Gesloten nog 1 keer

[Camelus]

Wederom in

 

[Schwarzeneggertje]

Biceps curls
8x30kg
8x40kg
8x50kg
8x60kg
6x70kg
10x80kg
12x70kg
15x60kg

CGBP
8X50kg
8x80kg
8X100kg
3x8x125kg
12x110kg

Seated calf raises
5 sets

 

[Schwarzeneggertje]

PUSH

Matrix chest press, plateloaded (voor de eerste keer gedaan)
8x50kg
8x100kg
8x120kg
8x140kg
7x150kg
6x150kg
8x140kg

Matrix fly machine
8x80kg
8x100kg
8x120kg
8x134kg
7x134kg
9x120kg

Matrix lateral raise machine
8x50kg
8x70kg
8x80kg
8x70kg

Matrix shoulder press
8x60kg
8x80kg
6x91kg
5x91kg
9x80kg

Matrix dip machine (durf, en kan waarschijnlijk, nog niet dippen met BW)
3x15x91kg

5 sets weighted crunches

 

[Camelus]

je kunt niet met bw dippen??

ivm je rug of..?

 

[Schwarzeneggertje]

je kunt niet met bw dippen??

ivm je rug of..?

Klik om te verkleinen...

Mijn gewicht + sluimerende front delt blessure.

 

[Camelus]

als ik ze kan met +40 kg kan jij ze ook makkelijk, kwa kracht dan he

 

[Schwarzeneggertje]

als ik ze kan met +40 kg kan jij ze ook makkelijk, kwa kracht dan he

Klik om te verkleinen...

Denk het toch niet, als ik een dumbbell van 10kg op de weightstack van 91kg leg (en bij navraag blijkt dat niet te mogen), kan ik met moeite 10 reps uitvoeren.

 

[Camelus]

Denk het toch niet, als ik een dumbbell van 10kg op de weightstack van 91kg leg (en bij navraag blijkt dat niet te mogen), kan ik met moeite 10 reps uitvoeren.

Klik om te verkleinen...

dat is toch ook niet te vergelijken met elkaar..

 

[Schwarzeneggertje]

dat is toch ook niet te vergelijken met elkaar..

Klik om te verkleinen...

Ik bedoel, dan dip ik met enige moeite met een gewicht dat nog 10kg onder mijn BW ligt. Maar misschien is dippen met die machine inderdaad niet te vergelijken met BW dippen.

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Niet kunnen dippen met BW? Hahah ik kan dips met 25kg erbij en weeg zelf 75 en ik bench amper de helft van jou...

 

[Schwarzeneggertje]

Niet kunnen dippen met BW? Hahah ik kan dips met 25kg erbij en weeg zelf 75 en ik bench amper de helft van jou...

Klik om te verkleinen...

Mag ik ook een keer zwak zijn? Maar het is waarschijnlijk eerder niet durven i.v.m. blessures. Ik probeer wel eens een dip maar durf dan niet helemaal uit te hangen. Durf ook geen pullups met BW terwijl ik pulldowns met BW+10kg kan.

 

[Schwarzeneggertje]

Nog steeds veel spierpijn en een beetje moe van de laatste 2 (geslaagde) trainingen. De geplande pull training uitgesteld tot morgen. Wrs. pulldowns, poging tot pull-ups, rows, upright rows, cable curls.

 

[IronWarrior]

Mag ik ook een keer zwak zijn? Maar het is waarschijnlijk eerder niet durven i.v.m. blessures. Ik probeer wel eens een dip maar durf dan niet helemaal uit te hangen. Durf ook geen pullups met BW terwijl ik pulldowns met BW+10kg kan.

Klik om te verkleinen...

Nee, je mag niet zwak zijn.

 

[Schwarzeneggertje]

PULL

Pulldowns naar nek
8x30kg
8x60kg
8x90kg

Pullups
7,6,5xBW, is nog te moeilijk

Yates rows aan pulley
8x80kg
8x100kg
8x120kg
2x8x134kg
8x120kg

Upright rows met halter
8x50kg
3x8x65kg

Cable curls
8x50kg
8x70kg
3x8x80kg
12x70kg

5 sets calf raises op legpress

 

[BB_]

Hey, er wordt weer gelogd. Nice.

 

[BB_]

Waarom was dit log eerder gesloten. Door @Schwarzeneggertje zelf of door de mod?

 

[Schwarzeneggertje]

Waarom was dit log eerder gesloten. Door @Schwarzeneggertje zelf of door de mod?

Klik om te verkleinen...

Door mij.

 

[Schwarzeneggertje]

PUSH

Matrix plate loaded chest press
8x50kg
8x70kg
8x90kg
8x110kg
8x130kg
8x150kg
8x150kg
7x150kg

M. p. l. incline c. p.
8x100kg
8x120kg
8x120kg
10x110kg

Pushdowns
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x70kg

Matrix dip machine
3x12x91kg

Dumbbell flys
3x12x28kg

Hierna borst/biceps en rug/triceps.

 

[Nomen Nescio]

Hey, er wordt weer gelogen. Nice.

Klik om te verkleinen...

Fixed.

 

[Schwarzeneggertje]

Borst en rug

Plate loaded chest press (is een Impulse2, geen Matrix zoals ik eerder dacht)
12x50kg
10x100kg
8x120kg
6x140kg
6x160kg
5x165kg
6x160kg
6x150kg
8x140kg

Matrix flys
8x80kg
8x100kg
8x120kg
3x8x134kg

Nautilus pullovers
10x40kg
10x70kg
10x90kg
10x107kg
8x113kg
10x107kg

Pulldowns naar borst
8x70kg
8x100kg
8x110kg
6x120kg
10x110kg

Cable rows met V-handle
8x80kg
8x100kg
8x120kg
12x110kg

Die "Nautilus superpullover" is niet echt een fijne machine om te gebruiken, maar ik heb nu wel meer spierpijn in mijn lats dan gebruikelijk.