- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Nieuw log kale
- Topic starter KaLe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.880
- Weergaven 64.355
- Volgers 27
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Kom op he Kale!!!
Own die gewichten weer eens zoals het hoort.
Ik zou wel willen, maar als mijn gewrichten het even niet trekken, houd het op
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Ik zou wel willen, maar als mijn gewrichten het even niet trekken, houd het op
Hehe,zat je ook maar wat te stangen bro,vind het k*t voor je.Zit zelf ook weer in hetzelfde schuitje met die kl**te onderrugblessure's.Beterschap man.
Bulky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2007
- Berichten
- 1.068
- Waardering
- 0
pak je 40 kg dumbbells voor hammer curl
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
mwah blijf niet hangen hoor. Ik ben nu zo'n 87kg (vanmorgen iig). Vet% heb ik niet meer op laten meten. Ik let er allemaal niet meer zo op. Ik ga nu nog puur voor de spiegel. Refeed sinds deze week 2 keer per week ingelast. Ik geloof trouwens niet zo dat het 11% was vorige keer. Was wel gemeten, maar aan het spekrandje rond mijn middel gezien, kan het volgens mij nooit 11% zijn geweest. Daarom vind ik het % niet zo belangrijk meer. Misschien van de week weer eens op laten meten.
Training vandaag
Chins
12xBW
8xBW+10
6xBW+20
3xBW+30 PR
Reversed grip BOR's
4x12x100
Chest supp. dumbbell rows
12x30
12x32
10x34
10x36
Deadlift
8x100
8x120
8x140
8x160
alternated DB curl (slow reps)
12x20
10x22
8x24
One arm spider cable curl
12x20
10x25
10x25
Cardio
30 minuten
Opmerking;
Ging vrij lekker vandaag. Deadlift weer proberen op te bouwen. 8x160 ging vrij pijnloos. Maybe volgende week 170 proberen, afhankelijk hoe mijn rug aanvoelt.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
Goed Kale, Je zet lekker door. Ik vind het vetmeten ook zo onbetrouwbaar. Mijn vet rond mijn middel was bij aanvang cut, zo hard en dik dat je het nauwelijks beet kon pakken. Naarmate ik droger wordt, zie ik het vet langzaam zachter worden maar dan praten we over de eerste laag. Kijk gewoon naar de spiegel, dat is beter inderdaad.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
goeie deadlift ook
lol! Laatste set zit 100kg onder mijn max.
Maar met een onderrugblessure is het inderdaad een aardige deadlift,
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
hehe het vet rond mijn middel is nu alleen nog een plooi in plaats van een homp vet
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
chins zijn sterk man, mooie pr!
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Ook niet monsters krijgen blessures hoor
Haha ja daar ben ik zelf ook het levende bewijs van
@ Kale, chin ups doen het bij mij ook goed, heb ze ook bijna nooit gedaan, maar ze blijven zeker in me schema.
