Nieuw log kale
- Topic starter KaLe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.880
- Weergaven 64.355
- Volgers 27
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Maximaal een minuutje denk ik
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
hehe ja, had niet verwacht dat ik 20 reps met 70 eruit zou persen. Maar voelt echt enorm goed.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Behoorlijk wat reps man,gaat lekker Kale.
Ben de laatste tijd wat minder online,nog geen internet in nwe woning,maar zo te zien gaat het weer beter met die schouder van je.
Juist niet
Ellebogen zijn nu ook zwaar overbelast. Vanaf gister tot volgend weekend aan de ibuprofen en een week complete rust. Merk wel dat die high intensity training meer belasting is voor je spieren, maar minder voor je gewrichten. Ideaal dus.check schema waar ik volgende week aan begin
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/high-intensity-rest-pauze-training-134104/
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
hehe, is altijd k*t he? om ff het goede gewicht te vinden, zit zelf ook altijd of veel te laag of veel te hoog in m'n reps als ik de gewichten voor m'n oefeningen moet bepalen, maar moet zeggen dat je na een tijdje toch voor de meeste oefeningen alles wel aardig in leert schatten.
nog een tip, ik zou in verband met je schouders met bepaalde (schouder)oefeningen toch wel redelijk hoog in de reps blijven om zo blessures te voorkomen.
deze manier van werken is inderdaad killing en de stretches zijn imo heeeerlijk, doe je ze zoals dat plaatje dat ergens op intensemuscle staat? of naar eigen inzicht? vooral die bicep stretch en schouderstretch vind ik erg lekker.
ik ga je log volgen om te kijken hoe een aangepaste versie van doggcrapp/rest paused training icm toch wel wat volume doet met je
hoop voor je dat je inderdaad niet te snel opbrand!
Gr Rich
nog een tip, ik zou in verband met je schouders met bepaalde (schouder)oefeningen toch wel redelijk hoog in de reps blijven om zo blessures te voorkomen.
deze manier van werken is inderdaad killing en de stretches zijn imo heeeerlijk, doe je ze zoals dat plaatje dat ergens op intensemuscle staat? of naar eigen inzicht? vooral die bicep stretch en schouderstretch vind ik erg lekker.
ik ga je log volgen om te kijken hoe een aangepaste versie van doggcrapp/rest paused training icm toch wel wat volume doet met je
hoop voor je dat je inderdaad niet te snel opbrand!
Gr Rich
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
hehe, is altijd k*t he? om ff het goede gewicht te vinden, zit zelf ook altijd of veel te laag of veel te hoog in m'n reps als ik de gewichten voor m'n oefeningen moet bepalen, maar moet zeggen dat je na een tijdje toch voor de meeste oefeningen alles wel aardig in leert schatten.
nog een tip, ik zou in verband met je schouders met bepaalde (schouder)oefeningen toch wel redelijk hoog in de reps blijven om zo blessures te voorkomen.
deze manier van werken is inderdaad killing en de stretches zijn imo heeeerlijk, doe je ze zoals dat plaatje dat ergens op intensemuscle staat? of naar eigen inzicht? vooral die bicep stretch en schouderstretch vind ik erg lekker.
ik ga je log volgen om te kijken hoe een aangepaste versie van doggcrapp/rest paused training icm toch wel wat volume doet met je
hoop voor je dat je inderdaad niet te snel opbrand!
Gr Rich
hehe thanks
Schouderoefeningen heb ik het minst last van. Moet vooral opletten met borsttraining.
- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.066
- Waardering
- 46
de stretching heerlijk?? ik vind dat haast 't zwaarst van de hele training. dat is gewoon verstand op nul en doorbijten. als ik de biceps gestretcht heb moet ik tergent langzaam uit de stretch gaan zo erg brandt 't.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
ja, daarom is het ook zo lekker, lig je daar op de bench met je chest stretch, helemaal te trillen, allemaal mensen die je raar aankijken, priceless
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
binnen het uur.
- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.066
- Waardering
- 46
ja, daarom is het ook zo lekker, lig je daar op de bench met je chest stretch, helemaal te trillen, allemaal mensen die je raar aankijken, priceless
ok ik hoopte al dat je dat bedoelde met lekker
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Nou merk ik toch hoe verslavend dat trainen is. Jezus, kan niet wachten tot maandag. Mijn schouder voelt al iets beter. Ellebogen nog niet, dus ik kijk nog even uit met de gewichten maandag. Ben overigens weer grieperig. Schijterij, pijn in me strot. Werd vanmorgen echt ziek wakker. Stond half slapend te pissen, schijt ik me broek vol met water 
ff me werk gebeld dat ik iets later kwam, ivm "opstartproblemen door schijterij" In een half uur 4 keer de pot vol gescheten. Gaat lekker. Ben blij dat ik een rustweek heb
ff me werk gebeld dat ik iets later kwam, ivm "opstartproblemen door schijterij" In een half uur 4 keer de pot vol gescheten. Gaat lekker. Ben blij dat ik een rustweek heb
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Nou merk ik toch hoe verslavend dat trainen is. Jezus, kan niet wachten tot maandag. Mijn schouder voelt al iets beter. Ellebogen nog niet, dus ik kijk nog even uit met de gewichten maandag. Ben overigens weer grieperig. Schijterij, pijn in me strot. Werd vanmorgen echt ziek wakker. Stond half slapend te pissen, schijt ik me broek vol met water
haha. Leuk verhaaltje!
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Nou merk ik toch hoe verslavend dat trainen is. Jezus, kan niet wachten tot maandag. Mijn schouder voelt al iets beter. Ellebogen nog niet, dus ik kijk nog even uit met de gewichten maandag. Ben overigens weer grieperig. Schijterij, pijn in me strot. Werd vanmorgen echt ziek wakker. Stond half slapend te pissen, schijt ik me broek vol met water
Karma tegoed voor je openheid van zaken.
