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.155
- Waardering
- 32.550
- Massa
- 160kg
Gewicht gaat erg goed!Na een paar dagen zonder workouts en zonder weegschaal… kan ik er nu terug invliegen!! Voeding deze week was wel super on-point (al heb ik de kcals niet geteld)! Ook nieuwe weegschaal in gebruik genomen deze ochtend.
Waar ik een week terug op de 109kg bleef hangen heb ik nu in die 4 dagen een mooi sprongetje gemaakt. Mooi gewicht deze ochtend, ik voel me al veel fitter en heb al veel meer uithouding dan in het begin van de contest. Het gevoel zit echt goed, en het doet deugd om vooruitgang te boeken..
Ps. Vandaag was er feest, weer iets teveel gedronken, maar wel niet teveel gegeten. Nog een kleine workout erin geduwd met intensieve cardio tussenin.
Zag je transformatie video en duidelijk te zien dat je verstand hebt van trainen/voeding. Waarom heb je afgelopen 4 jaar alles laten vallen en viel dit niet mentaal erg zwaar aangezien je toch zeer netjes in shape stond op je video te zien.
Ongetwijfeld ga je eind contest een leuke shape neerzetten, geen twijfel mogelijk 🫡
NaturalGainz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2017
- Berichten
- 736
- Waardering
- 934
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 22%
Bedankt! Waardoor ik eigenlijk 4 jaar gestopt ben, is een samenloop van omstandigheden denk ik.
het eerste was de geboorte van mijn eerste kindje. Heel mijn routine werd omgegooid, en de focus werd verlegd van fitness naar mijn kind. Ik trainde wel heel af en toe nog eens, maar na een maand ofzo was het bijna helemaal gedaan. Ik bleef wel nog wat op mijn voeding passen en ik bleef er betrekkelijk goed uit zien mits ik niet meer trainde. Maarja dan toch terug in mijn oude gewoontes vallen en stapsgewijs ging het de slechte kant uit.
Toen heb ik 2 jaar na de geboorte van mijn zoon mij proberen herpakken. Woog toen 108kg ofzo (was helemaal opnieuw naar af), en heb toen in een week of 5 afgevallen tot om en bij de 100kg. Probleem hier was dat ik iets te extreem ging en was ook gewoon niet vol te houden.. ook mentaal dacht ik “voor wie en voor wat” (doordat ik zo extreem ging) en viel ik ook hier opnieuw terug in mijn oude gewoontes.
Toen nog een eindje verder ben ik begonnen met bouwen, en heb ik het gebouw waar mijn homegym was moeten afbreken om iets nieuws te zetten. Dus daar heb ik een hele tijd zonder gym gezeten ook, en ik zag het ook niet zitten om opnieuw naar een publieke gym te gaan. Ik moest gewoon wachten op het juiste moment, want ik wist dat onder mijn gebouw een kelder ging zitten waar ik mijn homegym opnieuw ging maken.. (mijn eigen feel good plekje zoals ik vroeger had in mijn gym). Ik wist als dit klaar was dat ik serieus ging knallen opnieuw.
Nu ben ik op het punt gekomen dat mijn gebouw zo goed als waterdicht is en dat mijn kelder “fitness” klaar is. Ook mentaal heb ik hier een hele tijd naar uitgekeken en verlangd. en nu is het eindelijk zover dat ik er opnieuw kan invliegen. Dus de motivatie piekt nu wel moet ik zeggen, en het word alleen maar beter.
Ik wil enkel niet té hard gaan zodat ik mezelf niet opnieuw verbrand zoals ik de vorige keer gedaan had.. (dat was natuurlijk Voor de contest), door de contest ga ik nu wel opnieuw redelijk hard, maar niet tot in het extreme.
Af en toe eens genieten, een goeie aperitief, goed gaan eten enzv. Voor het mentaal welzijn. Workouts gaan ook redelijk goed, maar het is roeien met de riemen die ik heb (ivm toestellen).
Bij deze een lang antwoord (in een notendop) voor een korte vraag.
- Status
Soortgelijke topics
