One With The Underdogs

wwe · 23 aug 2011

McMetronome zei:
Heb je mazzel mee dat je dat makkelijk wegkrijgt 5x200 in de cut is sterk als je 5kg zwaarder max 7x200 trok.

Ja, idd is prima spul. En thnx vind dat ook wel nice, gaat weer de goede kant op

Hummer zei:
Damn, ik kan wel iedere dag een kilo Panga op.
Maar ik krijg het niet van moeders...

Haha ,helaas moet ik het ook allemaal zelf betalen

En dat jij dat wel op kan geloof ik best

Week 5

23 augustus 2011

UB1:

Bench
5x50
5x50
5x50
5x70
3x80
2x90

3x100
3x105
3x105

Fly's + DB Bench (superset)
10x28+8x28 PR
8x28+6x28

Lying Triceps extensions
10x14
9x14

Pull ups
5xbodyweight

5xbodyweight+25
4xbodyweight+35 PR
1xbodyweight+45 PR
12xbodyweight+15
8xbodyweight+15

Barbell row
6x100 PR
4x110 PR
6x100

Db curl [/I
8x20
8x20

Tricep pushdown
20 reps
15 reps

comments: Die 3e rep bij beide bench sets met 105 ging zwaar. Verder was het een nice train!

Robke78 · 23 aug 2011

Die pull ups zijn gewoon insane man

Hummer · 23 aug 2011

Erg sterk, erg veel PR's.

tymboo · 23 aug 2011

Aardige training wel

STRNGR · 23 aug 2011

Ziet er idd goed uit, vind je pull-ups vooral impressive.

kane · 23 aug 2011

Goeie training baas, veel pr's!!

Dennisik · 23 aug 2011

Brute trainingen weer goos!

Jaap ja · 23 aug 2011

Lekker man, sterke rug.

wwe · 23 aug 2011

Robke78 zei:
Die pull ups zijn gewoon insane man

Thnx Rob. Zulke pull ups worden mogelijk gemaakt door mn lage bodyweight(en wat kracht

)

Hummer zei:
Erg sterk, erg veel PR's.

Thnx, is wel nice zoveel pr's

tymboo zei:
Aardige training wel

Bedankt, al missen we allebei natuurlijk een bench pr in mn training..

STRNGR zei:
Ziet er idd goed uit, vind je pull-ups vooral impressive.

Thnx STRNGR!

kane zei:
Goeie training baas, veel pr's!!

Ja he, trainingen met veel pr's voelen gewoon erg goed aan.

Dennisik zei:
Brute trainingen weer goos!

Hoppa, thnx!

Jaap ja zei:
Lekker man, sterke rug.

Week 4

23 augstus 2011

LB 1:

Squat
3x5x70
3x110
3x110
2x130

5x140
5x140
5x140
5x140
5x140

Front squat
10x90 PR
8x90
6x90

Leg extensions
10x250
8x250

Standing Calves raises
8 reps
6 reps
6 reps

Sitting calves raises
10 reps
8 reps
8 reps

+20min cardio

comments:
Goede training. Die 140 ging eigenlijk wel vrij goed. Volgende week weer 2,5kg erbij.

Whoopdatass · 23 aug 2011

Monster legg extentions....Ik stond te kijken en had echt zoiets van '' WTF, 250 kg''

Insane man

Dennisik · 23 aug 2011

Ach ja, gewoon ander apparaat. Is leuk, maar zegt niks.

Squat is sterk man, hoe ging die?

wwe · 23 aug 2011

Whoopdatass zei:
Monster legg extentions....Ik stond te kijken en had echt zoiets van '' WTF, 250 kg''

Insane man

Zekersteweten dat die leg extensions insane waren, die kg's zijn heavy as **** natuurlijk!

Dennisik zei:
Squat is sterk man, hoe ging die?

Thnx, eigenlijk ging het nog redelijk soepel allemaal

tymboo · 24 aug 2011

Mooie squats, maar vooral... Jezus wat een monsterlijke leg extensions, echt ****ing brutal, impressive, monsterlijk, inspirerend, geniaal... weet je zeker dat het geen tonnen waren ipv kilo's, wanneer is het NK leg extensions, dan win je sowieso!!!!

Whoopdatass zei:
Monster legg extentions....Ik stond te kijken en had echt zoiets van '' WTF, 250 kg''

Insane man

Skatermarvin · 24 aug 2011

DAmn, jaloers op die sick ass pull-ups

..en op de leg extentions natuurlijk :trollface:

Sandows Legacy · 24 aug 2011

tymboo zei:
wanneer is het NK leg extensions, dan win je sowieso!!!!

heerlijk

maaruh, goeie training hoor

JOHN OVE · 24 aug 2011

Whoopdatass zei:
Monster legg extentions....Ik stond te kijken en had echt zoiets van '' WTF, 250 kg''

Insane man

eigenlijk pakt hij maar 80 hoor zo moet je denken

mooie squatserie makker

wwe · 24 aug 2011

tymboo zei:
Mooie squats, maar vooral... Jezus wat een monsterlijke leg extensions, echt ****ing brutal, impressive, monsterlijk, inspirerend, geniaal... weet je zeker dat het geen tonnen waren ipv kilo's, wanneer is het NK leg extensions, dan win je sowieso!!!!

Jij begrijpt het!
Ik heb me inderdaad verkeken, het was 250 ton.

Skatermarvin zei:
DAmn, jaloers op die sick ass pull-ups

..en op de leg extentions natuurlijk

haha, thanks man!

Sandows Legacy zei:
heerlijk

maaruh, goeie training hoor

Yes, thnx!

JOHN OVE zei:
eigenlijk pakt hij maar 80 hoor zo moet je denken
mooie squatserie makker

Zo te zien heeft John Ove de grap door!

Vandaag geen training, morgen avond weer.

STRNGR · 24 aug 2011

tymboo zei:
Mooie squats, maar vooral... Jezus wat een monsterlijke leg extensions, echt ****ing brutal, impressive, monsterlijk, inspirerend, geniaal... weet je zeker dat het geen tonnen waren ipv kilo's, wanneer is het NK leg extensions, dan win je sowieso!!!!

Good shit WWE

Hummer · 24 aug 2011

NL kamp. sch. Leg pressen..?
Me like!

Lennart010 · 24 aug 2011

Deze site ken je vast al, maar het is echt een must watch http://vimeo.com/26380829 ****ing hard! of deze dan http://vimeo.com/27905577

http://www.youtube.com/watch?v=NulC3-rQX24

One With The Underdogs

Colossal Veteran

Town Drunk

Massive Warrior

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Cool Novice

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Superior Athlete

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Huge Freak

Soortgelijke topics