Gesloten nog 1 keer

[Schwarzeneggertje]

Armen

Cable curls
8x20kg
8x40kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
6x91kg (full stack)
3x8x80kg Deze kabel loopt over 2 katrollen, dus werkelijke Gx1/2.

Machine curls (Panatta)
8x40kg
8x50kg
8x60kg
3x8x50kg

Dumbbell extensies, liggend
8x10kg
8x20kg
3x8x28kg

Pushdowns
8x50kg
3x10x65kg

5 sets calf raises op leg press

 

[Schwarzeneggertje]

Deze keer geen PUSH, geen borst&biceps, maar 'voorkant bovenlichaam' getraind:

Schuin bankdrukken
8x70kg
8x100kg
6x120kg
6x130kg
5x135kg
6x130kg

Bankdrukken
8x100kg
6x120kg
6x130kg
5x130kg
10x120kg

Hammer curls (dumbbells)
8x10kg
8x20kg
8x30kg
6x40kg
6x45kg
10x30kg

Matrix shoulder presses
10x50kg
8x70kg
6x80kg
5x91kg
8x80kg

Lateral raises met dumbbell, unilateraal
8x10kg
8x18kg
8x24kg
8x28kg

 

[The Admiral]

Waarom druk je incline meer dan flat?

 

[johnyjordaan]

Waarom druk je incline meer dan flat?

Klik om te verkleinen...

Al vermoeid van incline?

 

[Schwarzeneggertje]

Waarom druk je incline meer dan flat?

Klik om te verkleinen...

Omdat ik maar iets sterker ben met gewoon bankdrukken en ik schuin drukken eerst deed (2 sets tot failure).

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Waarom lateral raises zo zwaar? Zijn zelfs topbodybuilders die het maar met 15kg doen. Of swing je als een malloot?

 

[BB_]

Bizarre Lateral Raises.
Wanneer is het Leg Day trouwens?

 

[Schwarzeneggertje]

Waarom lateral raises zo zwaar? Zijn zelfs topbodybuilders die het maar met 15kg doen. Of swing je als een malloot?

Klik om te verkleinen...

Omdat het kan en ik er spiergroei van verwacht. Als ik ze met 15kg doe kan ik met een super strikte uitvoering en korte pauzes tussen sets voor het gevoel ook hard trainen. Maar dan gebeurt er niets met mijn spieren, die worden er op den duur zelfs dunner van.

 

[Vieze jij]

van dit topic moeten ze een sticky maken ,met grote afstand de sterkste natty die dit forum ooit heeft gekend

 

[Nomen Nescio]

van dit topic moeten ze een sticky maken ,met grote afstand de sterkste natty die dit forum ooit heeft gekend

Klik om te verkleinen...

Goed plan.
En dan door @Sanca Magni laten verplaatsen naar de sectie humor en geouwehoer vanwege het vermakelijkheidsgehalte.

 

[FatBasterd]

Omdat het kan en ik er spiergroei van verwacht. Als ik ze met 15kg doe kan ik met een super strikte uitvoering en korte pauzes tussen sets voor het gevoel ook hard trainen. Maar dan gebeurt er niets met mijn spieren, die worden er op den duur zelfs dunner van.

Klik om te verkleinen...

Even een eerlijke vraag: Hoe is je uitvoering met 28 kilo. "redelijk" strikt, of behoorlijk momentum gebruik?

 

[Steks]

Even een eerlijke vraag: Hoe is je uitvoering met 28 kilo. "redelijk" strikt, of behoorlijk momentum gebruik?

Klik om te verkleinen...

Strikt, met zo goed als gestrekte armen en een korte pauze boven.

 

[IronWarrior]

Dit moet je gewoon niet al te serieus nemen.

 

[Vonk]

Zijn er inmiddels al foto's of filmpjes?

Op zich kan een 28kg lat raise nog wel, zelf kom ik nog niet verder dan 24kg, redelijk strikt.

Hammer Curls met 45kg zou ik weleens willen zien overigens, maar dat geldt sowieso ook voor de lat raises.

 

[Steks]

Als een crucifix hold met 10kg ruim 2min vol te houden is moet dat toch makkelijk kunnen?

http://www.guinnessworldrecords.com...ongest-duration-maintaining-the-crucifix-hold

 

[harpep]

Angus, is that you?

https://kunst-en-cultuur.infonu.nl/...-van-de-grootste-en-sterkste-mannen-ooit.html

 

[FatBasterd]

@Punjab Ik verwacht geen filmpjes. Hij heeft niet zon "nieuwerwetse" telefoon.

 

[Schwarzeneggertje]

Even een eerlijke vraag: Hoe is je uitvoering met 28 kilo. "redelijk" strikt, of behoorlijk momentum gebruik?

Klik om te verkleinen...

Zijn er inmiddels al foto's of filmpjes?

Op zich kan een 28kg lat raise nog wel, zelf kom ik nog niet verder dan 24kg, redelijk strikt.

Hammer Curls met 45kg zou ik weleens willen zien overigens, maar dat geldt sowieso ook voor de lat raises.

Klik om te verkleinen...

Zonder momentum.

 

[Vonk]

Nou dat statement is net zoveel waard als drankjes zonder suiker waar je toch dik van blijkt te worden

 

[FatBasterd]

Zonder momentum.

Klik om te verkleinen...

28 kilo strikt. Mijn interesse is gewekt.