teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
One With The Underdogs
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.708
- Weergaven 64.309
- Volgers 30
- Status
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx man
maar nu vraag ik me toch af, werkt het echt voor me? Want dan is het bniet verkeerd om zo een potje te halen voor af en toe. Maar geld weg gooien vind ik jammer als het niet werkt
Thanks man, gaat idd lekker. Volgende week 165 als eerste werkset nemen.
Whaha, een beetje van noxi en een beetje van wwe
Week 6
Dag 3
UB2
MP
2x75 PR
5x70
7x65
Dumbbell benchpress
8x30
8x40 PR
6x44 PR
6x40
Pull Ups
8xbodyweight
6xbodyweight+20 PR
4xbodyweight+20
Pulldown
10 reps 70kg
6reps 90kg
7 reps 85kg
Dips
10xbodyweight
8xbodyweight+20
6xbodyweight+40 PR
comments:
Hondsbrutale training
MP ging erg goed. Eerste keer dat ik 75 vast had. Verbaasde me ook dat het me daarna nog lukte om nog 2 zulke goede sets neer te zetten. DB press ging ook ontzettend goed, vraag me toch wel af of ik met de normale bench ook nog voorruitgang ga maken
Ook na weken eindelijk een rep meer kunnen maken met pull ups, eindelijk!
Morgen de laatste training van de week met oa deadlift. ben benieuwd of het gaat lukken. Had vorige week veel moeite met de 3e set van 3x3x180 en morgen is het de bedoeling 3x3x185 te doen! GOOO!
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Yesss!
Bedankt man, is ongeveer bw haha
Thanks gozer, doe mn best!Je bent sterk gast
all kinds of niceness
dacht al eerst dat je met die 44'ers een shoulder press deed ... viel al bijna van mijn stoel
haha nee zo een feest is het nou ook weer niet
Ik was al blij dat ik 44 normaal kan drukkenJa inderdaad weer een stukje verder!
Gister kon ik maar kort training ivm school overdag een een afspraak met maten savonds heb alleen even deadlift en fsq gedaan. Deadlift deed ik 3x3x185. Was ik wel blij mee. Was wel erg zwaar. Volgende week 190 eraan. front squat deed ik 8x80, 1x110(gewoon eens proberen maar t*fus wat zwaar zeg) en 6x80. Voeding was gister te weinig omdat ik savonds ging chillen en tja dan is er weinig eten. Vandaag eet ik weer veel en ik blijf vanavond thuis. Morgen ook gewoon eten en dan maandag weer wegen. Ben benieuwd
Fijn weekend allemaal!
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Nee joh, gingen toch nog behoorlijk vlot omhoog. Je kan wel richting die 3x3x200. Weer een mijlpaal
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Voelde wel zwaar aan maar zit inderdaad nog wel meer in! Maar ik moest dat gewicht wel omhoog krijgen nadat ik jullie die zware squat setjes zag draaien he
Morgen bankdrukken. Ik weet nog niet zeker wat ik ga doen. Zit te denken aan setjes met 100
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
7 uur gaan we
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks man
Heb die foto nu even niet bij de hand, zal m nog wel zoeken voor je
Week 7
Dag 1
UB1
benchpress
7x100 PR
5x100
3x100
8x90
Flyes
12x16
10x20
8x24
Side raises
10x16
8x18
10x16
10x14
pully
8 reps
6 reps
12 reps
pull ups
8xbodyweight+15
6xbodyweight+16
15xbodyweight
DB curls
5x18
5x18
5x18
comments:
Eerste bench pr dit jaar
Ben er verder blij mee hoor.
Volgende week 107,5 eens proberen!
Morgen squatzz!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
t*ring sterk!
Word weer even netjes onderuit geschopt, heerlijk!
Hahaha bedankt man! Dat houd je gemotiveerd
Thanks mang
Week 7
Dag 2
LB1
Squat
3x165 PR
1x165
1x165
Leg Press
8x390
8x390
8x390
Leg curl
3 sets@10 reps, niet gelet op de gewichten
Standing Calves raises
3 Sets @15,12,12 reps (standje 14)
Comments:
Ik voelde me echt futloos, had weinig energie. Toch een squat pr
- Status
