Na, was vooral om verschil in broek te zien, slecht licht in echt buik te zien en ben sowieso echt enorm slecht in foto's maken.
Helaas gaat wedstrijd van zaterdag niet door omdat ploeggenootje een begrafenis heeft. Hoort er ook bij, na maanden trainen. Nu dus andere dans in elkaar zetten voor EK.
Wel nog carnavals optreden zaterdag, wel leuk want oudste dochter doet ook mee als achtergrond danseres bij een deelnemer aan het Tiener vasteloavend concours
Kun je Limburgse carnavalsnummers aan geschreven door tieners:
Op eigen risico 🤣
kijk: https://youtu.be/N2lIlwaOh6s?si=-tFjhAhqJBFybG1a
Train van vandaag:
Split squats
12*40 kg +1 rep
12*40 kg + 1 rep
Landmine press
13*27 +0,5 kg
12*27 +0,5 kg
Klinkt impressive maar in die 27 zit de barbell
En dan nog is hij zwaar voor mij 🙈
Inverted row
15... Ok repranges was 10-2: stance aanpassen
Voeten nu bij einde rack
10
9
Doorbouwen tot aan de grond: gok nog centimeter of 15 te gaan
Single seated leg curl
10*10 kg +3,5kg
10*10 kg +3,5 kg
Seated cable overhead triceps extensions
17*5 kg
15*5 kg
Moet eigenlijk tussen de 20-25 reps maar bij deze double cable pulley is 5 kg echt al zwaar voor mij
Cable bicep curl
20*10 kg +1 reps
20*10 kg +4 reps
Plate loaded hip abduction
20*20 kg +5 kg
20*20 kg +5 kg
Mijn handjes passen niet zo best door dat gat, kom er aan de onderkant niet uit dus hij glijdt naarmate de set gaat iets weg. Even denken hoe ik die handiger kan doen en na deze plaat kan gaan verzwaren
) maar voor mijn zwangerschappen heb ik geloof ik nooit zichtbare abs gehad.
