1. Ontzet Notitie

nog 1 keer

Discussie in 'Trainingslogs' gestart door Schwarzeneggertje, 27 feb 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.657
    Leuk Bevonden:
    1.134
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.669.133
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    PUSH (ok, pecs)

    Bankdrukken gaat weer de goede kant op, maar nog steeds minder dan vorig jaar zelfde tijd
    10x70kg
    8x100kg
    8x120kg
    3x6x140kg

    Standing shoulder presses
    8x50kg
    8x70kg
    3x8x90kg

    Matrix chest presses
    8x90kg
    8,7,6x113kg

    Dumbbell flys
    12,11,10x25kg

    Seated calf raises
    6 sets

    Cable crunches
    3 sets
     
    Ron1957, Saik en azerate vinden dit leuk.
  2. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.657
    Leuk Bevonden:
    1.134
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.669.133
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    Tot nu toe heb ik alleen strikt getraind, zonder momentum of bonkjes. Vroeger wilde ik nog wel eens flink cheaten met de uitvoering van verschillende oefeningen en dat gaf volgens mij het beste resultaat. Ben nu ruim een jaar blessurevrij en ga er weer eens voorzichtig mee beginnen.
     
  3. EigenWereld

    EigenWereld Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.776
    Leuk Bevonden:
    2.272
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    851.037
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    20%
    Film het maar eens want ik geloof er geen kut van.:o
     
    Sanca Magni, broken bat, Vieze jij en 3 anderen vinden dit leuk.
  4. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.657
    Leuk Bevonden:
    1.134
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.669.133
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    Ik ben 58, heb nog nooit steroïden of zelfs vitaminepillen gebruikt, en ben nog steeds bijna net zo sterk als anabolen en hgh monsters.
     
    Ron1957 en EigenWereld vinden dit leuk.
  5. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.855
    Leuk Bevonden:
    5.763
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.804.939
    En geen strict voedingschema toch?
     
  6. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.657
    Leuk Bevonden:
    1.134
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.669.133
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    Biceps thuis

    EZ-halter curls
    12x lege stang
    8x30kg
    8x50kg
    8x60kg
    8x70kg
    8x80kg strikt
    8x80kg lichte cheat
    10x70kg
    13x60kg
    14x60kg


    Morgen in de sportschool: rug (hammer grip om de biceps te ontzien) en triceps, met nadruk op basisoefeningen als T-bars, pulldowns, CGBP en floor triceps extensions. Persoonlijk vind ik dat soort oefeningen productiever dan powerlifts en power cleans.

    Back to the basics!

    Plan:
    -T-bar rows
    -dumbbell rows
    -pulldowns naar nek
    -floor triceps extensions
    -behind the head extensions
     
    Laatst bewerkt: 6 jan 2019
    Bert vindt dit leuk.
  7. Bert

    Bert Terug bij af Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    4.110
    Leuk Bevonden:
    5.419
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.133.149
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    1%
    Fucking netjes, 80 kg strikt. Ik zag vandaag 2 gasten 60-70 kg curlen, maar dan verre van strikt. :roflol:
     
    Schwarzeneggertje vindt dit leuk.
  8. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.657
    Leuk Bevonden:
    1.134
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.669.133
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    Wel iets minder vaak bier en zoutjes!
     
    Saik vindt dit leuk.
  9. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.855
    Leuk Bevonden:
    5.763
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.804.939
    Je traint in dezelfde gym als @Conwa toch, snap wel dat je niet wilt filmen (privacy) maar hij heeft je vast wel eens zien trainen denk ik.
     
  10. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.855
    Leuk Bevonden:
    5.763
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.804.939
    Ik geloof je trouwens wel, ik zou niet weten waarom je zou liegen. Ook al denk ik dat sommige oefeningen niet zo strikt gaan als je zelf denkt.
     
