One With The Underdogs

[wwe]

Waarom?

Klik om te verkleinen...

Om eens iets nieuws te proberen. Ik heb dit nog nooit geprobeert en wil wel weten hoe dat is en of het helpt voor me om sterker te worden. Normaal gezien stop ik bijna altijd voor failure. Eens proberen hoe dit gaat.

Als ik merk dat het niet snel zn vruchten afwerpt dan doe ik dit niet meer omdat het misschien ook erg belastend is voor de rest van mn training.

Ja, nee tuurlijk. Zo bedoelde ik het ook niet, maar je zegt heb beetje met het stellen van doelen betreft deze oefeningen. Moraal van het verhaal, doe meer dan de vorige keer, dat is ook een doel. En dat doel stel je gewoon elke week opnieuw.

Klik om te verkleinen...

ok..

same, erg netjes! keep going man!!

Klik om te verkleinen...

Leuk, weer al een nieuwe volger

 

[Ryanvdv]

Deze maar eens even volgen, ziet er goed uit man!

 

[fernandes11]

nog een nieuwe volger dan maar

 

[Robke78]

Met banken deed ik afgelopen week met 107,5kg 3 reps,3 reps, 2 reps. Deze week weer proberen en wil ik toch wel 3x3 doen. Daarna verhogen met 2,5kg en dan opwerken tot ik weer 3x3kan. Ik ga eens proberen om deze sets met hulp te doen. Nooit eerder gedaan. Ik ga dus ook met 110 sowieso 3x3 doen en de reps die ik niet haal laat ik mn spotter helpen.

Klik om te verkleinen...

Sounds like a plan. Beyond failure is altijd nice. Vooral focussen dan op het
negatieve gedeelte van je rep. En zorgen dat je spotter 100kg kan upright rowen

 

[tymboo]

Je kan binnenkort je eigen fanclub op gaan richten zo te zien.
Hm, ja als powerlifter kijk ik natuurlijk een beetje anders tegen trainen voorbij failure aan. Voor mij heeft het geen enkel nut.
Je zou het idd eens kunnen proberen, denk dat je het alleen niet te vaak moet doen. Niet elke week lijkt mij.

 

[JOHN OVE]

zoals tymbo al zei
om dit af en toe eens uit te proberen kan geen kwaad
dit moet je ook niet te vaak doen maar wellicht kan je wel wat verder helpen
en daar doen we het tenslotte voor

 

[wwe]

Deze maar eens even volgen, ziet er goed uit man!

Klik om te verkleinen...

Thnx man, tof dat je als nieuweling op dbb meteen mn log volgt

nog een nieuwe volger dan maar

Klik om te verkleinen...

beter!

Sounds like a plan. Beyond failure is altijd nice. Vooral focussen dan op het
negatieve gedeelte van je rep. En zorgen dat je spotter 100kg kan upright rowen

Klik om te verkleinen...

Gewoon eens proberen

Je kan binnenkort je eigen fanclub op gaan richten zo te zien.
Hm, ja als powerlifter kijk ik natuurlijk een beetje anders tegen trainen voorbij failure aan. Voor mij heeft het geen enkel nut.
Je zou het idd eens kunnen proberen, denk dat je het alleen niet te vaak moet doen. Niet elke week lijkt mij.

Klik om te verkleinen...

Jij bent ook fan neem ik aan

Ja oke snap ik. Maar ik ben niet 100% powerlifter he
Ik heb het nooit geprobeert en ga het nu eens proberen, ik kijk wel hoe het uitpakt. Werkt het niet kap ik weer

zoals tymbo al zei
om dit af en toe eens uit te proberen kan geen kwaad
dit moet je ook niet te vaak doen maar wellicht kan je wel wat verder helpen
en daar doen we het tenslotte voor

Klik om te verkleinen...

Gewoon eens proberen inderdaad en hopen dat het wat opleverd!

Week 2

dag 1

Trainingstijd: 1 uur en 35min

2 mei 2011

rug

Deadlift
5x70
5x70
2x120
1x160
1x190

2x220 PR
1x220
1x220

pull ups
5xbodyweight

8xbodyweight+20 PR
4xbodyweight+30 PR(laatste rep was een btje twijfelgeval of ik helemaal boven was)
10xbodyweight+15 PR


Pull-downs
6x100
6x100
10x90

row machine wide grip
8x100
8x100
8x100

row machine small grip
3 sets @8 reps (2onder de streep)

Barbell shrugs
8x120
4x130

comments: t*ring goede training

 

[tymboo]

Very nice dl's weer, zoals we gewend zijn zo langzaamaan.

Jij bent ook fan neem ik aan

Ja oke snap ik. Maar ik ben niet 100% powerlifter he
Ik heb het nooit geprobeert en ga het nu eens proberen, ik kijk wel hoe het uitpakt. Werkt het niet kap ik weer

Klik om te verkleinen...

