- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
ben je weer gestopt len ?
One With The Underdogs
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.708
- Weergaven 64.308
- Volgers 30
- Status
ben je weer gestopt len ?
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Nee, vandaag nog een pr op sumo deadlift.. ik ben nog nooit gestopt met trainen alleen met loggen
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Goeie trainingstijd man
Bedankt, ik ga nu proberen op te letten hoelang het steeds duurt
thnx maar mogen sterker wat mij betreft. 22kg kost mij echt ontzettend veel moeite.
Die zijn zeker goed!
Nee man, ik zal het eens checken morgen ofzo
Week 6
B
Woensdag 6 april
Trainingstijd: 1 uur en 20 min
Bench
8x60
6x60
3x80
2x90
2x100 De opwarming voelde al t*ring zwaar aan
2x110
mn pr is 3 reps1x110
5x100
10x80
8x80
Bankdrukken ging k*t godver
Incline benchpress
8x60
8x80 PR
Ik begrijp echt niet hoe ik opeens op de incline bench zo een harde pr kon zetten terwijl de normale bank zo k*t ging
Dumbbell shoulder press
8x28
7x28
6x28
7x26
6x24
Dumbbell side raises
10x16
10x16
10x16
Dips
8xbodyweight+20
8xbodyweight+20
8xbodyweight+20
Pushdown
12 reps
12 reps
10 reps
comments: K*t bench. Wel heb ik het idee dat ik ook niet helemaal hersteld was. Ik had ook behoorlijk lang spierpijn aan mn voorkant schouders en dan vooral aan de schouder waar ik vroeger(sommige lezers weten het misschien nog wel.) geblesseerd aan was. Even uitkijken dus want het moet niet terug komen. Het is potverdomme altijd wat ook met die k*t pijntjes hier en daar. Dit zou kunnen verklaren waarom de bench niet lekker ging. Wel enorm gek dat ik zo een dikke pr op de incline zette. Deze week is het eigenlijk 2x benen maar ik sla de 2e keer over, lijkt me wel zo verstandig. Dus dit was de laatste training van de week. Maandag weer een training. Nu dus 4 dagen rust.
Maar niet helemaal rust...want aanstaande vrijdag een showtje in mn hometown. Zoals sommige misschien weten organiseer ik wel eens showtjes hier en vrijdag is er weer eentje.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Hier een hele toffe clip van de headliners: Danforth uit parijs:
http://www.youtube.com/watch?v=b17B9IdD4Mo
Wie komt er ook?
haha, wss vinden de meeste dit niks
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Haha, dat heb ik ook wel eens pr op de incline nadat bench k*t gaat. Iig nog steeds nette gewichten! Je kan ook niet elke week een pr zetten op >95% 1rm. Mss wat hoger in reps draaien.
Tof filmpje, maar inderdaad t*ring herrie
Organiseer je zelf evenement en feesten of met werk/team/groep? Nice, nice!
Tof filmpje, maar inderdaad t*ring herrie
Organiseer je zelf evenement en feesten of met werk/team/groep? Nice, nice!
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Haha, dat heb ik ook wel eens pr op de incline nadat bench k*t gaat. Iig nog steeds nette gewichten! Je kan ook niet elke week een pr zetten op >95% 1rm. Mss wat hoger in reps draaien.
Tof filmpje, maar inderdaad t*ring herrie
Organiseer je zelf evenement en feesten of met werk/team/groep? Nice, nice!
Dit dus. Plus: ik snap je opbouw naar die 110 niet... als je nu 3x (of 4x) 110 wil gaan douwen, waarom vermoei je jezelf dan al zo door 2x100 te doen?
Een normale opbouw hiernaartoe zou zijn 10x50, 6x70, 2x90, zoiets.
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha, dat heb ik ook wel eens pr op de incline nadat bench k*t gaat. Iig nog steeds nette gewichten! Je kan ook niet elke week een pr zetten op >95% 1rm. Mss wat hoger in reps draaien.
Tof filmpje, maar inderdaad t*ring herrie
Organiseer je zelf evenement en feesten of met werk/team/groep? Nice, nice!
Haha is geen herrie man
Dit soort shows zet ik hier regelmatig neer, vind ik leuk om te doen omdat het echt mn muziek is
Doe ik zelf samen met een maat. Ze zijn wel kleinschalig hoor. Zin in morgen!
Ik denk dat het er vooral mee te maken had dat mn borst en shouders nog niet hersteld waren. Ook omdat vorige week borst 2x was langsgekomen en ik toen 2x een goede training had daarmee.
En kwa opwarming, lijkt me toch dat ik goed warm moet worden... Iets minder reps kan mss nog wel zoals 1x100 ipv 2 die ik deed.
