Nieuw log kale
- Topic starter KaLe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.880
- Weergaven 64.355
- Volgers 27
- Lid sinds
- 29 aug 2006
- Berichten
- 906
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
zit net ff je foto`s te bekijken maar je bent maar je bent egt vet gegroeid in die paar jaar
RESPECT
en dat allemaal zonder ana........??
dikke training trouwens
Jup, nog steeds zonder
thanks!
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
En beter opletten he KaLe met die close grip bench!!!55/50
Haha precies, die man is echt hardcore gewoon schijt eraan en verder trainen
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
En beter opletten he KaLe met die close grip bench!!!55/50
haha, en lachen joh. Mijn spotter lag ook in een deuk. Ik "hoe kan dat nou, hoe kant dat nou... ow wacht ff. K*t 5kg teveel aan 1 kant hehe"
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Haha precies, die man is echt hardcore gewoon schijt eraan en verder trainen
Vince had de turbo ingezet.
5kg teveel merk je tijdens je bench vrij weinig van.Als er een schijf van 10 teveel erbij hangt weet je gelijk wat er aan de hand is.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Nou toch wel hoor, zeker bij close grip bench. Je drukt gewoon megascheef en hebt echt het idee dat je ene kant slap is geworden ofzo
Met 10kg teveel fl**ker je idd meteen van je bankje 
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
I'm back!!! 
Benchpress
12x60
8x80
8x100
6x115
7x130 (2 laatste met hulp)
4x140 (2 laatste met hulp)
Chestpress
12x100
10x120
6x140 - 4x120 - 3x100 (dropset)
Incline cable flyes
3x8x30
Low pully crossovers
15x25
12x30
One arm reversed grip extension (2 sec. hold)
15x25
12x25
10x25
Tatepresses
12x18
10x20
8x22
Wide grip pressdowns
3x12x50
Seated calves 4 sets
Side raises
2x25x16
8x24
cardio 30 minuten
Benchpress ging uber! Ben weer helemaal terug. Alleen weer enorme last van mijn schouder nu. Ga er toch eens naar laten kijken.
Benchpress
12x60
8x80
8x100
6x115
7x130 (2 laatste met hulp)
4x140 (2 laatste met hulp)
Chestpress
12x100
10x120
6x140 - 4x120 - 3x100 (dropset)
Incline cable flyes
3x8x30
Low pully crossovers
15x25
12x30
One arm reversed grip extension (2 sec. hold)
15x25
12x25
10x25
Tatepresses
12x18
10x20
8x22
Wide grip pressdowns
3x12x50
Seated calves 4 sets
Side raises
2x25x16
8x24
cardio 30 minuten
Benchpress ging uber! Ben weer helemaal terug. Alleen weer enorme last van mijn schouder nu. Ga er toch eens naar laten kijken.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
2x30 reps achter elkaar brand als de t*ring man!!!Maak zelf ook de 100 vol maar wel in 5 series ipv 4.
Trouwens, zaterdag doe ik ze in 3 series
Moet lukken
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
arjenjacq
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2005
- Berichten
- 286
- Waardering
- 0
Nou toch wel hoor, zeker bij close grip bench. Je drukt gewoon megascheef en hebt echt het idee dat je ene kant slap is geworden ofzo
Vind ik ook, ik merk het meteen als er 5kg teveel aan één kant hangt, gebeurt me trouwens vaker komt omdat die 20 en 25 kg schijven zoveel op elkaar lijken.
Nice stats trouwens
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Sinds ik zijkant schouders 3 keer per week aanpak, gaan ze echt super vooruit. Ze beginnen echt uit te puilen. Ik ga dit ook met kuiten doen, aangezien deze zielig klein/ongevormd zijn in verhouding met de rest van mijn lichaam (vooral mijn bovenbenen ). Net als zijkant schouders, doe ik 3 keer per week 1 oefening van 3-4 sets (om de dag).
). Net als zijkant schouders, doe ik 3 keer per week 1 oefening van 3-4 sets (om de dag).
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Gaat lekker met die bench man. Dippen in 3 series naar de 100
ik dacht dat doe ik wel even haha hell no!
**** man
daar doe ik wel 20 x over.......
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
**** man
hehe, jij bent wel even flink wat zwaarder
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Oh yes!
Chins
8xBW (voelde nog ff stroef aan..)
8xBW+5
7xBW+15
4xBW+30 PR!! + 10xBW (dropset)
Chest supp. dumbbellrow
10x34
10x36
8x38
10x38
V-handle pulldown
3x8x100
8x100 + 4x80 + 4x60 + 4x40 (dropset)
Deadlift
8x70
8x110
3x8x150 (zonder pijn!)
One arm olympic barbell preacher curl
3x10xbar
High pully curls (op cable row)
3x10x30
3 sets cable crunches
30 minuten cardio
Chins
8xBW (voelde nog ff stroef aan..)
8xBW+5
7xBW+15
4xBW+30 PR!! + 10xBW (dropset)
Chest supp. dumbbellrow
10x34
10x36
8x38
10x38
V-handle pulldown
3x8x100
8x100 + 4x80 + 4x60 + 4x40 (dropset)
Deadlift
8x70
8x110
3x8x150 (zonder pijn!)
One arm olympic barbell preacher curl
3x10xbar
High pully curls (op cable row)
3x10x30
3 sets cable crunches
30 minuten cardio