I'm your biggest fan, Stan.
Je bent trouwens helemaal geen powerlifter, dat ben je wanneer je wedstrijden doet, net als dat je ook geen bodybuilder bent. Je kan wel zeggen dat je traint als een powerlifter/bodybuilder, maar das weer een ander verhaal.

 

[wwe]

Very nice dl's weer, zoals we gewend zijn zo langzaamaan.



I'm your biggest fan, Stan.
Je bent trouwens helemaal geen powerlifter, dat ben je wanneer je wedstrijden doet, net als dat je ook geen bodybuilder bent. Je kan wel zeggen dat je traint als een powerlifter/bodybuilder, maar das weer een ander verhaal.

Klik om te verkleinen...

Thanks fanboy

Oke, daar heb je wel gelijk in. Ik doe geen wedstrijden en ben geen powerlifter. Fitness gewoon dan

 

[Dennisik]

Brute training, vooral die deadlift en pull ups zijn niceeeee!

 

[JOHN OVE]

krachtsporter

 

[wwe]

Brute training, vooral die deadlift en pull ups zijn niceeeee!

Klik om te verkleinen...

Thnx man
ja snap ik maar sowieso is machines moeilijk te vergelijken en inteschatten hoe zwaar ze zijn

krachtsporter

Klik om te verkleinen...

Week 2

dag 2

Trainingstijd: 1 uur en 5 min

3 mei 2011

Borst

Bench
5x50
5x50
5x50
3x80
1x100

3x107,5
3x107,5
3x107,5 volume PR
7x95
10x85

incline bench
4x50

8x80
8x80
7x80

cable flyes
10x25
10x30
10x25
15x20

comments:Goede training. Blij dat 3x3x107,5 gelukt is
Incline bench ging ook lekker, gewoon een goede training.

 

[JOHN OVE]

hoppa - netjes 107.5

 

[Skatermarvin]

Man, man! Wat een trainingen!

Ik snap die fanclub wel

 

[Dennisik]

Bruut man die epic chest!

 

[wwe]

hoppa - netjes 107.5

Klik om te verkleinen...

Bedankt, vond het zelf ook

Man, man! Wat een trainingen!

Ik snap die fanclub wel

Klik om te verkleinen...

Bedankt enne haha thanxx

Bruut man die epic chest!

Klik om te verkleinen...

Als mn chest nou epic was zou wel leuk zijn geweest mrja..

Volgende week 110 op de bank. En dan inclusief reps waar de spotter me moet helpen wil ik aan 3x3 komen. En dit dan wekelijks proberen tot ik 3x3 met 110 zelf kan. Ik ben benieuwd of dit vruchten af gaat werpen!

Morgen ga ik benen trainen. 3x3x130 op de squat ga ik doen. De bedoeling is dat dit easy is. Voor de rest wat leg pressen en leg extensions een beetje op reps denk ik.

Weltrusten allemaal

 

[Jaap ja]

Lekker gewerkt daar in Zeeland man, ben benieuwt hoe de 110 je af gaat volgende week.

 

[wwe]

Lekker gewerkt daar in Zeeland man, ben benieuwt hoe de 110 je af gaat volgende week.

Klik om te verkleinen...

Zeker ja. ik ben ook erg benieuwd!

Week 2

dag 3

Trainingstijd: 1 uur

4 mei 2011

benen

Squat
5x70
5x70
5x70
3x100

3x130
3x130
3x130

leg press
15x290
15x290
15x290

leg extensions
3 Sets @8 reps

Leg curl
8x55
8x65
8x75

Standing calves raises
6 sets @10 reps

comments: Squat was easy, volgende week 3x3x140

 

[Robke78]

nice triples!

 

[wwe]

nice triples!

Klik om te verkleinen...

Thnx. Bij die squat nu wekelijks blijven opbouwen tot er echt mooie gewichten komen te staan..

Week 2

dag 4

Trainingstijd: ?

6 mei 2011

Military press
10x50
8x60
4x70
1x77,5 PR
8x60

Side raises
10x16
6x20
10x16
10x14

Dips
8xbodyweight+20
8xbodyweight+40 PR
2xbodyweight+50 PR t*fus dipstation was helemaal aan het trillen waardoor ik ook begon te trillen en dit heeft sowieso nadelig gewerkt in deze set, erg vervelend

Barbell curl
5x20

8x40
8x45
8x40

Close Grip bench press
10x60
7x80
8x70

Preacher dumbbell curl
8x16
7x18
7x18

Cable curls
2 Sets @10 reps

Pushdown
2 sets @10 reps

comments: Gister de hele middag en avond bij het bevrijdsingsfestival in vlissingen geweest. Voeding was junkfood en bier. Viel me dus enorm mee dat deze training gewoon erg goed ging!(voeding vandaag is gewoon weer goed)