Cool bandje.. nog een half jaartje dan kan ik voor mn rijbewijs gaan en ben ik van plan van bandjes in de buurt te gaan kijken
Kom eens deze kant op dan rond die tijd!
Ik weet niet waar je woont?
Laatst bewerkt:
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Week 7
A
Maandag 11 april
Trainingstijd: 1 uur
pull-ups
5xbodyweight
5xbodyweight
10xbodyweight+5
6xbodyweigt+20
3xbodyweight+25 PR
12xbodyweight+5 rep pr
pull-downs
8x90
8x90
8x90 volume PR
Db row
12x50 (Ik moest 2x per hand de dumbbell herpakken)
8x50
15x40
DB curl
8x20
7x20
6x20
Hammer curl
6x24
8x20
8x20
comments:Goede training. Over de trainingstijd was ik ook zeer tevreden.
A
Maandag 11 april
Trainingstijd: 1 uur
pull-ups
5xbodyweight
5xbodyweight
10xbodyweight+5
6xbodyweigt+20
3xbodyweight+25 PR
12xbodyweight+5 rep pr
pull-downs
8x90
8x90
8x90 volume PR
Db row
12x50 (Ik moest 2x per hand de dumbbell herpakken)
8x50
15x40
DB curl
8x20
7x20
6x20
Hammer curl
6x24
8x20
8x20
comments:Goede training. Over de trainingstijd was ik ook zeer tevreden.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee, ik weet ook niet precies waarom je dat denkt. Elke week is het anders omdat ik 3 trainingen heb namelijk A B C en omdat ik 4x in de week train is er steeds een letter die twee keer voorbij komt dus de dag indeling is elke week anders. Deadlift had ik nu niet gedaan omdat ik geen riem heb. Doe ik later deze week als mn riem binnen is en anders niet al te zwaar beltless
Thanks yo
Straps heb ik niet en ben ik ook eigenlijk niet van plan om aanteschaffen. Eigenlijk moet mn grip gewoon sterker worden want dat is die nu niet zo maarja ik doe geen grip trainingen.Als je grip failt, kan je beter even straps erbij nemen om je setje af te werken imo
De DB 2 keer terug leggen is natuurlijk ook geen werk
werken. Schakel je ook momentum uit.
Huh, heb het gevoel dat ik voor mijn doen al een aantal dagen je log heb gemist! Desalnietteplus word er hier nog gewoon keihard getraind en PR's gezet!
Haha dat zou kunnen
bedankt hemooie pull ups man
zijn toch wel hele reps he
Ja, ik hang beneden uit
Week 7
B
Dinsdag 12 april
Trainingstijd: 1 uur en 45 min
Bench
8x50
3x70
1x80
1x90
1x95
5x105 PR
3x105
3x105
7x95
12x70
Incline benchpress
4x60
6x85 PR
10x70
Dumbbell shoulder press
8x28
8x28
8x28
7x28
5x28
Dumbbell side raises
10x16
8x18
10x14
Dips
8xbodyweight+20
5xbodyweight40
8xbodyweight+20
Pushdown
10 reps
8 reps
Dropset met veel reps
comments: Lange training maar wat ging die goed
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedankt man. Ik was zelf ook erg blij ermee vooral door die teleurstelling van vorige week die jij ook aangeeft.
Die dips doe ik tussen 2 stangen. Ik hang in de lucht dus. Even een plaatje gezocht. Zoiets dus:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
imo doe je jezelf dan toch wel tekort ... je grip zal 9/10 altijd eerst voor je rug
opgeven. Beetje jammer dan dat je eigenlijk nooit je rug 100% kan pakken.
mooi bench trouwens
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
imo doe je jezelf dan toch wel tekort ... je grip zal 9/10 altijd eerst voor je rug
opgeven. Beetje jammer dan dat je eigenlijk nooit je rug 100% kan pakken.
mooi bench trouwens
Ach ik heb dit vaak maar bij 1 setje ofzo dus ik denk dat het aanschaffen van straps niet nodig is. Als ik bij 1 setje niet volluit ga voor mn rug maar bi jde rest wel maakt het niet uit lijkt me. Sowieso heb ik altijd het idee dat ik mn rug beter train en voel als ik iets licher ga op oefeningen als de db rown. Misschien meer mensen die dit zo ervaren?
Bedankt, met de teleurstelling op de bench van vorige week nog in mn achterhoofd voelde dit gewoon erg goed
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Bedankt man. Ik was zelf ook erg blij ermee vooral door die teleurstelling van vorige week die jij ook aangeeft.
Die dips doe ik tussen 2 stangen. Ik hang in de lucht dus. Even een plaatje gezocht. Zoiets dus:
zo app hebben wij ook - mooi dingetje
- Status
