- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
One With The Underdogs
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.708
- Weergaven 64.307
- Volgers 30
- Status
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Goed bezig.
Dikke squats, mooi die frontsquats ook nog daarna! En what happened to the bench? Als ik t vergelijk met je stats in je sig was t eigenlijk maar een matige benchsessie maar je klonk wel tevreden. Ik vraag waarschijnlijk naar een voor velen bekend verhaal maar ik volg je nog niet zo lang dus ben een beetje clueless 
Edit:
Edit:
Deze over t hoofd gezien, nvm /facepalm
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee ik ook niet, maar ben toch tevreden, tnx dude.
Haha dat weet ik nu ja. Al zal het ook wel deels gewenning zijn lijkt me. En jij kan in ieder geval een dik ontbijt etendan weet je nu hoe ik me af en toe voel op zo'n ochtend
8.30 eruit - stevig ontbijten vaak met wat eitjes en dan zo rond 10.00-10.30 trainen - tja je moet wat he
maar netjes gedaan hoor 5x5x130 is niet niks - goed gewerkt W
Bedankt Piet. Volgende week weer 5kg bij die squats.
Gr.
Harry
haha thanks boys!Goed bezig.
Dikke squats, mooi die frontsquats ook nog daarna! En what happened to the bench? Als ik t vergelijk met je stats in je sig was t eigenlijk maar een matige benchsessie maar je klonk wel tevreden. Ik vraag waarschijnlijk naar een voor velen bekend verhaal maar ik volg je nog niet zo lang dus ben een beetje clueless
Edit: Deze over t hoofd gezien, nvm /facepalm
Uuh, je keek naar de opwarm sets ofzo of wat bedoel je?
Of vindje 3x105 niet goed genoeg? Let me know
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Week 2
4 augustus 2011
Speed Bench
8x3x55 (=47,5%)
Dumbbell shoulder press
5x26
7x34(8e fail)
6x34
11x28
Close grip bench press
8x60
10x60
Side raises
10x14
10x14
Rows machine
10x90
10x130
9x150
8x150
7x150
pull ups
8xbodyweight
8xbodyweight
8xbodyweight
barbell curls
10x30
10x30
Pushdown
25 reps
15 reps
13 min cardio. 150 kcal verbrand.
comments:
Nice train. De db shoulder presses gingen erg goed, jammer dat ik failde bij die 8e rep want anders had ik een pr gehad. De close grip bp heb ik niet zo zwaar gepakt deze keer want mn triceps voelde al vrij moe aan en ik had geen spotter.
4 augustus 2011
Speed Bench
8x3x55 (=47,5%)
Dumbbell shoulder press
5x26
7x34(8e fail)
6x34
11x28
Close grip bench press
8x60
10x60
Side raises
10x14
10x14
Rows machine
10x90
10x130
9x150
8x150
7x150
pull ups
8xbodyweight
8xbodyweight
8xbodyweight
barbell curls
10x30
10x30
Pushdown
25 reps
15 reps
13 min cardio. 150 kcal verbrand.
comments:
Nice train. De db shoulder presses gingen erg goed, jammer dat ik failde bij die 8e rep want anders had ik een pr gehad. De close grip bp heb ik niet zo zwaar gepakt deze keer want mn triceps voelde al vrij moe aan en ik had geen spotter.
