One With The Underdogs
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.708
- Weergaven 64.309
- Volgers 30
- Status
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik zie een challenge...Rob goes for 220 SQ!Toch een lekker squat man ... doe ik je niet na
2x bw ... zou bij mij +200kg worden ... damn
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zie een challenge...Rob goes for 220 SQ!
hahaha, daar zou ik al heel wat boterhammen met pindakaas voor moeten eten
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
hahaha, daar zou ik al heel wat boterhammen met pindakaas voor moeten eten
Succes rob
Week 2
A
Donderdag 10 maart
Deadlift
3x195
3x195
3x195 volume PR
pull-ups
12xbodyweight
8xbodyweight+10
4xbodyweight+20
pull-downs
10x80
6x90
8x85
Db row
5x56 PR
8x46
15x34
DB curl
8x18
8x20
8x18
Hammer curl
8x18
6x22
8x18
comments:
Goede training.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx man. Dl ging sowieso vrij goed, ze vlogen aardig snel omhoog
Thanks man
Naar mn idee niet verkeerd. Denk dat mn rug wel een btje bolde maar gaat bijna niet anders met zulke gewichten I guess(+- 2.5-3xbw). Ze gingen wel vlot omhoog en hitchen doe ik sowieso niet.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks brah!
Dit was inderdaad een goede training WWE! 3x3x195kg is niet mis
Thnx man
Volgende week de magische 200 eraan
Week 2
B
Vrijdag 11 maart
Dumbbell benchpress
10x40 PR
7x44 PR
5x44
5x44
Dumbbell shoulder press
8x24
7x30
8x28
6x24 Vanaf hier waren mn triceps echt helemaal lam
10x20
Close grip bench press
12x60
8x60
13x50
Cable flyes
3 Sets @10 reps
Tricep pushdown
2 Sets @10 reps
1 dropset
comments:Erg tevreden met de db benchpresses
Rest van de training ging ook lekker maar halverwege de training waren mn triceps echt kapot
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedankt man, was er zelf ook tevreden over!
Netjes hoor die press, ik zag de gewichten omhoog vliegen toen ik de zaal uit liep
hehehe, thnx bro
De trainingen de afgelopen twee weken gaan erg lekker, ik hoop dat ik deze progressie nog verder door kan trekken. Het is nu de bedoeling dat ik elke week pr's zet en toch wel even mn stats wat bruuter maak. Maandag ook weer wegen.
Ik moet even nadenken wat ik deze week ga doen kwa gewichten. Ik moet namelijk CABC doen(A=rug/biceps,B=borst/triceps,C=Benen. Het probleem ligt in de maandag en dinsdag training. Ik wil op dinsdag 200kg eigenlijk pakken met deadliften maar als ik op maandag mn benen en dan vooral mn hamstrings sloop lukt dat mss niet.
Ik zit te denken om op maandag een repout ofzo te doen met 120ofzo op de squat en dan de rest van de training licht squaten en leg pressen en de leg curls er even uit te laten.
Nu even weekend houden. Nu veel eten, vanavond wat bier drinken(
) en morgen weer veel eten. En maandag de weegschaal opFijn weekend!
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ik zou dan 200 gaan deadliften op je maandag training en als tweede oefening squat.
Kan je beide dagen voluit trainen
Dit
Dacht dat ik had gepost, maar dat was dus niet zo.
Maandag deadlift en dinsdag squatten.
Je kan sowieso beiden niet voluit gaan. Als je dat wel kan, heb je het niet voluit gedaan. Dagje licht squatten of niet squatten zal de onderrug wel goed doen.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedankt voor jullie adviezen boys maar ik heb er geen gebruik van gemaakt.
Ikheb iets namelijk niet gemeld hier. Ik had al een tijdje dat mn rechter lies als ik ging squaten een beetje stroef aanvoelde. En ik moest best veel opwarmen tot die gewoon soepel aanvoelde. Maar het duurde steeds langer tot die soepel aanvoelde. Vandaag weer opwarmen enzo maar bleef gewoon wat stroef dus heb maar besloten te gaan leg pressen alleen omdat ik dan geen last er van heb. Wel vervelend en ik hoop dat het weg trekt. Nu maar eventjes niet squaten helaas.
Ik open straks nog wel ergens een topic over dit probleempje, mss dat iemand tips heeft voor me. Heb alleen 10x10x240 gedaan op de leg press vandaag...
edit: Deadlift verplaats ik trouwens ergens naar het einde van de week. Bij deadlift heb ik ook nooit last van mn rechterlies.
Ikheb iets namelijk niet gemeld hier. Ik had al een tijdje dat mn rechter lies als ik ging squaten een beetje stroef aanvoelde. En ik moest best veel opwarmen tot die gewoon soepel aanvoelde. Maar het duurde steeds langer tot die soepel aanvoelde. Vandaag weer opwarmen enzo maar bleef gewoon wat stroef dus heb maar besloten te gaan leg pressen alleen omdat ik dan geen last er van heb. Wel vervelend en ik hoop dat het weg trekt. Nu maar eventjes niet squaten helaas.
Ik open straks nog wel ergens een topic over dit probleempje, mss dat iemand tips heeft voor me. Heb alleen 10x10x240 gedaan op de leg press vandaag...
edit: Deadlift verplaats ik trouwens ergens naar het einde van de week. Bij deadlift heb ik ook nooit last van mn rechterlies.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Hmm bale man, hopelijk spoedig herstel.
Zeker balen...
ja klopt ben dan ook zeker niet van plan om te deloaden. Maar misschien even een tijdje niet squaten. Ik kijk het nog even aan en kan eventueel ook een tijdje legpressen ipv squaten.
- Status