    Tidus FFX en Schwarzeneggertje vinden dit leuk.
  11. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.657
    Leuk Bevonden:
    1.134
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.669.133
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    Dank je, ik vind mezelf niet bijzonder sterk. Ik zoek altijd de sportscholen uit waar goede bodybuilders of powerlifters trainen, en dan probeer ik mee te trainen. Volgens mij is Conwa al een tijdje weg bij Olympic in Haarlem. Daar trainen enorme beesten, heb er nog nooit zoveel bij elkaar gezien, een aantal is sterker dan ik. De eigenaar, Ben Peters, was multiple runner up bij de Mr. Holland in de jaren 1980.

    Wil best wel filmen maar moet eerst een mobieltje kopen; kan ik meteen een foto op een datingsite zetten (recent gescheiden).
     
    Bert vindt dit leuk.
  12. Brutushakt

    Brutushakt Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.536
    Leuk Bevonden:
    1.837
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.722.944
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    15%
    Toe maar toe maar, sportschoolabonnementje, gescheiden.. Al je spaargeld in een cabrio en gaan met die banaan? :D
     
    Schwarzeneggertje vindt dit leuk.
  13. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.657
    Leuk Bevonden:
    1.134
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.669.133
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    Ik rij motor en ben mijn halve leven ontwikkelingswerker in Afrika geweest: armoedzaaier, haast geen pensioen. Heb onlangs nieuwe motorlaarzen gekocht, moet nog ff sparen voor nieuwe (waterdichte) handschoenen.
     
    Laatst bewerkt: 6 jan 2019
  14. Brutushakt

    Brutushakt Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.536
    Leuk Bevonden:
    1.837
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.722.944
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    15%
    Aight goed kaal geplukt dus al daar?
     
  15. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.657
    Leuk Bevonden:
    1.134
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.669.133
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    Gelukkig heb ik al mijn haar nog.
     
  16. Tidus FFX

    Tidus FFX Unleashed Animal Elite Member

    Berichten:
    4.576
    Leuk Bevonden:
    4.726
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.042.300
    Ik denk dat hij ofwel liegt maar waarom zou hij dat doen? Alternatief zou dan idd kunnen zijn dat hij minder strikt is in zijn uitvoering dan hij denkt.

    1 filmpje kan veel verduidelijken maar het feit dat hij dat niet post is verdacht. Vooral omdat hij vaak op het forum zit en dus vermoedelijk wel handig met computers is...
     
    Saik vindt dit leuk.
  17. EigenWereld

    EigenWereld Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.776
    Leuk Bevonden:
    2.272
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    851.037
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    20%
    Als je nagaat dat jij strikt 8x80kg curlt en twee russische beesten genaamd malanichev en Kirill Sarachev maar 8x100kg doen en dan ook nog verre van strikt dan vind ik dat inderdaad verdacht. Zij wegen namelijk ook 160kg+ en jij doet dus niet voor hun onder.

    Voor de rest boeien je stats me ook niet, maar je ging een elite level powerlifster bashen om fake weights dus vandaar ben ik wel benieuwd.
     
    Pren vindt dit leuk.
  18. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.657
    Leuk Bevonden:
    1.134
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.669.133
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    Pulldowns naar nek, wijde greep
    10x50kg
    8x70kg
    8x90kg
    6x110kg
    6x120kg

    Pulldowns naar borst, wijde hammer greep
    3x8x100kg

    Dumbbell rows
    3x8x60kg

    Triceps floor extensions
    15x lege stang
    8x30kg
    8x50kg
    8x60kg
    7x65kg
    10x60kg

    Triceps pushdowns
    8x40kg
    8x55kg
    8x65kg
    8x65kg
    10x55kg
     
  19. FatBasterd

    FatBasterd Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    568
    Leuk Bevonden:
    388
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.405.326
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    20%
    Wellicht dat ik jouw berichten verkeerd begrijp, maar ik heb altijd het idee dat je redelijk vol bent van jezelf.
     
    Nomen Nescio en Pren vinden dit leuk.
  20. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.657
    Leuk Bevonden:
    1.134
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.669.133
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    Eerder volslank.
     
    Saik vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie