- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
Nieuw log kale
- Topic starter KaLe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.880
- Weergaven 64.355
- Volgers 27
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
beetje cardio
Ja opzich. Ik kijk hoe ik na het weekend ben. In ieder geval maandag een deload dag en als ik dan nog superverrot ben, knal ik er wel een week volledige rust (wel cardio) tegenaan.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Net 2 weken bezig, maar gaat lekker.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutdieet-2007-a-99659/index2.html
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/klim-naar-5-begonnen-99939/
dit is mijne
heb er effe wat in gepost
dit is mijne
heb er effe wat in gepost
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
De t*ring maar, ik ga vanavond toch weer trainen, maar kijk het wel aan. Ik heb wel mijn schema omgegooit en een dag later begonnen met trainen, dus de blessuurtjes krijgen bijna een week rust.
dag 1 - rug/buik
dag 2 - schouders/triceps/traps
dag 3 - rust
dag 4 - benen/kuiten
dag 5 - borst/biceps/buik
dag 6/7 - rust
dag 1 - rug/buik
dag 2 - schouders/triceps/traps
dag 3 - rust
dag 4 - benen/kuiten
dag 5 - borst/biceps/buik
dag 6/7 - rust
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 23 okt 2006
- Berichten
- 2.890
- Waardering
- 5
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
ik zie da je al 3 kilo kwijt bent ,gaat lekker dus
Jup
Begin vooral bij upperback droger te worden. En mijn spekrand om mijn middel word steeds minder. Dus het gaat idd goed! En dat met 3200kcal 
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
hehe bij 3200kcal ben ik aan het bulken
Ik zou voor deload gaan.
Weekje of 4 ben je klaar Kale
Lol... maak daar maar een week of 12 van. Dan ben ik wel ripped
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Ben ook een stukkie zwaarder he
Nog wel......
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Flinke plannen?
Eerst naar de 90kg droog(+/- 4%)is altijd mijn doelstelling geweest al vanaf mn eerste trainingsjaren,nu wil ik wel naar de 95/100kg droog gaan maar zal nog wel wat jaartjes gaan duren,aangezien mijn vetpercentage van 8% die nooit boven de 10 wil uitgaan!!!Heb wel (volgens begeleider)maar 6 weken nodig om me klaar te maken voor het podium en zal maar een aantal weken diep moeten gaan!!!Soms zit het mee.....
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Idd!!! Ik zou er echt een moord voor doen. De hele dag door veel vreten!!
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Elke dag 8x eten , Pizza's , frieten of mc donalds en gewoon niet boven die 10% uitkomen,is trouwens al meer dan 1jr.geleden dat ik boven de 9% ben geweest.Denk of weet dat na die salmonnella vergiftiging van me mijn spijsvertering niet meer te stuiten is en alles wat ik eet supersnel verteerd.Moeilijk voor me om gewonnen massa vast te houden maar zolang ik consequent blijf hou ik alles vast.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Das het nadeel. Als ik een week slecht eet, ben ik nog bijna niets afgevallen.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Makkelijk toch,als ik dat doe ben ik zeker 3kg kwijt!!
