XXL Nutrition

One With The Underdogs

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #441
Dennisik zei:
Bijna 1,5x je BW Bench, niceeeeeeeee als het lukt!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

;)

B1

Maandag 7 maart

Benchpress
2x110 PR
1x110
1x110
8x90
9x80

Inclince benchpress
12x60
10x65

Dumbbell shoulder press
12x20
8x24
8x28
7x28
6x24

Side raises
10x12
8x18
10x14

Dips
10xbodyweight
8xbodyweight+20
5xbodyweight+40

Tricep pushdown
15 reps
12 reps
10 reps

comments: 110 gepakt op de bank. Bij mn 3e rep ging ik wat schuin dus mn spotter moest de barbell corigeren en spotte dus. Volgende week hem ik 110 gewoon 3x. De rest van de training ging goed. De incline bench iets zwaarder gepakt als vorige week. Bij de laatste 3 sets met de db shoulder presses bij alles een repje meer als vorige week. En die +40kg dips verbaasde me ook enorm dat ik dat nog 5x kon. Good training!:D
 
Damn, uber brute bench en dips!

Nice!
 
holy crap dit blijft hier maar vooruit gaan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #445
denk niet dat jij al een plateau'tje hebt gehad hé?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #447
  • Topic Starter Topic Starter
  • #449
Holy shit! Niet 1 rep met 110 maar gelijk 4!:eek:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #452
tymboo zei:
je ziet er inderdaad een beetje obees uit...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Look who is talking:o
Skatermarvin zei:
Holy shit! Niet 1 rep met 110 maar gelijk 4!:eek:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Bedankt man, hopelijk binnenkort 4 reps in 1 set;)

C

Dinsdag 8 maart

Squat
6x155
8x110
5x110
5x110
5x110

Legpress
10x240
10x240
8x240

Leg extensions
2 sets @8 reps

Leg curl
3 sets @ 8 reps

Kuiten
3 sets @12 reps

comments: Ik had niet zo een super dagje, had ook niet zo goed geslapen en voelde me een beetje futloos. Jammer want 7reps zou een pr zijn geweest maar ik faalde bij de 7e rep. Volgende week gewoon 7 of 8x 155;) Morgen rustdag en donderdag rug+biceps
 
6x155kg, is anders nog sterk zat! Het kan niet elke week feest zijn jammer genoeg.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #454
Dennisik zei:
6x155kg, is anders nog sterk zat! Het kan niet elke week feest zijn jammer genoeg.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks man. Maarja stiekem hoopte ik toch wel op een pr maarja als je futloos bent gaat het gewoon niet.Volgende week nog eens proberen;) Ik doe sinds vandaag ook creatine btw, eens zien of ik daar wat aan heb.
 
Sterke squats man, was jij degene die meteen na Tymen ging squatten samen met een maatje?
 
lekker gevoel is dat toch als je op een belangrijke oef progressie maak
dat doe je het toch een beetje voor
mooie push-training Dubbelyou:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #457
Laatst bewerkt:
Je maakt nog steeds super progressie man! Merk je nu ook een goede vooruitgang met je fysiek nu je zwaarder aan het worden bent?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #459
BerryDK zei:
Je maakt nog steeds super progressie man! Merk je nu ook een goede vooruitgang met je fysiek nu je zwaarder aan het worden bent?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

he berry, goed je weer eens in mn log te zien. is een tijdje geleden;) bedankt in ieder geval. Ik weet het niet echt man, vind dat moeilijk om te zien. Bf is sowieso wat hoger geworden:o
Mn goal kwa bw is nu om 80kg te gaan wegen. Als ik dat weeg dan zal ik eens een paar pics schieten en in mn log plaatsen.

Morgen rug en biceps. Ik ga voor een pr op de deadlift, 3x3x195 hoop ik
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Schwarzeneggertje
heavy duty
19 20 21
Reacties
409
Weergaven
12.275
Seth_fit
S
molenaar d
Trainingslog: Sharing the pain for double the gains!
6 7 8
Reacties
144
Weergaven
7.760
molenaar d
molenaar d
RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
266
AK
A
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.808
GruX
GruX
Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.238
RonnReeves
RonnReeves
Terug
Naar boven