One With The Underdogs

wwe · 3 apr 2011

Dennisik zei:
Zeer sterke dumbbell press

Betreft fysio, ligt eraan of je daarvoor verzekerd bent.

Bedankt!

tymboo zei:
Bij de meeste basis verzekeringen worden de eerste negen bezoeken aan een fysio vergoed. Per jaar dus. Op doktersadvies natuurlijk.
Moet je ff nakijken in je polis.

Ik heb zo ongeveer de meest goedkope verzekering die er is dus ik zal eens even zien hoe dat precies zit.

Ik heb me ook aan mn voedinschema gehouden. Af en toe wissel ik wel eens een maaltijd om maar wat er in dit schema staat eet ik allemaal op. Alleen vrijdag avond was ik naar een feestje van iemand en uitgeweest en toen hield ik me er niet aan. De rest van het weekend wel. Ik zal straks mn eerste post van het log aanpassen en wat info(huidig schema+ voeding) daar neer zetten zodat volgens altijd even daar kunnen kijken waar ik precies mee bezig ben. het kan namelijk vrij verwarrend zijn om steeds in een log te moeten zoeken

Robke78 · 4 apr 2011

lekker PR'tje

goed volume ook

Skatermarvin · 4 apr 2011

JOHN OVE · 4 apr 2011

t*ring mijn jantje
5x46 - zeer wreed W
goed bezig

wwe · 4 apr 2011

Robke78 zei:
lekker PR'tje

goed volume ook

Dat vond ik ook wel ja!

Skatermarvin zei:
5x46

Haha, thnx man. Voelde goed om van die grote dumbbells vast te houden!

Ove zei:
t*ring mijn jantje
5x46 - zeer wreed W
goed bezig

Whaha, wat een reactie weer ove, dankje!

Week 6

C
4 april 2011

Trainingstijd: 1uur en 20min

Squat
10x60
10x60
10x60

Het voelde weer goed aan

Leg Press (stand van de voeten breed)
10x180
10x240
10x290
10x340
10x390
5x440

Leg Press (Stand van de voeten smal)
12x340
12x290
12x240

Leg extensions
12 reps
10 reps
8 reps

Leg curls
3 sets @10 reps

Sitting calves raises
12 reps
10 reps
8 reps
8 reps

comments:Ik ga proberen op te letten hoelang mn trainingen zijn

Squaten voelde weer vrij goed aan. Ik voelde eigenlijk niks aan mn lies. Hopelijk is het weer behoorlijk hersteld. Nu moet ik gaan bedenken hoe verder te gaan. Ik zat te denken aan 3x3 op de squat en dan beginnen bij 100. Dus volgende week 3x3x100 en dan elke week 5 of 10 kg erbij. En dan kijken of het goed gaat. Op deze manier gaat het wel erg lang duren tot ik weer bij echt zwaare gewichten ben maar het lijkt me wel een veilige manier van opbouwen..

Skatermarvin · 4 apr 2011

Yeah buddy :rocknana:

WWE goes squat again!

Rustig weer opbouwen he!

Dennisik · 4 apr 2011

Aaaaaaaardige gekke legpress!

wwe · 4 apr 2011

Skatermarvin zei:
Yeah buddy WWE goes squat again!

Rustig weer opbouwen he!

Ja sowieso, ik begin gewoon bij 3x3x100

Dennisik zei:
Aaaaaaaardige gekke legpress!

bedankt man, is wel altijd een k*twerk om al die zwaare schijven erop te hangen en eraf te halen.

Mn bodyweight was vanochtend trouwens 79.0 kg. Net zoveel als vorige week dus.

Robke78 · 5 apr 2011

Goed om horen man ! Hopelijk houdt je lies het nu. Niet teveel te snel willen

tymboo · 5 apr 2011

wwe zei:
Ja sowieso, ik begin gewoon bij 3x3x100

bedankt man, is wel altijd een k*twerk om al die zwaare schijven erop te hangen en eraf te halen.
Mn bodyweight was vanochtend trouwens 79.0 kg. Net zoveel als vorige week dus.

Watje.

JOHN OVE · 5 apr 2011

tymboo zei:
Watje.

ben het met Wwe eens
hier zou je eigenlijk iemand voor moeten hebben

Robke78 · 5 apr 2011

Ove zei:
ben het met Wwe eens
hier zou je eigenlijk iemand voor moeten hebben

liefst iemand in bikini !

kprophecy · 5 apr 2011

wwe zei:
Ja sowieso, ik begin gewoon bij 3x3x100

bedankt man, is wel altijd een k*twerk om al die zwaare schijven erop te hangen en eraf te halen.

Mn bodyweight was vanochtend trouwens 79.0 kg. Net zoveel als vorige week dus.

Ik heb ze eraf gehaald! Teamwork!

wwe · 5 apr 2011

Robke78 zei:
Goed om horen man ! Hopelijk houdt je lies het nu. Niet teveel te snel willen

ja inderdaad, ik ga het rustig opbouwen.

tymboo zei:
Watje.

Als jij eens een fatsoenlijk gewicht zou leg pressen

Ove zei:
ben het met Wwe eens
hier zou je eigenlijk iemand voor moeten hebben

Robke78 zei:
liefst iemand in bikini !

kprophecy zei:
Ik heb ze eraf gehaald! Teamwork!

kprophecy in bikini?

tymboo · 5 apr 2011

wwe zei:
Als jij eens een fatsoenlijk gewicht zou leg pressen

Grapjas, die gewichten die jij leg presst doe ik met 1 been :cool:

Skatermarvin · 5 apr 2011

Robke78 zei:
liefst iemand in bikini !

Zo iets?

Zeker weten?

wwe · 5 apr 2011

tymboo zei:
Grapjas, die gewichten die jij leg presst doe ik met 1 been

Stoer man! :cool:

Skatermarvin zei:
Zo iets?

Zeker weten?

Niks mis met een volle chick maar dit is voor mij toch echt veel te vol. Skatermarvin, plaats eens een paar leukere plaatjes

Week 6

A

Dinsdag 5 april

Trainingstijd: 1 uur en 10 min

pull-ups
12xbodyweight
10xbodyweight+10 PR
6xbodyweigt+20
4xbodyweight+20
10xbodyweight

pull-downs
8x90
10x80
10x70

Db row
7x56
8x50
15x40 PR

DB curl
8x18
4x22
4x22

Hammer curl
6x24
8x20
10x16

tymboo · 5 apr 2011

Goeie trainingstijd man :thumbs:

Dennisik · 5 apr 2011

Sterke curls!

Lennart010 · 6 apr 2011

Pr's zijn altijd goed, ken je trouwens 'Breakdown of Sanity' echt keiharde band

One With The Underdogs

Colossal Veteran

Town Drunk

Superior Athlete

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Superior Athlete

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Town Drunk

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Town Drunk

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Superior Athlete

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Huge Freak

Soortgelijke topics