Voeding is nu dit:
250ml goedemorgen 150kcal 7eiwit 24kool 2 vet
135gram pangasiusfilet 170kcal 24eiwit 0kool 8vet
250gram kwark 155kcal 22eiwit 15kool 0vet
olijfolie (10ml? 80kcal 0 eiwit 0kool 9vet
135gram pangasiusfilet 170kcal 24eiwit 0kool 8vet
500ml melk 237 kcal 17 eiwit 24kool 7vet
100 gram havermout 380 kcal 13 eiwit 62kool 7vet
28gram whey 110kcal 21 eiwit 2 kool 1vet
TRAINEN
Whey shake(300ml melk+28gram whey) 284kcal 30 eiwit 15kool 10vet
135gram pangasiusfilet 170kcal 24eiwit 0kool 8vet
125gram zalm 225kcal 25eiwit 0kool 20vet
150gram groente 0kcal 0eiwit 0kool 0vet
olijfolie (10ml? 80kcal 0 eiwit 0kool 9 vet
500gram kwark 310kcal 45eiwit 30kool 0 vet
2512kcal 252eiwit 181kool 109vet
250ml goedemorgen 150kcal 7eiwit 24kool 2 vet
135gram pangasiusfilet 170kcal 24eiwit 0kool 8vet
250gram kwark 155kcal 22eiwit 15kool 0vet
olijfolie (10ml? 80kcal 0 eiwit 0kool 9vet
135gram pangasiusfilet 170kcal 24eiwit 0kool 8vet
500ml melk 237 kcal 17 eiwit 24kool 7vet
100 gram havermout 380 kcal 13 eiwit 62kool 7vet
28gram whey 110kcal 21 eiwit 2 kool 1vet
TRAINEN
Whey shake(300ml melk+28gram whey) 284kcal 30 eiwit 15kool 10vet
135gram pangasiusfilet 170kcal 24eiwit 0kool 8vet
125gram zalm 225kcal 25eiwit 0kool 20vet
150gram groente 0kcal 0eiwit 0kool 0vet
olijfolie (10ml? 80kcal 0 eiwit 0kool 9 vet
500gram kwark 310kcal 45eiwit 30kool 0 vet
2512kcal 252eiwit 181kool 109vet
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Het is echt een fijne oefening om te doen. Maarja tis eigenlijk gewoon bankdrukken met erg weinig gewicht.
Of ik er echt wat aan heb weet ik nog niet. Ik kan na 2 weken niet zeggen of mijn explosiviteit bij zwaardere gewichten verbeterd is.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks man!
Maare belgische hc kids? Ik ben een nederlandse HxC kid
(wel zo ongeveer de enige)edit: Klopt je signature wel? Moet dat niet Death before dishonor zijn ipv wat je er nu hebt staan?
wwe = belgisch?
/delete abbo
you mad?
Niks aan het handje dennis, gewoon uit nederland ben ik
Laatst bewerkt:
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Everything went better than expected.Niks aan het handje dennis, gewoon uit nederland ben ik
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
GillesBE
Novice
- Lid sinds
- 22 sep 2010
- Berichten
- 25
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik las Ieperfest en Break out fest... my bad! Wat vond je er van?
Signature slaat op een quote van de gymeigenaar, toen hij me de eerste keer zag squatten. Nadien steeds onder parallel gegaan
Ik had me enorm goed vermaakt op breakoutfest. Heel erg veel gechilt en een aantal toffe bands gezien. Brutality will Prevail, Xibalba en Ceremony waren heel erg gaaf.
Sowieso pak ik wel vaker shows mee in belgie
Ieperfest is volgende week en daar heb ik ontzettend veel zin in, het is ook dit jaar weer een goede line up en ik weet nu al dat het zeer leuk gaat worden! Ga jij daar toevallig ook heen?
Ach zo, nu snap ik het
Ik dacht dat je verwees naar de band DBD GillesBE
Novice
- Lid sinds
- 22 sep 2010
- Berichten
- 25
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
Ieperfest ga ik dit jaar moeten skippen. Ik studeer een jaartje in Engeland dit jaar, en ik moet nog een paar weken stage doen. Inderdaad geen slechte line up, vrij tot zeer bummed dat ik Strife ga moeten missen.
Jammer dat er niet zoveel hc shows meer zijn in Nederland, me altijd goed vermaakt bij jullie
Jammer dat er niet zoveel hc shows meer zijn in Nederland, me altijd goed vermaakt bij jullie
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Status
