One With The Underdogs
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.708
- Weergaven 64.308
- Volgers 30
- Status
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Paused benches zijn dodelijk!
Zeker weten hahaha
Voeding gister was veel te weinig +-2700
De training van zojuist:
Week 3
LB 2
Deadlift
3x200 PR
1x200
Power Clean
Ik zie nu in mn log dat ik ook power cleans had moeten doen, maa rik ben ze helemaal vergeten
front squat
8x70
3x90
5x90 PR
Leg extension
3 Sets @8 reps
Calves raises
4 Sets @10 reps (standje 13)
Barbell smith Shrugs
8x100
8x100
8x70
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Deadlift is echt te gek bij dat BW, sterk.
Bedankt man
Bedankt yo
Hoppa pr's!
Voding was gister +-3000kcal.
Kijken of ik vandaag en morgen ook veel kan eten
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Week 4
UB 1
Bench
6x100 PR
4x100
3x100
Decline bench
11x80
10x80
10x80
Side Raises
10x14
10x14
8x16
7x18
8x14
Row machine
8x110
7x120 PR
8x110
Pull ups
15xbodyweight
8xbodyweight
8xbodyweight
Dumbbell curl
8x16
7x18
6x20
comments:
Deze training ging enorm goed. Ik ben echt blij met mn bench, ik was zelf gewoon verbaast dat ik 6x 100 drukte, yesss
UB 1
Bench
6x100 PR
4x100
3x100
Decline bench
11x80
10x80
10x80
Side Raises
10x14
10x14
8x16
7x18
8x14
Row machine
8x110
7x120 PR
8x110
Pull ups
15xbodyweight
8xbodyweight
8xbodyweight
Dumbbell curl
8x16
7x18
6x20
comments:
Deze training ging enorm goed. Ik ben echt blij met mn bench, ik was zelf gewoon verbaast dat ik 6x 100 drukte, yesss
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Damn echte brute pr's!
Gewoon elke training bijna wel een pr, had ik dat maar
Thnx man
Tja hard trainen en loggen gozer
Thank yo!
Tof dat er weer iemand mn log gaat volgen
Zeker, ben er erg blij mee. Hoop dat er nog meer gaan komenHeerlijk, een pr op de bench!
Bedankt man
Ja ik denk dat mn 1RM nu sowieso hoger ligt. 110 moet op zn minst wel lukken!
Thank you
Ik heb vandaag ongeveer 3000kcal binnen, wel goed dus. Proberen dit vast te houden nu
En als ik dan niet zwaarder word dan proberen te verhogen
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat is die decline van die bench?
Wederom nice PR's kerel
Ik zou niet precies weten hoeveel graden dat is, srry! Maarre thnx
Thanks Ove! Goed om te horen
Lekkere workout weer gister WWE!
Lekker 2 PR's rijker! Niks mis mee:evilnana:
Thanks gozer, is zeker niks mis mee!
Gister had ik weinig tijd...
Week 4
LB 1
Squat
6x150 PR
3x150
2x150
Leg press (met stop onderin)
5x390
4x390
2x390
Leg curls
2 Sets @10 reps
Die 6e rep met 150 was niet bepaald mooi, teveel rug. Jammer en moet ik volgende keer sowieso mee uitkijken. Ik ga de komende weken bij 150kg op de squat blijven. Ik wil wat meer groove en dat squats lekkerder aan gaan voelen. Mijn doel op die squat word 3 sets te kunnen met 6-8 reps met 150kg.
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Brutale bench man! 115kg zit er minimaal in nu
Ik denk dat je wat te optimistisch bent, 110 zit er minimaal in
Week 4
UB 2
Push Press
6x80 PR(Ik faalde vlak voor de lock uit bij de 7e rep)
3x85 PR
4x80
Paused Bench Press
3x95 PR
2x95
2x95
Pull-ups
10xbodyweight
5xbodyweight +20
5xbodyweight +20
DB row
7x50
7x50
7x50
Dippen
10xbodyweight
10xbodyweight+15
8xbodyweight+25
7xbodyweight+25
10xbodyweight
comments:
Goede training
- Status
