- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Nieuwe log voorbereiding wedstrijden eind 2014 in Kenia:
- Topic starter ThomD
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 160
- Weergaven 14.977
- Volgers 18
DBBdominik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 okt 2011
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
ThomD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2012
- Berichten
- 462
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m76
In
Succes met je nieuwe doelen!
Wel vet dat je naar Kenia gaat bro. Wat voor opleiding doe je dan?
Studeer verpleegkunde
en bedankt!---------- Toegevoegd om 18:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:12 ----------
thanks!
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
ThomD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2012
- Berichten
- 462
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m76
Ja, had zelf eigenlijk nooit verwacht dat ik erheen zou kunnen. Maar het was een droom om daar te kunnen stage lopen en die kwam uit
.Begeleider is een oud huisgenoot van me, die prof wedstrijden draait.
ThomD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2012
- Berichten
- 462
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m76
Training 16- 12- 2013
vanochtend schouders gepakt:
Neckpress achter nek 4x 15
Neckpress voor nek 4x 15
Side raises 4x 15
Machine press: 4x 15
's middags borst:
Dippen 4x 15
Incline bp 4x 15
Bp 4x 15
Incline machine press: 4x 15
Flyes 4x 15
Train momenteel op veel herhalingen, vorige maand was zwaar en op weinig herhalingen.
vanochtend schouders gepakt:
Neckpress achter nek 4x 15
Neckpress voor nek 4x 15
Side raises 4x 15
Machine press: 4x 15
's middags borst:
Dippen 4x 15
Incline bp 4x 15
Bp 4x 15
Incline machine press: 4x 15
Flyes 4x 15
Train momenteel op veel herhalingen, vorige maand was zwaar en op weinig herhalingen.
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
ThomD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2012
- Berichten
- 462
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m76
's ochtends en 's middags he
ben twee keer geweest, schouders lopen echt zwaar achter..
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
ThomD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2012
- Berichten
- 462
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m76
Redelijk soepele school ja
, + vriendin is nu tijdje uit dus inderdaad tijd over 
. En alles moet gewoon beter, vooral nu ik die foto's van flexcup voorbij zie komen weer extra gemotiveerd.
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Redelijk soepele school ja
Tijd genoeg dus
Ik ben juist gedemotiveerd na het zien van die foto's, niveau op C damn.. echt zeer hoog
ThomD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2012
- Berichten
- 462
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m76
Tijd genoeg dus
Ik ben juist gedemotiveerd na het zien van die foto's, niveau op C damn.. echt zeer hoog
Ja, sowieso. Straks in Kenia stagelopen van half 7 tot 1 dus dan ook volop trainen
.Je bent nu al 82 kg ja, ff kuurtje erin en je bent 90
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Ja, sowieso. Straks in Kenia stagelopen van half 7 tot 1 dus dan ook volop trainen
Je bent nu al 82 kg ja, ff kuurtje erin en je bent 90
Hohoho 83kg he, niet haten
Sowieso richting de 90, natty he
ThomD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2012
- Berichten
- 462
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m76
Hohoho 83kg he, niet haten
Sowieso richting de 90, natty he
sorry hoor
, ja ekte true natty's zijn wij
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
sorry hoor
Ja dat sowieso haha
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
ThomD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2012
- Berichten
- 462
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m76
Goed resultaat, ga je log volgen
Gezellig ^^.
Training 17- 12- 2013
mag helaas nog steeds geen pre workout
, dus heb er maar twee koppen zwarte koffie ingegooid en ben rug gaan trainen. Ik train rug momenteel totaal niet zwaar, maar concentreer me constant op strekken en samentrekken. hyperextension: 4x 15 x 50 kg
dips: 4x 15x 20 kg
lat pully: 4x 15 x 35 kg
machine pulldown: 4 x 15 x 40 kg
machine row: 4x 15 x 40 kg
straight arm pulldown: 4x 15 x 22,5 kg
Kreeg de vraag van een mederwerken of ik alles nog wel naturel deed, kom je ook potverdomme zes keer in de week zit je altijd je maaltijden daar te eten krijg je alsnog die vraag.
Vandaag een dagje panga gegeten in plaats van kip, goed te doen.
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Training 17- 12- 2013
mag helaas nog steeds geen pre workout
hyperextension: 4x 15 x 50 kg
dips: 4x 15x 20 kg
lat pully: 4x 15 x 35 kg
machine pulldown: 4 x 15 x 40 kg
machine row: 4x 15 x 40 kg
straight arm pulldown: 4x 15 x 22,5 kg
Kreeg de vraag van een mederwerken of ik alles nog wel naturel deed, kom je ook potverdomme zes keer in de week zit je altijd je maaltijden daar te eten krijg je alsnog die vraag.
Vandaag een dagje panga gegeten in plaats van kip, goed te doen.
Alsof gebruikers niet hun maaltijden innemen
Hoezo mag je geen preworkout dan? En waarom dips in een rug training brah
ThomD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2012
- Berichten
- 462
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m76
Alsof gebruikers niet hun maaltijden innemen
Hoezo mag je geen preworkout dan? En waarom dips in een rug training brah
Je snapt me punt wel toch?
Moet me lichaam leren kennen.. Ik voel met dips altijd zwaar me lats man... Ligt er ook aan hoe je hem uitvoert natuurlijk.
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
