Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Originally posted by Bodyman
ah kijk dat zijn ze he , maar ik weet niet of ik dit tercht zeg hoor maar je hebt niet echt definitie in je onderborst he
Originally posted by asCeNDeDaSiaN
Dit was vannacht in 1 of ander illegaal schuurtje in Tilburg waar we de boel aan het slopen waren..
Originally posted by Oom Oli
Doen jullie dan ook aan inbreken en vandalisme en zo?
Originally posted by asCeNDeDaSiaN
p.s. bodyman pas maar op anders stem ik je ook ff weg!
Originally posted by Bodyman
o jee, nee maar je ziet er heel goed uit hoor
Originally posted by asCeNDeDaSiaN
Alleen als we er betaald voor krijgen..
Originally posted by Vinny
doe je ook nog wat voor je onderarmen?
Originally posted by Murk
Damnz je bent egt huge! Mijn complimenten..
Maar hoe zwaar moet je daar nou voor trainen met bv. Squat, deadlift, bench press of barbell curl ofzo?
Originally posted by Oom Oli
nou, leuke hobby !!
Originally posted by asCeNDeDaSiaN
Toch is het zo! Denk je dat ik lieg? 50.8 cm om precies te zijn.. is door meerdere personen opgemeten.
Foto met de maximizer! 50+ arm vraag max anders die meet mijn arm weleens...
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Originally posted by asCeNDeDaSiaN
Niet dan?
vrij
schouders/traps
dumbbell press (zittend)
bent over lateral raises
side raises
Ik doe voor iedere oef 3 sets met gem tussen de 12-15 reps met uitzondering van de beenoefeningen en kuiten/buik. Voor de beenoef doe ik sets met minimaal 20 reps, voor de buik doe ik minimaal 30 reps per set en voor de kuiten ook minimaal 20 reps per set
anders nog iet?
Het hangt maar net af van hoe je elke rep/set uitvoert.Originally posted by Reinier
Je doet dus maar 9 sets voor schouders? Je voorkant schouders wordt idd al vrij behoorlijk belast bij borst en je achterkant schouders bij rug, maar 3 sets voor zijkant schouders lijkt mij best weinig, wat vind jij hiervan?
Originally posted by admin
Het hangt maar net af van hoe je elke rep/set uitvoert.
In 3 sets kan je bijv. met een goede techniek/form soms veel meer bereiken dan in 6 sets.
Originally posted by Reinier
Ik ga er uiteraard vanuit dat de techniek goed is. Dan nog vind ik het weinig.
Originally posted by Reinier
Ik ga er uiteraard vanuit dat de techniek goed is. Dan nog vind ik het weinig.